Ответы на вопрос

Не могу забыть девушку

18:06

Здравствуйте! Мне кажется я схожу с ума. Прошло 2 года, как не стало наших отношений с моей бывшей. Но меня до сих пор клинет. Мы провстречались год. Это были отношения на расстоянии. Мы жили от встречи к встрече. Встречались в среднем раз в 2 месяца (от 3 дней до 1,5 месяца были рядом.) потом опять сеть-интернет. Одним прекрасным утром она заявила, что больше так не может. И предложила расстаться. Я не мог с этим смириться. Искал встречи, рассматривал любые варианты. Она можно сказать просто исчезла.
Прошел год. Она написала перед Новым годом и предложила его встретить вместе, но сразу с оговоркой на дружеской основе. При этом у нас была близость. Но она определенно была холодна, не такая как раньше. Да и слишком много времени уделяла мобильному. Потом мы вновь разъехались. Я всячески старался поддерживать с ней отношения. Но она определенно отдалялась, ссылаясь то на проблемы со здоровьем, то на проблемы в семье. Я решил расставить точки над i на что мне было сказано что все было обусловлено ранее. Ничего быть не может и не могло.
Вот прошло еще полгода. Но даже зная что меня обманывали в тот саамы НГ (как выяснилось во время поездки у нее уже был человек и она состояла в отношениях) я не могу простить, я не могу забыть.
Мне никто не нравится. Я не могу завести отношения, ибо везде всплывает она. Я в отчаянии.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Дима!
Если хотите вернуть отношения очень важно проанализировать, зачем вам именно эти отношения. В первую очередь, проанализируйте, почему вы расстались и почему Вы хотите вернуть именно этого человека. Вы хотите ее вернуть только потому, что не можете смириться с мыслью, что произошел разрыв? Или Вам просто нужен девушка? Или она Вам действительно нравится, тогда чем, что в ней есть такое чего нет в других для вас? Был кто-либо из вас (или оба) оскорбительным, контролирующим, грубым, властным или не верным? Если что-то из вышесказанного присутствовало в ваших отношениях, хорошо обдумайте, хотите ли Вы вернуть такие отношения.
То что происходит с Вами, вероятней всего, может являться эмоциональной зависимостью. Это своего рода отказ от себя, когда забывают об удовлетворении собственных потребностей и поглощаются только тем, чтобы жить жизнью, потребностями другого. Скорей всего Вы способны сопереживать и глубоко вникать в проблемы другого человека. Вы жертвуете собой, берет на себя ответственность за жизнь своей женщины, в то же время отказывается от ответственности за себя. Предпосылкой часто становится заниженная самооценка.
Для того чтобы разорвать болезненную созависимость, необходимо работать на то, чтобы укрепить свою личность, вернуться к самостоятельной жизни и к самостоятельным целям.
Изменить это можно, а это произойдет если у Вас появиться собственное желание что-то изменить в СЕБЕ, в своей жизни, в своих отношениях. Главный вопрос для Вас – что Вы хотите для себя?
Путь помощи – это осознание тех чувств, которые мешают сделать так, как хочется Вам, как хорошо лично для Вас. Сейчас главное чтобы Вы не забывали о себе и своих потребностях не связанных с этой женщиной. Конечно, сдерживать эмоции в такой ситуации очень трудно, да и не очень полезно. Поэтому хорошо найти место, человека, которому Вы можете доверять, может быть очного писихолога, где у Вас будет возможность выражать свои эмоции в безопасной обстановке. В отношении женщины, в настоящее время это не эффективно. Чтобы остановиться, попытайтесь прекратить спонтанные действия. Отнеситесь к своим чувствам, как к задаче, которую можно решить. То есть, как бы странно это ни звучало, нужно составить программу, по которой Вы будете действовать, и зафиксиравать признаки, по которым Вы будете судить о результатах. Очень важно сформулировать цель – неотчётливые цели обычно вызывают и неточные действия.

1. Соблюдайте “правильную дистанцию”. В первую очередь от этого человека, пока не почувствуете, что можете спокойно выдерживать его присутствие. Возможно, будет полезнее некоторое время не встречаться, пока боль боль так сильна. Потому что контролировать себя, когда боль так сильна нет возможности.
Используйте прием, рекомендованный еще Овидием в поэме “Лекарство от любви” – раскидайте костер. Заставьте психику заниматься различными проблемами. Многие сильные люди заваливали себя работой, спасаясь от сердечных переживаний, но и этого мало: нужно найти и новый круг людей, и новое занятие (бассейн, йога, спорт зал - все равно), и продумать свой отпуск и выходные, чтобы не сидеть без дела. Занимайтесь чьей-то проблемой, помогайте ближним. Разбросав таким образом головешки костра, Вы скоро почувствуете, что порознь они гаснут.

2. Как говорили древние:"Жизнь духа надо лечить переменами в жизни тела". Это сильное и быстродействующее средство особенно важно в первые дни. Физическая нагрузка снижает любой стресс – это химическая реакция: из организма вместе с потом выходит адреналин (ощущение тоски и безысходности) и норадреналин (ощущение гнева и враждебности). Полезен также массаж, баня, обливание холодной водой, морские и воздушные ванны. Больше движения и минуты релаксации. Сейчас очень важно заботиться о себе, не отворачивайтесь от себя!

3. Один из методов Дейла Карнеги сформулирован так: “Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад”. Энергия, которой сейчас так много может быть направлена не на саморазрушение, а на созидание. Попробуйте заняться своим развитием в направлении о котором, может быть, мечтали. Кризисная ситуация - это всегда новые возможности. Не упустите шанс ими воспользоваться.

4. Нужно развенчать свой идол. Любят всегда одновременно и человека и идеализированный образ, созданный на его основе.
Попробуйте увидеть и другие стороны этой женщины. Тем более сейчас они на лицо. Взгляните на эту ситуацию под другим углом, а что если бы это произошло, скажем через 10-15 лет или если бы Вы были в трудном для себя положении физическом или финансовом. Вот это да, это было бы сверх трудно. Уход из жизни человека на которого нельзя расчитывать- это скорее везение. Помните поговорку:"если невеста ушела к другому, еще не известно кому повезло"

Конечно, сейчас очень трудное время, самое сложное это удерживать свою самоценнку, не пошатнуть свою ценность. И на это необходимо направить все усилия. Относясь к себе сейчас с понимание, поддержкой и уважением, и тогда Вы выйдете из этой ситуации сильным и мудрым! Только от вас зависит ваше счастье!
Будте собой! Будте за себя!
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Дмитрий!

В первую очередь надо принять все как есть, объективно, реально оценить сложившуюся ситуацию. Конечно, боль сама собой не пройдет и пострадать порой даже полезно. Надо дать себе время для того чтобы вдоволь поплакать, погрызть себя, пожалеть, полностью окунуться во все свои переживания и мысли. Это все необходимо пережить и перестрадать, для того чтобы избежать иллюзий о "невозможном" и уберечь себя от непредвиденного стресса.
После полного осознания ситуации и погружения в нее необходимо сублимация. Для этого можно полностью погрузиться в интеллектуальный труд или заняться активной спортивной, физической деятельностью. Адреналин и норадреналин очень хорошо выплескиваются во время верховой езды, скалолазания, дельтапланирования, борьбы и др. Такие виды спорта превосходно помогают бороться со стрессом и депрессией.
Полезным также является налаживание правильного питания, это помогает не только слаженной работе всего организма, но и снимает энергетическое напряжение. К правильному питанию можно добавить посещение сауны, бани, разнообразные массажные процедуры. Все это хорошо способствует выведению из организма токсинов, а это ведет к облегчению, положительно сказывается на эмоциональном состоянии и полезно для фигуры.
Довольно часто происходит так, что именно безответная любовь, то эмоциональное состояние, которое испытывает человек в этот период жизни, является толчком для самосовершенствования, личностного роста. Также можно попробовать выплеснуть свои чувства через творчество, испытать свои силы в живописи, лепке или музыке. Многие мировые шедевры искусства (музыки, литературы, живописи) создавались именно под воздействием чувств сильной неразделенной любви, глубоких душевных переживаний и терзаний.
Не стоит прибегать к методу "клин клином вышибает", это может привести только к разочарованиям и накоплению отрицательных эмоций. Тем более не следует заводить новые знакомства с желанием хорошо провести время, забыться, так как необходимого эффекта это тоже не даст, но вполне способно спровоцировать на поступки, о которых потом можно сильно пожалеть.
Естественно, для того чтобы полностью освободиться от неразделенного чувства любви, понадобиться немало времени, но приняв безысходность ситуации, пережив, перестрадав ее и отпустив, вы будете готовы к новым впечатлениям. И тогда можно встретить того человека, который действительно по достоинству сможет оценить вас и разделить с вами любовь, взаимную, искреннею и безгранично сильную.
Счастья Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее