В психологию термин «трудоголизм» ввел американский специалист Уэйн Оутс в 1971 году. Он заметил, что чрезмерное увлечение своей работой схоже по проявлениям с алкоголизмом, рассматривая подобное как зависимость. И пусть не так явны негативные последствия патологической страсти к работе, но если человек буквально начинает трудиться на износ, перестает отдыхать, то со временем у него неминуемо возникнут проблемы со здоровьем, социальным окружением и психикой.
Почему трудоголизм — это плохо? Как выявить его признаки? К чему он приводит и как избавиться от привычки уходить в работу "запоем"? Об этом поговорим в данной статье.
В целом в трудолюбии нет ничего плохого: это качество положительно оценивалось на протяжении всей истории человечества. Но следует различать трудоголизм и трудолюбие.
Труд нужен, чтобы жить, получать доходы, иметь возможность хорошо устроиться в обществе, быть востребованным специалистом, обеспечивать свою семью и будущее. То есть, он средство достижения цели. Когда же средство используется ради средства, можно уже насторожиться. Постоянно поглощенный работой человек забывает, как радоваться и наслаждаться жизнью.
Трудоголик — человек, который тратит основную часть своей жизни на работу в ущерб другим сферам (семье, отдыху, хобби и т. д.), при этом продолжает концентрироваться на деле, даже не находясь на заводе или в офисе компании. Работа превращается не в занятие для получения дохода, а в образ и смысл существования.
При этом психологи подразделяют следующие компоненты данной зависимости:
Причины у развития трудоголизма разные. Специалисты в данном случае выделяют две основные категории людей из этой сферы:
У истинных трудоголиков отмечаются следующие особенности личности:
Признаки трудоголизма:
Есть ряд причин, при которых трудоголизм может стать опасным для физического и психического здоровья.
С точки зрения влияния трудоголизма на психологическое и физическое здоровье отмечают, что человек, имеющий патологическое влечение к работе, переживает больше негативных эмоций, чем позитивных. Он постоянно подвержен стрессу, у него часто случаются переутомления.
Из-за недостатка отдыха, постоянного состояния тревожности и депрессии, снижается иммунитет, на фоне чего развиваются различные патологии, человек больше подвержен инфекционным заболеваниям.
Совокупность психических и физических проблем приводит к выгоранию на работе.
Трудоголиков отличают бедные социальные отношения вне профессиональной деятельности. Их энергия уходит на работу, поэтому на семью, друзей, противоположный пол остается совсем мало сил.
Супруги трудоголиков часто отмечают, что их вторая половина отстранена от семьи. Хорошо, когда в целом взаимоотношения от этого не страдают: если произошло привыкание к подобному поведению, семья трудоголика не испытывает дискомфорта из-за его постоянных длительных отсутствий. В ином случае это грозит разводом, проблемами с детьми.
Возможно, изначально трудоголизм будет иметь плюсы: человек числится на хорошем счету у начальства, быстро идет по карьерной лестнице, получает заманчивые предложения, имеет внушительное резюме. Однако последствия способны перевесить все это.
В плане физического здоровья хронический стресс может стать причиной как психических расстройств, так и болезней сердечно-сосудистой системы. Сидячая работа создаст дополнительные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обменом веществ. Тревожные расстройства сильно увеличивают шансы на развитие депрессии и выгорания. Эффективность на работе снижается, а восстановиться очень сложно.
Человек становится менее вовлеченным в социальную жизнь, у него становится все меньше времени, проведенного с семьей и друзьями, постепенно круг сужается вплоть до полного одиночества.
Как лечить трудоголизм, чтобы его последствия со временем не дошли до развития психических и физических патологий? В первую очередь следует создать баланс между работой и личной жизнью. Это позволит ощутить полноту жизни и счастье.
Как помочь трудоголику начать жизнь для себя? Этому способствуют следование данным советам:
Если у вас не получается избавиться от трудоголизма самостоятельно, надо обратиться за помощью к специалисту. Он проанализирует ваше поведение, изучит индивидуальные особенности личности, составит план коррекции поведения, включив в него наиболее эффективные методы, даст ценные рекомендации, как научиться отдыхать.
Специалист поможет снизить вызванный трудоголизмом постоянный стресс, ухудшение эмоционального состояния и высокий уровень тревожности.
В дополнение к психологическим практикам он может предложить прием препаратов, которые позволяют лучше справляться с последствиями негативных переживаний. Например, в такой ситуации показан противотревожный препарат Тенотен. Данное средство имеет удобную форму выпуска: таблетки для рассасывания. Они не требуют запивания водой, поэтому их можно принимать в любом месте.
Тенотен позволяет справляться с проявлениями стресса, усталости и нервного напряжения. У лекарства не обнаружено несовместимости с другими препаратами. Также Тенотен не вызывает сонливости, не снижает реакции, так что его можно принимать при вождении автомобиля.
Листок-вкладыш (иинструкция по применению) рекомендует курсовое использование препарата длительностью от 1 до 3 месяцев. Схема приема 1-2 таблетки 2 раза в день, до 4 приемов в сутки.
Список литературы