Ответы на вопрос

Деньги

13:01

Здравствуйте! Подскажите, как избавиться от шопоголизма? Много импульсивных покупок делаю, одно нравится, другое... ПОтом себя невижу за это, плачу... Стала уже пить успокоительное, но понимаю, что не выход... Как научить себя сдерженности?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ольга Николаевна!
Ониомания — это по-научному или шопоголизм в обыденном языке. Не даром это название созвучно такой серьезной зависимости как алкоголизм, потому что является по своей сути болезнью зависимости. Но! Это серьезный вопрос который требует внимательного исследования для того чтобы говорить именно о заболевании.
Шопоголики — это люди, скупающие все подряд, причем большая часть этих покупок им не нужна, просто сам "обряд" приобретения служит для них лучшим отдыхом, развлечением, и радостью. При этом, повесив в шкаф новые и новые вещи, нередко испытывая при этом чувство вины за очередную трату денег, шопоголик уже на следующий день начинает испытывать желание сделать очередную покупку. Таким образом, покупки становятся для таких людей отдельным смыслом, не связанным с последующим потреблением купленной вещи. Если это описание полностью характеризует вас, только тогда можно предположить серьезную проблему.
Предположительно причина страсти к бессмысленным покупкам может заключаться в пытке компенсировать этим недостаток радости в жизни, приукрасить действительность. По этой же схеме алкоголик пьет, гурман ест, а игрок делает ставку. Девиз у всех этих людей один — "пусть на миг, но станет легче!" В момент, когда человек одержим каким то сильным, непреодолимым желанием купить (выпить, наестся, сыграть), он испытывает приятное сладкое волнение, у него приподнято настроение, он весь — в предвкушении любимого удовольствия. Если же он не может удовлетворить свою страсть, он впадает в самую настоящую депрессию и пребывает в подавленном, угнетенном настроении. Это своего рода "ломка", которая требует, конечно же, помощи специалистов. Опасность заключается в том, что человек (человек, потому что могут быть не только женщины, а и мужчины тоже) начинает тратить деньги на покупки до тех пор, пока не окажется должником у всех окружающих на огромную сумму, то есть пока не разрушит финансовое благополучие свое и семьи.
Так же есть одно из мнений, что одной из причин, приводящей к зависимости от покупок, может быть недостаток внимания в детстве от родителей. Если родители заменяли подарками дефицит общения с ребенком, то он навсегда усваивает, что новая вещь — это своего рода психологическая защита, внимание, забота.
Еще стимулировать чрезмерные покупки могут быть какие-либо сиюминутные приятные ощущения, испытываемые при приобретении новой вещи. Например, в в депрессивном состоянии, это может быть выработка серотонина — "гормона счастья". При покупке он продуцируется у такого человека точно так же, как, например, под влиянием солнечных лучей. Шоппинг также может повышать чувство самоуважения и уверенности в себе за счет как бы возможности позволить себе все, что хочется в данную минуту.
В том случае, если вы замечаете то, я описала необходимо "бить тревогу" и во много работать исходя из вероятных причин, которые я описала. Хорошо здесь заручиться и очной поддержкой психолога, чтобы внимательно разобраться вместе в происходящем.
Некоторые шаги важно предпринять в любом случае уже сейчас. Попробуйте придерживаться нескольких несложных правил:
Старайтесь составлять заранее список покупок и не выходить за его рамки;
Берите с собой только ту сумму, которая выходит по списку;
В дни, когда вы не планируете посещать, магазин берите с собой деньги только на дорогу и обед;
Увидев понравившуюся вещь, не покупайте ее сразу. Договоритесь отложить ее до вечера или лучше до завтра. Вполне возможно уже через час-другой вы поймете, что она вам не нужна.
Удачи вам и всего наилучшего!

Доброго времени суток, Ольга Николаевна!

Чтобы покончить раз и навсегда с шопоголизмом, необходимо признать у себя эту проблему. Тогда вы сможете встать на путь избавления. Помните о том, что очередная трата денег не даст вам то, в чем вы отчаянно нуждаетесь.Самим решать психологические проблемы сложно. Возможно, стоит посетить специалиста.
Признать шопинг иллюзорным средством в поиске душевного комфорта.
Если вам плохо, если проблемы наваливаются с новой силой, то постарайтесь заменить поход в торговый центр иными занятиями. Сходите с подругами в сауну, в парикмахерскую. Примите контрастный душ, устройте дома с подругой спа-салон и душевные посиделки. Излейте друг другу свои печали, но не со слезами, а в конструктивном ключе. Постоянно думайте о том, какое хобби себе завести.
Постарайтесь наладить отношения с близкими людьми, поговорите с ними откровенно о том, что вас беспокоит.
Постарайтесь понять, что вы прекрасны, ваша красота не зависит от покупок, вы хороши каждую минуту и все ваши действия правильные.
Хвалите себя постоянно.
Повышайте свою самооценку любыми способами. Не слушайте несправедливую критику в свой адрес.
Несите ответственность за все свои поступки.
Пересмотрите свои ценности. Осознайте все уловки рекламы, смотрите на нее критично, не позволяйте навязывать себе чужие приоритеты.
Переключайте каналы телевизора, как только начинают показывать рекламные ролики. Выбросьте из дома все глянцевые журналы.
Раз вы решили избавиться от шопоголизма, то четко следите за направлением своего внимания.
Научитесь не поддаваться на те ситуации, при которых вам хочется бежать за покупками.
Составляйте список только тех покупок, которые необходимы. Не выходите за рамки списка, когда совершаете покупки.
Планируйте свое время, заполняйте свободное время полезными делами, которые не оставят времени на горестные размышления.
Научитесь распознавать все уловки продавцов. Для этого интересуйтесь подобной информацией.
Берите с собой в магазин только минимальную сумму.
Не заводите себе кредитные карточки. Виртуальные деньги сложно контролировать.
Если вам трудно, станьте участником группы, которой руководит психотерапевт.
Успехов Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее