Ответы на вопрос

Безысходность

14:02

Сейчас нахожусь в поисках работы. Хотелось бы конечно найти работу по душе,чтобы ходить на нее ну если не с удовольствием,то хотя бы без отвращения.Никак не могу смириться с тем что год назад ушел с любимой работы.Просто пришлось уволиться из-за очень сложных обстоятельств,а когда через пару месяцев стало получше, то естественно место было уже занято. А теперь болтаюсь между администраторами и продавцами -очень тяжело осознавать что то что ты делаешь-это все только лишь впаривание. Нет абсолютно никакого морального удовлетворения что ты делаешь действительно нужное дело - помогаешь людям .Нет желания идти на работу,видеть начальство, коллег, клиентов или покупателей. Люди дико раздражают. Как мне быть?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Павел!
Поиски работы - не менее тяжелый и важный труд, чем любой другой. По исследованиям ученых, для того, чтобы поиск работы был достаточно эффективным, на него в неделю должно затрачиваться до 40 (!) часов, т.е. фактически полная рабочая неделя. Таким образом, вы не должны отчаиваться, если, сделав несколько звонков по объявлениям и сходив по двум-трем предложенным адресам, не нашли ничего подходящего. Дело в том, что ваша работа только начинается.
Прежде всего, необходимо:
1. Успокоиться, не впадать в отчаяние, иначе это сделает вашу жизнь еще тяжелее.

2. Не бросаться сразу на поиск работы, взять небольшой тайм-аут - отдохнуть как минимум 2-3 дня. За это время вы справитесь с эмоциями, а когда утихнет тревога - подумаете, что делать дальше.

3. Не думать о себе как о человеке, потерпевшем в жизни неудачу. А причина увольнения пусть вас не смущает, ведь навыки и профессионализм остались при вас. Если вас сократили из-за кризиса, то стыдиться и скрывать это не нужно. Сократили не вас как специалиста, а вашу должность, и не только вашу.

4. Оценить сложившуюся ситуацию, проанализировать текущее состояние дел и понять, что выход из нее сейчас зависит только от вас.

5. Определить в себе сильные и слабые стороны и соответственно сформировать свои цели, ради которых стоит потрудиться. Решайте, что для вас ценно, что вы конкретно хотите получить. У вас должна быть решимость действовать, так как цели становятся реальными только в результате конкретных действий. Как известно, нужными ресурсами мы располагаем, но иногда не узнаем о них, если не действуем и не позволяем им поработать на нас.

6. Не откладывать поиски работы на более благоприятные времена. Поиск новой работы лучше всего вести системно, а не от случая к случаю, постепенно апробируя все возможные варианты трудоустройства. В это время очень важно быть уверенным в своих силах и верить, что поиски работы завершаться успешно. Главное - мыслить позитивно.
Не тратьте драгоценное время на бессмысленные рассуждения о том, что все могло быть совсем иначе, если бы... Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Даже в таком неприятном событии, как потеря работы, можно увидеть что-то положительное. Поиск новой работы – отличный стимул к развитию и самореализации. Рассматривайте это как еще один шаг вперед, как определенный этап в жизни. Может, вам давно пора профессионально расти или сменить квалификацию, и теперь жизнь дает такой шанс. А может, стоит сменить скучную рутинную работу на дело, которое вам по душе?
Если вы узкий специалист, оцените свой опыт и постарайтесь понять, в каких еще сферах можно найти применение опыту и знаниям. Рассматривайте весь спектр предложений, не отказывайтесь от собеседований. Отслеживайте ситуацию на рынке и соответственно корректируйте свои амбиции и ожидания по зарплате.
Конечно, остаться в период кризиса без основного источника доходов – это неприятно. Но это вовсе не повод отчаиваться - имея за плечами опыт работы, определенные профессиональные навыки и знания, вы сможете найти новую работу даже в условиях непростой ситуации на рынке труда.
И очень важно, относитесь к каждой новой попытке, как к первой. То есть, если вы уже обошли десять мест, где вам отказали, то к одиннадцатому отнеситесь, как к первому, и спокойно, с первоначальным настроением отправляйтесь на встречу с работодателем. Это очень важно, так как, если человек отчаялся и с полным отсутствием надежды на успех ищет работу, ему намного сложнее найти ее. Даже в разговоре с таким человеком легко понять его настрой: "Вам случайно не нужен экономист (слесарь, сторож...)?" Обычно на такой вопрос сразу отвечают: "Не нужен". Ведь вы уже подсказываете работодателю ответ на него. Правильнее было бы представиться, рассказать о себе (вкратце), а в некоторых случаях - просто предоставить свое резюме. В целом, это краткая информация о вашем образовании, опыте работы, личных качествах, полезных в работе. Вы не должны отчаиваться, даже если отец как то не так на вас смотрит, это не про вас, а про него. У вас свой путь и вы идете по нему уверено! Безвыходных ситуаций нет, вы точно знаете что хотите, что для вас хорошо и это самое важное. Значит вам необходимо время и некоторые усилия для поска!
Удачи вам и всего самого наилучшего!

Доброго времени суток, Павел!

Для начала необходимо ответить себе на следующие вопросы:
1. Зачем Вам работа?
2. Какие потребности Вы будете удовлетворять работая?
3. Что Вы готовы отдавать, вкладывать?
4. Какие Ваши ограничения? (например, если у Вас маленький ребенок, то ездить 2-3 часа до рабочего места не возможно и т.д.)
Наметив таким образом границы и цели, Вы сможете делать следующие шаги, определяющие Ваш выбор.
Кроме того, проанализируйте Ваши предыдущие места работы. Что конкретно Вас не устроило на каждом месте? Запишите это на листе бумаги.
Чтобы выбрать профессию и получать от неё удовлетворение, желательно, чтобы она отражала три составляющих:
ХОЧУ — это пространство ваших желаний, целей, интересов, стремлений.
Есть у вас мечта? Чем бы вы хотели заниматься в своих мечтах?
МОГУ — это пространство ваших способностей, талантов.
Что получается у вас лучше всего, что вы делаешь с большим удовольствием?
НАДО — это пространство запросов от рынка труда, экономические потребности региона, надо подумать в каких специалистах нуждается ваш город, какие профессии будут востребованы.
Когда Вы найдете профессию, которая будет в равной степени соответствовать этим трем критериям - это и будет Ваша работа "по душе".
Когда нам становиться грустно, скучно и одиноко, когда что-то в нашей жизни идет не так как хотелось бы, когда мы попадаем в непростые жизненные ситуации, то очень важно во-время увидеть что-то другое, положительное, к чем захотелось бы прикоснуться или стремиться. Это и будет наш выход – позитивный настрой, перемены в лучшую сторону, то, чего мы хотим достичь.
Создать позитивный настрой очень просто, главное не сворачивать с намеченного пути:
1. «Победы и достижения». Постарайтесь вспомнить случаи, когда казалось бы в безвыходной ситуации для Вас все бы решалось наилучшим образом. Напишите не менее 20 вещей/событий/качеств, за которые благодарны себе. Поставьте себе несколько глобальных целей и опишите множество мелких задач, необходимых для достижения этих целей. Задачи должны быть таковы, что часть из них Вы уже можете начать выполнять прямо сейчас. Начните вести дневник, в котором каждый день отмечайте все свои даже самые маленькие достижения, описывайте там каждый шаг, который Вы сделали к своей цели. Перечитывайте утром, то что написали на кануне вечером – это поможет повысить Вашу самооценку и создать положительный настрой на целый день.
2. «Мечтайте». Разве прекрасна была бы наша жизнь без мечтаний? Обязательно выделите себе время в течении дня, чтобы помечтать о своих будущих достижениях и результатах. Делаете это в приятной для Вас обстановке: дома за чашкой кофе и котом на коленях, на занятиях в спортзале, при прослушивании музыки и т.п., главное, чтобы Вы были расслаблены и получали от этого истинное удовольствие.
3. «Заботьтесь о здоровье». При депрессивном расстройстве в организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола, поэтому начинает наблюдаться нехватка витаминов С, В, магния, цинка и других минеральных веществ. Недостаток витамина С и цинка не позволяет поддерживать кожу чистой и здоровой, а нехватка витамина В тормозит умственную деятельность и выработку энергии. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии. Поэтому, кроме дополнительного приема комплекса витаминов стараемся сбалансировать свой ежедневный рацион необходимыми продуктами: цитрусовые, черная смородина, киви, шиповник, белокочанная капуста (витамин С); крупы, йогурт, тыква, хлеб с отрубями, орехи, печень (витамин В); грейпфрукты, морковь, помидоры, горох (Магний); морепродукты, яйца, сыр (Цинк). Употребляйте травяные чаи на основе женьшеня, лимонника, эхинацеи и т.п. Ешьте шоколад!
Правильный сон поможет вам уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями.
Не забывайте про активные занятия любыми интересными для Вас видами спорта. Держите себя в достойной форме. Помните, что у успешного и позитивного человека не может быть плохой осанки, сутулых плеч и опущенной вниз головы. Вы должны смотреть на мир улыбаясь, широко раскрытыми глазами.
4. «Отслеживайте эмоции». Окружите себя позитивными людьми. Избегайте общения с занудными друзьями, или вечно недовольными подругами. Цените себя. Используйте в своей речи только позитивные формулировки. Смотрите только позитивные фильмы, читайте только позитивную информацию. Например, не стоит смотреть или слушать новости о войнах и катастрофах, просто смените канал или выключите его совсем. Обязательно используйте аффирмации (краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.).
5. «Будьте открыты для новых возможностей». Недаром так много философских трудов, книг, фильмов и пр. посвящено установке «Всегда говори – ДА!». Помните об этом, когда будет шанс для чего-то нового и интересного, ведь ПОТОМ – это тоже самое, что НИКОГДА.

Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее