Утверждение «счастье не в деньгах» знакомо каждому. Безусловно, оно правдиво, но верно и то, что проблемы с финансами могут заметно влиять на настроение человека и даже стать причиной депрессии. Затяжная тревога из-за нехватки денег приводит к психоэмоциональному истощению и негативно сказывается на физическом здоровье. Поговорим о том, что такое финансовый стресс и как его пережить.
Финансовый стресс – это некомфортное состояние, которое сопровождается постоянной тревожностью по поводу нехватки средств. Человек становится зациклен на денежных вопросах и безостановочно ощущает озабоченность своим финансовым положением. Психическое и эмоциональное напряжение генерируют негативные эмоции, например, злобу или страх.
Финансовые проблемы знакомы всем, и большинство людей время от времени испытывают тревогу из-за нехватки денег. Однако для многих денежный стресс может стать серьезной проблемой, которая разрушает жизнь: постоянное беспокойство о деньгах не дает сосредоточиться на работе, учебе, отношениях, обесценивает удовольствие от личных достижений, мешает почувствовать мелкие радости жизни.
Затянувшийся стресс из-за недостатка финансов может приводить к нежелательным последствиям, например:
Как жить со страхом остаться без денег и преодолеть финансовые трудности? Вот несколько советов, которые помогут легче справиться с денежным стрессом.
Одна из причин постоянной тревоги на фоне финансового кризиса – страх перед будущим. При этом неизвестность способна напугать гораздо больше, чем реальные проблемы – как говорится, у страха глаза велики. Поэтому первый шаг для преодоления кризиса – взглянуть в лицо фактам.
Соберите все счета, подсчитайте невыплаченные проценты по кредитам и долги перед друзьями, родственниками и коллегами. Суммируйте их, чтобы оценить масштаб проблемы. Из финансовой ямы невозможно выбраться, если не понимать, насколько она глубокая. Разделите проблемные направления на группы и оцените, какие из них сейчас требуют большего внимания.
На этом этапе важно не проваливаться в негативные эмоции: хвалите себя за то, что вы решились приступить к активным действиям, будьте оптимистичны – это поможет поддержать мотивацию для исправления финансового положения и довести дело до конца.
Планирование – это ключ к успеху. Распишите по месяцам ваши задачи и цели. Определите, какие ресурсы и возможности есть у вас для решения проблемы, и какие могут появиться в будущем.
Вот несколько действий, которые могут помочь.
Потеря денег, долги по кредитам или увольнение с работы – это повод для стресса и переживаний. Но нельзя чересчур проваливаться в эмоции или основывать их на самобичевании. Помните, что при коротком стрессе появляется дополнительная энергия – направьте ее на решение проблем.
Работая над улучшением финансового положения не забывайте заботиться о себе. Используйте разные методы борьбы со стрессом: полноценно питайтесь, достаточно спите, ведите подвижный образ жизни, проводите время на свежем воздухе, освойте техники глубокого дыхания. Уделите внимание психологическим проблемам – если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психологу. Найдите бесплатные центры психологической поддержки в вашем городе или позвоните на единый телефон доверия – 8 (800) 333-44-34.
Если беспокойство не отступает, попросите поддержки у близких людей. Честно и открыто поговорите о проблемах, выслушайте советы. Обсуждение в спокойной манере иногда помогает увидеть новые пути решения проблемы и снижает уровень стресса.
Как помочь своему мужчине, если он столкнулся с финансовыми трудностями? Для начала оцените причину проблемы. Если нехватку денег вызвала зависимость от азартных игр или микрозаймов – без психолога не обойтись, нужно донести эту мысль до мужчины и подталкивать его в этом направлении. Самостоятельно в такой ситуации справиться невозможно: зависимость – всегда следствие глубоких внутренних проблем, которые сможет решить только специалист.
Если проблема связана с резким увольнением с работы, внезапными серьезными расходами или потерей денег, лучшее, что вы можете сделать – поддержать мужчину. Сделайте ему расслабляющий массаж, устройте свидание, создайте доверительную и легкую атмосферу, в которой ему будет легче справиться со стрессом. Но ни в коем случае не берите решение проблемы на себя – ваша задача только придать мужчине уверенности, дать немного “ресурса”.
Продуманный план действий, поиски новых финансовых источников и помощь близких людей помогут отвлечься от переживаний. Но пока проблема не будет решена – стресс продолжит подтачивать настроение и здоровье. В сложный период нервной системе нужна поддержка, и справиться с такой задачей может противотревожный препарат Тенотен.
Лекарственное средство нормализует активность особых белков в головном мозге, благодаря чему снижается тревожность, улучшается работоспособность и стабилизируется эмоциональный фон. Тенотен выпускается в таблетках для рассасывания, поэтому его можно принимать в любой обстановке, даже если под рукой нет воды для запивания. Лекарство принимают курсом, схема приема подробно расписана в инструкции по применению.
Список литературы: