Обычно в организациях присутствует план адаптации нового сотрудника. Но он может быть неэффективен, не учитывать индивидуальные особенности и специфику трудовой деятельности конкретного учреждения. Оттого и проблема адаптации в новом коллективе часто бывает актуальной для только что вышедшего на работу сотрудника.
Как пройти все этапы адаптации максимально комфортно, как провести первый рабочий день, какие есть советы, как влиться в коллектив, и как поступать, если это все же не получается – об этом пойдет речь в данной статье.
Специалисты отмечают, что время адаптации нового сотрудника сугубо индивидуально. Но даже в самых благоприятных случаях на это уходит не менее одного месяца. И указанный срок неизменно сопряжен с постоянными стрессовыми состояниями.
В среднем на органичное встраивание в новый коллектив у сотрудника может уйти до года. Во многом это зависит и от специфики работы. В одном месте сотрудники сидят по разным кабинетам и в целом мало общаются, в других коллективах рабочий процесс построен на постоянном непосредственном взаимодействии, и там люди быстро становятся настоящими соратниками.
Многих работников интересует, как быстро влиться в коллектив, однако, как правило, именно в короткий срок решить данный вопрос не получится. И это естественно. Трудовой коллектив, особенно старый, – это устоявшаяся система, которая не всегда легко принимает новых членов.
Психологическая адаптация сопряжена с целым рядом тревожных моментов, поскольку у многих новичков появляются тревоги, что их могут:
Также некоторые люди, даже имея отличные навыки и умения по своей специальности, в силу характера могут страдать от так называемого "синдрома самозванца". И потому их основным занятием становится попытка доказать всем окружающим, что они достойны занимаемого рабочего места. Но это дорога к быстрому эмоциональному выгоранию и бесконечным стрессам.
Исходя из результатов международного исследования, 23% работников ощущают эмоциональное выгорание на рабочем месте, а 44% опрошенных отмечают, что чувствуют это периодически1.
Уважайте традиции компании, задавайте вопросы только по существу, не давайте категоричных оценок устройству внутренней жизни организации. В целом старайтесь свести к минимуму негатив, если даже он и возник. Любой человек, который пришел на новую работу, должен понимать, что здесь его не обязаны любить. Уважение окружающих придется заслужить.
Не стоит переживать, если представление новому коллективу пойдет не по плану. Неудачи бывают у всех, это не повод замыкаться в себе и отталкивать людей.
Сегодня устройство на новую работу сопряжено с целым рядом трудностей. Человек должен пройти многочисленные тесты, чтобы его приняли на определенную должность. А после положительного решения иногда приходится отрабатывать испытательный срок. Такое подвешенное состояние может нервировать, что способно отразиться на отношениях с окружающими.
Если человек не знает, как вести себя в новом коллективе, достаточно следовать одному простому правилу: не говорить ничего лишнего. Надо больше слушать и поменьше высказываться, особенно если не спрашивают.
Стресс неизменно будет сопровождать новичка. И на фоне такого состояния человек может закрыться от коллектива, попытаться абстрагироваться от всего, кроме работы. А это в корне неправильно, поскольку лишь усилит тревожность. Современные исследования показывают, что в большинстве случаев работники на местах в таком случае сталкиваются с проявлениями хронического стресса2. Не надо искать выхода в снятии тревожности в компании вне ее: постарайтесь там же найти возможность расслабиться.
Если в коллективе проводятся какие-то корпоративные посиделки, не стоит от них отказываться, нужно проявить дружелюбие, поучаствовать в них. Это поможет влиться в компанию.
Начинается первый рабочий день на новой работе. Разумеется, тревожность зашкаливает. Неизвестно, как новый коллектив на работе воспримет появление сотрудника, насколько вы сможете продемонстрировать профессиональные навыки, не упадете ли в грязь лицом.
Для всех остальных вы просто новый коллега, от которого ждут определенных действий по интеграции в коллектив. И важно понимать, что неделя на новой работе – это своеобразный срок, в течение которого окружающие присматриваются к вам и делают первые выводы.
Не следует делать ничего из ряда вон выдающегося. Просто принимайте дела, знакомьтесь с кругом служебных обязанностей, формальными и неформальными правилами компании. Что в это время не следует делать:
Современное трудоустройство в целом сопряжено с нервотрепкой и постоянной конкуренцией. Иногда тон задает и очень авторитарный руководитель. Однако посмотрите своему страху в глаза: чем вы рискуете? Если уволитесь, просто вернетесь в состояние, которое было накануне, но с новым опытом. Поэтому, если начальство постоянно идет на конфликт, стоит для начала хорошо продумать пути отступления: приготовить финансовую подушку на случай увольнения, запастись хорошим портфолио, проанализировать рынок труда на предмет подходящих вакансий. Чем лучше вы будете ощущать безопасность за свое будущее, тем спокойней станете общаться с руководством. И что интересно: чувствуя вашу уверенность, начальник станет вас больше уважать.
Какие советы можно дать тем, кто попал в немилость к новому коллективу? Прежде всего, перестать паниковать, хотя сделать это бывает достаточно трудно.
Говорят, что при встрече с медведем группе людей лучше скучиться: подслеповатый зверь примет их за одно очень большое существо, решит, что с таким гигантом связываться себе дороже, и отступит. Подобный ход мыслей допускают и многие новички трудовых коллективов, которые считают сообщество людей в компании каким-то единым монолитным существом. Нет же, он состоит из отдельных, зачастую очень разных личностей. Кто-то вам не нравится, кому-то вы не нравитесь, но ведь наверняка, если присмотреться, найдутся люди, которые общаются с вами тепло? Этот огонек дружбы и стоит раздуть, подкрепляя взаимные приятельские отношения. Достаточно завести хотя бы одного-двух товарищей, и уже станет легче.
Волнения и переживания при работе в новом коллективе только усугубляют ситуацию. Поэтому следует в первую очередь успокоиться. Есть определенные методы снятия волнения. К примеру, медитация или дыхательные практики. Правда, они помогают далеко не во всех случаях.
Выход из тревожных состояний – процесс длительный и непростой. Среднестатистический человек может самостоятельно справиться с бессонницей, расстройствами нервной системы или стрессовыми ситуациями. Однако в ряде случаев требуется помощь извне. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, который оценит ваше психологическое состояние и подберет методики саморегуляции с учетом индивидуальных особенностей личности.
Дополнить различные способы, помогающие борьбе со стрессами из-за адаптации в новом рабочем коллективе, способны медикаменты.
Специалист может назначить противотревожный препарат, например, Тенотен. Это средство справляется с негативными проявлениями различных стрессовых состояний.
Лекарство способствует:
Форма выпуска средства – таблетки для рассасывания. Тенотен рекомендован для курсового применения от 1 до 3 месяцев. Также при необходимости его можно продлить до полугода, либо повторить через 1-2 месяца после завершения предыдущего курса.
Подробная схема приема препарата указана в инструкции по применению.
Список литературы: