Ответы на вопрос

Помогите понять

17:05

Здравствуйте! Помогите разобраться что происходит. Моя подруга пообещала мне помочь с одним делом, а потом прокатила и на звонки не отвечает. А теперья узнаю, что она моему мальчику пишет, что это я ее кинула и не помогла. Почему она так поступает?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ирина!
Первое, что сейчас необходимо - успокоиться и сначала прояснить ситуацию с подругой. Это будет не очень приятный разговор, но поможет поставить все на свои места. Важно понять какая мотивация двигала Вашей подругой. И тогда будет ясно как поступить дальше.
Понять это можно только в результате диалога. Найдите возможность поговорить, что называется на чистоту, но будте готовы к любому исходу, оставаясь при этом спокойной и доброжелательной. Поэтому начните беседу когда бурные эмоции улягутся.
1.Старайтесь, в первую очередь говорить о себе и о том, что Вы чувствуете в этой ситуации, что происходит с Вами. Это позволит Вашей подруге чувствовать себя в безопасности и тогда будет большая вероятность того, что диалог состоится.
2.Задавайте вопросы прямо. Утверждения под видом вопроса раздражают, вызывают недоумение и необходимость защищаться.
3. Старайтесь выражаться по существу, избегая двусмысленностей, когда не ясно: чего Вы хотите или что нужно сделать. Это явление в психологии называется "двойными посланиями" - "пойди туда, не знаю куда, принеси, то не знаю что". Это вызовет только раздражение.
4. Старайтесь внимательно слушать. Каждый человек нуждается во внимании, и каждый хочет быть услышанным и Ваша подруга тоже.
5. Найдите в себе силы для возможного компромисса и может быть прощения. Невозможно общаться тесно, и ни разу не наступить друг другу на больной мозоль. Ведь вас связывают долгие годы дружбы, за которые скорей всего было больше хорошего.
Доверительная, спокойная, доброжелательная беседа - это то, что поможет Вам понять, что же происходит между Вами на самом деле и как поступить дальше, сохранить дружеские отношения или расстаться.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Ирина!

Не вникая в суть ситуации сложно делать какие-либо выводы по Вашему письму, особенно о том, что твориться в голове у Вашей подруги. Возможно она испугалась, не захотела принимать участие в "деле", побоялась сказать Вам об этом, ревнует Вас к Вашему избраннику, ревнует Вашего избранника к Вам - вариантов множество. Так или иначе - это уже произошло и сейчас Вам очень важно перестать копаться в себе и в отношениях с Вашей подругой, которые пока зашли в тупик. Самый простой и реальный ответ на Ваш вопрос сможет дать вам только Ваша подруга. Попробуйте предложить ей встретиться в спокойной обстановке и поговорить без ссор и скандалов о том, что произошло и о том, что в Ваших отношениях было не так. Готовы ли Вы обе пойти на компромисс и продолжить общение. Если она не идет на контакт - напишите ей письмо на бумаге и положите в ящик/отправьте по почте. Это хороший ответственный шаг для возобновления отношений. Задайте ей в этом письме те вопросы, ответы на которые вы хотели бы получить, но не в форме "ах как ты могла и какая ты...". Конкретные взрослые вопросы, чтобы понять причину ее поступков. Обязательно вспомните в этом письме о том, как давно Вы дружите и о ярких позитивных моментах, которые Вас связывали.
Обида — проявления зависти и ненависти к окружающим,-обусловленные чувством гнева, недовольства кем-то именно или всем миром за действительные или мнимые страдания.
Затаенная обида — не то же самое, что гнев или злоба. Чувство гнева обычно бывает однократной и не слишком продолжительной эмоцией, тогда как затаенная обида — это продолжительный процесс, оказывающий на человека постоянное стрессовое воздействие.
У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Нередко во взрослом человеке живет горечь детских переживаний, и какое-то болезненное событие он помнит всю жизнь в мельчайших подробностях. В самом начале такие чувства могут быть абсолютно оправданы, но в дальнейшем, продолжая носить их «в себе», человек обязан будет оплачивать это повышенным физиологическим и эмоциональным напряжением.
Метод для преодоления обид описан ниже. Однако, прежде чем вы начнете его использовать, необходимо наметить подходящую цель. Определить ее не так уж сложно — если вы до сих пор переживаете какую-то старую боль, вновь и вновь возвращаетесь к вызвавшему ее эпизоду, повторяете в уме, что вам следовало тогда сказать или сделать, вспоминаете возмутительное поведение своего «обидчика», значит, в вас живут не нашедшие выхода чувства. Вот как это делается:
1. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Стопы поставьте на пол.
2. Мысленно представьте себе человека, к которому вы испытываете неприязнь.
3. Представьте, что с этим человеком происходит что-то хорошее, например он добивается внимания, любви или получает много денег. Пусть с ним случится что-то, что он сам рассматривал бы как благо.
4. Постарайтесь осознать свою реакцию на это. Если вам трудно представить, что с этим человеком происходит что-то хорошее — это вполне естественно. Постепенно, по мере того, как вы будете повторять данное упражнение, вам будет все легче и легче это сделать.
5. Подумайте о роли, которую, возможно, вы сыграли в той стрессовой ситуации. Попробуйте по-иному увидеть событие и поведение того человека. Представьте себе, как ситуация может выглядеть с его точки зрения.
6. Обратите внимание — чем больше вы расслаблены, тем меньше чувство обиды. Обещайте себе, что вы постараетесь сохранить в себе новое понимание той ситуации.
7. Теперь вы можете открыть глаза и вернуться к обычным делам.
Это упражнение обычно занимает менее пяти минут. Постарайтесь выполнять его каждый раз, когда чувствуете, что ваши мысли снова вернулись к неприятному, вызвавшему гнев эпизоду. Возможно, иногда вам месяцами не придется выполнять это упражнение, а иногда вы будете делать его по нескольку раз в день.
Можно попробовать применять этот метод и сразу же после неприятного события.
Гармонии Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее