Ответы на вопрос

Как разобраться в себе?

12:12

Здравствуйте! Хочу поеять, какое направление в психотерапии может мне помочь разобраться в себе и принять себя?

Ответы наших психологов

Света, здравствуйте!
Направлений в психотерапии очень много и я бы тут говорила не о каком то конкретном напрвлении, а скорее о специалисте. Для того чтобы можно было лучше узнавать себя (а ваш запрос очень хороший), необходимо найти психолога к которому у вас будет доверие, рядом с которым вам будет спокойно и тепло. Именно такие условия помогают лучше узнавать себя, потому что такая обстановка ощущается как безопасная, а значит способствует открытию и развитию!
Удачи вам и всего наилучшего!

Доброго времени суток, Светлана!

Вы задаете вопрос, не имеющий ответа. Возможно речь идет о курсах личностного развития, аутогенных тренировках? Что Вас в действительности беспокоит?
Известно, как минимум, около 450 видов психотерапии, больше половины из которых используется в работе с детьми и подростками. Единая систематизация столь широкого и продолжающего расширяться списка практически нереальна, и классификация видов психотерапии значительно варьирует от автора к автору. Большинство видов психотерапии соотносимо с тремя основными направлениями:
1. Когнитивно-бихевиоральное. Бихевиоральное направление рассматривает человека как сложную машину, отвечающую реакциями на воздействия внешней среды, преломляя их сквозь призму внутренних переменных (ментальных карт, целей и потребностей). Работая со способами понимания и подкрепляя правильное поведение, происходит психотерапия.
2. Психодинамическое направление исходит из того, что вся происходящая в нас внутренняя жизнь - это проявление динамики внутренних импульсов в их столкновении с представлениями о реальности, игра индивидуального или коллективного бессознательного, проявление нашей внутренней природы, как реализующей наши инстинкты, так и подтолкающей нас к развитию и самоактуализации. Соответственно, это психоанализ, юнгианство и гуманистический подход.
3. Гуманитарное направление объединено верой во внутреннюю свободу человека, верой в возможность человека самому формировать свои отношения, смыслы и жизненные ценности, быть верным самому себе. В первую очередь, это экзистенциальный и духовные подходы.
Попробуйте прочесть книгу Джулии Кэмерон «Путь художника», это поможет Вам найти ответы на ряд Ваших вопросов. В ней есть ряд интересных мыслей и идей. Например, вы выбираете для себя хотя бы один день в месяц, когда сможете провести его наедине с собой. Вы сами должны выбрать, как вы его проведете: гуляя по парку, сидя в любимом кафе за чашечкой чая и книгой, посещая какую-либо выставку или концерт. Смысл этих свиданий – полноценно погрузиться в свои желания, ни под кого не подстраиваясь. Задумайтесь над тем, чтобы завести себе какое-то хобби. Пусть это занятие абсолютно не соответствует вашему основному образу жизни, и даже будет сильно от него отличаться. Только любимое увлечение позволяет нам самовыражаться и становится собой, уходить от стереотипов. Не стоит выбирать "модное" хобби. В этом вопросе очень важно прислушаться к себе.

Надеюсь помог Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее