Иногда боязнь жизненных перемен приобретает характер навязчивых страхов, фобий. Человек при этом испытывает стресс. В таком состоянии он ведет себя нерационально. К тому же стресс негативно сказывается на физическом состоянии. Чтобы найти правильный выход и сохранить здоровье, важно знать, как справиться с чувством страха перед переменами.
Боязнь перемен заложена в нас на генетическом уровне. Жизнь наших предков вряд ли можно было назвать спокойной. Новизна часто несла опасность: болезни, неурожаи, схватки с недружелюбными соседями.
Сейчас у большинства представителей человечества жизнь не такая бурная, как у их предков. Но мы, как и они, боимся. Каким будет завтрашний день? Как он повлияет на мое благосостояние при смене работы?
Эти и другие вопросы нередко волнуют современных людей. И ощущение тревоги перед возможными жизненными переменами — это нормально. Подобное чувство помогает нам выработать правильные шаги, чтобы упрочить свое положение в обществе. Но при условии управления страхом, когда он контролируется сознанием. А вот фобии разрушают личность.
Навязчивый страх перед новым — это неофобия. Состояние может проявляться другими видами фобий:
Неофобия тесно переплетается с другим состоянием, агнософобией¹. Это боязнь неизвестности. Человек боится всего, что ему незнакомо.
К появлению неофобии и агнософобии приводит ряд причинных факторов. Это:
Таким образом, к боязни нового и неизвестного приводит ряд субъективных и объективных факторов, обусловленных личностными особенностями человека и окружающей обстановкой.
Вот рекомендации, которые помогут избавиться от негативных эмоций и обрести открытость к новому:
А еще обязательное условие, чтобы справиться с боязнью нового и неизвестного — это позитивное мышление. Нужно попытаться найти вероятные положительные моменты, связанные с переменой обстановки, а затем сфокусироваться на них.
Бывает так, что человек не хочет изменений в своей жизни. Но в силу объективных причин избежать их не удастся. В таких ситуациях справиться с вынужденными переменами помогут следующие рекомендации:
Подготовиться к жизненным переменам помогут положительные эмоции, связанные с прогулками на свежем воздухе, занятием спортом. Разработаны дыхательные упражнения для снятия стресса.
У тех, кто испытывает страх перед переменами, отмечается хотя бы один из этих признаков.
Термин происходит от латинского слова пессимум, наихудший. Это преобладание негативных взглядов на жизнь над позитивными. Люди с таким признаком сомневаются в благоприятном исходе событий. И даже если в жизни намечается светлая полоса, она, по мнению пессимистов, обязательно сменится темной.
Связана с предыдущим состоянием. В сознании людей с этим признаком велика вероятность, что скоро произойдет нечто плохое. По сути, значительную часть жизни они проводят в ожидании надвигающейся катастрофы.
Это состояние проявляется по-разному. Один человек не видит пользы от изменений. Другой усматривает на пути к новым достижениям непреодолимые преграды. Поэтому не стоит и пытаться что-то улучшить. Многим не хочется выходить из зоны комфорта и менять привычную обстановку.
Это еще одна разновидность фобий. Человек боится, что не оправдает ожиданий окружающих и подведет их. Из-за этого его рейтинг упадет в глазах других, да и в собственных тоже. В итоге он не станет тем, кем хотел бы видеть себя.
В состоянии страха человек искаженно воспринимает окружающую обстановку. Отсюда ошибочные действия при жизненных переменах. В итоге формируется отрицательный опыт. Он сопровождается такими же отрицательными эмоциями: тревогой, боязнью, разочарованием.
В подобном состоянии при новых жизненных переменах человек, скорее всего, тоже сделает неверные шаги. Отрицательные эмоции усилятся. Все это приведет к стрессу³. При регулярных стрессовых ситуациях ухудшается физическое самочувствие: страдают органы кровообращения, обмен веществ.
Если не удается самостоятельно побороть страх перед новым и неизвестным, нужно обратиться к специалисту. В своей практике он использует разнообразные психотехники, помогающие справиться с проблемой. В некоторых случаях терапию дополняют лекарства, влияющие на работу головного мозга. Одним из таких средств является противотревожный препарат Тенотен® в таблетках для рассасывания.
Активные компоненты этого лекарства способствуют лучшей работе головного мозга и восстановлению эмоционального фона. В итоге снижается раздражительность и тревожные симптомы, а также повышается концентрация внимания и памяти. Навязчивые страхи и тревога уступают место уверенности в собственных силах.
Инструкция по применению (листок-вкладыш) рекомендует схему приема по 1–2 таблетки 2–4 раза в день. Таблетки держат во рту до полного рассасывания. Курс лечения противотревожным препаратом длится от 1 до 3 месяцев. Его можно продлить до 6 месяцев или повторить через 1–2 месяца.
В рамках промо-акции на Аптека.ру действует специальное предложение по бренду «Тенотен».
При единовременной покупке курса — дополнительная скидка.
Курс из 2-х упаковок со скидкой
-19%
Курс из 3-х упаковок со скидкой
-23%