Все статьи

В постели с врагом: как избавиться от травмирующих отношений

В постели с врагом: как избавиться от травмирующих отношений

Бьет, пьет, играет — тиран семейный, обыкновенный казалось бы обязан обладать одним из этих качеств. Однако по-настоящему травмирующими у нас могут складываться отношения и с внешне очень приличными, спокойными людьми. И, кстати, совсем не обязательно, чтобы в роли тирана выступал мужчина.

Ищем причину

Семейная пара

В основе большинства травмирующих отношений лежит созависимость. Этим термином психологи характеризуют поведение человека, чей образ жизни и мысли находится в зависимости от другого. Примеров много. Это и жена, которая терпит побои мужа, потому что без нее он сопьется. И муж, который безропотно сносит неуравновешенную, подверженную припадкам жену, потому что без него она попадет в психиатрическую клинику. И родители, которые давно бы развелись, но вот ребенок, больной астмой, держит их вместе. И даже казалось бы абсолютно счастливая пара, которая постоянно играет в игру Жертва-Преследователь-Спасатель. В которой оба участника ходят по этому треугольнику, увлеченно меняясь ролями.

Абсолютно не верно считать кого-то одного состоящего в созависимых отношениях жервой, а его партнера (или ребенка)— тираном. Явление потому и называется созависимостью, что ответственность несут все члены семьи. Но с призывом выйти из таких отношений все же чаще обращаются к общепризнанной жертве таких союзов (жене алкоголика, мужу неуравновешенной женщины итд). Итак, что же делать, если вы чувствуете, что ваш образ жизни и образ мысли полностью подчинен вашему партнеру.



Осознать проблему

Осознание проблемы

Самый сложный этап. Ведь для созависимого совершенно естественно, что вся его жизнь подчиненна жизни другого. Без него он чувствует себя неполноценным и только рядом с ним живет полной жизнью. Необходимо перестать перекладывать свои неудачи на партнера и взять ответственность за свою жизнь в свои руки.



Ослабить контроль

Ослабление контроля в отношениях

Все созависимые любят контролировать. Им необходимо буквально влезть под кожу членов семьи, чтобы знать все их намерения и чаяния, предугадать каждый шаг. Они предпочитают роль Преследователя или Спасателя, чтобы не стать Жертвой (см треугольник Жертва — Преследователь-Спасатель). Не подозревая, что для этого надо просто выйти за рамки этой геометрической фигуры.



Найти занятие по душе

Женщина сажает цветы

Осознав проблему и перестав контролировать своего партнера, созависимый человек начинает испытывать скуку. В его жизни появилась пустота, которая раньше заполнялась тревогой и ценными указаниями. Чтобы не шагнуть обратно в созависимость, необходимо заполнить эту пустоту любимыми делами: новой работой, хобби, путешествиями. Так человек станет интересным сам себе, не говоря уже об окружающих, и перестанет считать себя неполноценным в тем моменты, когда рядом нет другого.



С чего же начать

Встреча с психотерапевтом

Выход из травмирующих отношений требует огромных внутренних ресурсов. Их можно активизировать на встречах с психотерапевтов, за чтением литературы по теме, во время общения с людьми, которые уже справились с такой проблемой. Последнее — особенно полезно. Ведь чужой пример всегда заразителен.

Вычеркни стресс из своей жизни

  • Избавляет от тревоги
  • Повышает работоспособность
  • Возвращает собранность
  • Улучшает качество жизни
Предыдущая статья Следущая статья