Конфликты в отношениях с мужем неизбежны. Они могут возникать по любым причинам – недопонимание, разные взгляды на быт, управление финансами, воспитание детей и другие аспекты жизни1. Выясним, что чаще всего приводит к конфликтам, и как научиться жить в мире и согласии.
Семейные ссоры можно разделить на 2 категории: те, которые происходят по конкретному объективному поводу, и конфликты на пустом месте, на первый взгляд, возникающие без причины.
Они возникают по определенной причине, и оба участника конфликта четко понимают, чего хотят. Например, женщину не устраивает, что муж забывает убрать кружки с компьютерного стола. Такие разногласия легко решаемы, а конфликт между партнерами возникает из-за неумения вести конструктивный диалог и прислушиваться друг к другу.
Можно выделить следующие объективные причины, которые часто приводят к скандалам с мужем:
Для того чтобы прекратить ежедневные ссоры - необходимо научиться прислушиваться друг к другу, чтобы в момент конфликта понять позицию партнера и быстро найти компромисс по спорному вопросу.
Вы постоянно раздражены, ругаетесь с мужем каждый день, чувствуете, как между вами накопилось много негативных эмоций? При этом точно назвать причину охлаждения отношений не получается – кажется, что все не так? В этом состоянии и возникают ссоры без причины. В состоянии такого психологического напряжения даже малейший раздражитель, например, та же оставленная кружка, которая еще месяц назад не мешала, становится сигналом к конфликту.
Тем не менее, и у этих ссор бывает причина – но неочевидная, или скрытая.
Например:
Такие конфликты бесконечны. Все начинается с нарастания недовольства: сначала оно копится молча, потом один партнер срывается на другом. После скандала приходит ощущение пустоты и беспомощности, супруги могут наказывать друг друга молчанием. Затем наступает примирение из-за извинений или попыток загладить вину. Но так как истинная проблема не решена, скандал повторится вновь спустя некоторое время.
Такие отношения негативно сказываются всех членах семьи – растет уровень тревоги, может присоединяться психосоматика, когда чувства и переживания отрицательно сказываются на физическом состоянии человека.
Как вернуть гармонию при частых беспричинных ссорах? В ситуации затяжного стресса можно поддержать организм легкими медикаментами, чтобы снизить нагрузку на психику и эмоциональную сферу. Если причина глубже – без глубокой проработки проблему не решить. Скорее всего потребуется помощь специалистов – сначала медицинских, чтобы исключить нарушения работы организма, например, эндокринные заболевания. Если со стороны тела все в порядке – поможет психолог.
После рождения первого малыша у многих пар наступает кризис в отношениях. У супругов появляются новые роли. Женщина становится матерью и большинство времени проводит в обеспечении нужд малыша, часто не высыпается, ощущает нехватку времени «на себя». Мужчина принимает роль отца и сопутствующую ей возросшую ответственность: пока женщина в отпуске по уходу за ребенком – ему необходимо обеспечивать еще одного члена семьи.
Оба супруга вынуждены откладывать реализацию своих желаний и потребностей или даже отказываться от них. Из отношений уходит романтика, внимание, забота и поддержка отдаются в первую очередь ребенку, из-за чего партнеры чувствуют себя забытыми, ненужными, не любимыми людьми, а функциями. Так как родительского опыта у пары пока нет, супруги не понимают, что им обоим необходим период адаптации к новым условиям.
Все эти факторы приводят к нарастанию напряжения и возникновению новых семейных проблем. Частый пример – женщина обижается на мужа за то, что он задерживается на работе. Муж такие претензии воспринимает как обычные придирки и недоумевает, почему с женой произошли такие метаморфозы, ведь раньше он всегда возвращался в это же время, и проблем не было.
На самом деле эта женская претензия может быть криком о помощи и попыткой сбросить эмоциональное напряжение, возникшее от усталости, стресса или гормональной перестройки организма после родов. Зачастую мужчины слабо представляют себе все сложности быта с новорожденным, полагая, что у женщины включится некий «инстинкт», который сразу сделает материнство простой и необременительной задачей.
Чтобы разрешить конфликты такого рода - нужно в первую очередь найти общий язык и наладить конструктивный диалог. То есть женщине – понять свою потребность и озвучить просьбу о помощи, а мужчине – услышать и помочь.
Важно не зацикливаться на разногласиях: не вспоминать прошлые трения, не давать оценку браку на основе наличия или количества ссор. С каждым урегулированным конфликтом у партнеров появляются новые навыки в коммуникации, которые в будущем помогут легче справиться с проблемами.
Не существует волшебного универсального способа помириться. Мы собрали полезные советы, которыми можно воспользоваться, чтобы наладить отношения.
Собрали несколько рекомендаций, которые помогут решить проблемы постоянных ссор с мужем.
Если некоторые привычки вашего мужа проявляются с самого начала ваших отношений – примите их как особенность личности, даже если они вас начали раздражать. Попытки изменить другого взрослого человека будут только провоцировать ссоры.
Важнейшее качество здоровых отношений – умение слушать друг друга – и в обычных, и в конфликтных ситуациях. Убедитесь, что муж вовлечен в разговор и понимает то, что вы говорите. Когда он обращается к вам, не переключайте внимание и слушайте до конца. Даже во время ссор важно пробовать понять точку зрения партнера, несмотря на обиду.
Уважение – еще один обязательный компонент в семейных отношениях. Не критикуйте мнение супруга, не высмеивайте и не оценивайте его личность и действия. Уважайте личные границы партнера, обсуждая основные проблемы. В мелочах иногда лучше уступить: не давите слишком сильно и не настаивайте на своей точке зрения, если видите, что ваше несогласие пойдет во вред отношениям.
Если вы совершили ошибку или сказали что-то неприятное, будьте готовы это признать и искренне извиниться. Такой шаг помогает снизить градус напряжения и смягчить ситуацию.
Одно из главных последствий ссор с любимым человеком – ухудшение эмоционального состояния. Оно провоцирует новые конфликты, что в результате приводит к хроническому стрессу и дальнейшему охлаждению отношений в семье.
Справиться с напряжением и тревогой могут помочь противотревожные препараты. Один из них – Тенотен®. Он оказывает нейропротекторное действие, благодаря чему клетки головного мозга могут нормально работать в условиях стресса2. Тенотен® способствует снижению уровня тревожности, может помочь повысить устойчивость к конфликтам и уменьшить раздражительность.
У препарата удобная форма выпуска – таблетки для рассасывания, которые держат во рту до полного растворения. Подробная схема приема расписана в инструкции по применению.