Ответы на вопрос

подруга

15:03

Пригласила на др общую с мужем подругу,сказала,что ближе отпишет-сможет или нет. В ДР не позвонила,не написала,и даже не поздравила. Так и молчит. Как мне реагировать? До этого случая общались и у нее были.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Натали!
Первое, что сейчас необходимо - успокоиться и сначала прояснить ситуацию с подругой. Это может быть будет не очень приятный разговор, но поможет поставить все на свои места, ведь может быть такое, что у нее что-то приключилось. Важно понять какая мотивация двигала Вашей подругой. И тогда будет ясно как поступить дальше.
Понять это можно только в результате диалога. Найдите возможность поговорить, что называется на чистоту, но будте готовы к любому исходу, оставаясь при этом спокойной и доброжелательной. Поэтому начните беседу когда бурные эмоции улягутся.
1.Старайтесь, в первую очередь говорить о себе и о том, что Вы чувствуете в этой ситуации, что происходит с Вами. Это позволит Вашей подруге чувствовать себя в безопасности и тогда будет большая вероятность того, что диалог состоится.
2.Задавайте вопросы прямо. Утверждения под видом вопроса раздражают, вызывают недоумение и необходимость защищаться.
3. Старайтесь выражаться по существу, избегая двусмысленностей, когда не ясно: чего Вы хотите или что нужно сделать. Это явление в психологии называется "двойными посланиями" - "пойди туда, не знаю куда, принеси, то не знаю что". Это вызовет только раздражение.
4. Старайтесь внимательно слушать. Каждый человек нуждается во внимании, и каждый хочет быть услышанным и Ваша подруга тоже.
5. Найдите в себе силы для возможного компромисса и может быть прощения. Невозможно общаться тесно, и ни разу не наступить друг другу на больной мозоль. Ведь вас связывают долгие годы дружбы, за которые скорей всего было больше хорошего.
Доверительная, спокойная, доброжелательная беседа - это то, что поможет Вам понять, что же происходит между Вами на самом деле и как поступить дальше, сохранить дружеские отношения или расстаться.
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Натали!

Возможно что-то произошло, что помешало Вашей подруге придти на Ваше День Рождение, а сейчас стыдно Вам об этом рассказать. Ситуации бывают разные, поэтому Вам необходимо с ней встретиться и обсудить произошедшее лично в спокойной обстановке за чашкой чая или кофе. Не стоит начинать разговор с ней с выяснения отношений. Избежать конфликтов и в то же время сделать так, чтобы вас услышали, поможет использование Я-сообщений. Технику Я-сообщений можно также успешно применять и в общении с детьми, и с подчиненными, и в других ситуациях.
Любое недовольство, которое мы обычно выражаем через Вы-сообщение, можно преподнести человеку по-другому, воспользовавшись техникой Я-сообщений. Фраза в данном случае состоит из четырех основных частей:
1. Начинать фразу надо описанием того факта, который не устраивает вас в поведении другого человека. Подчеркиваю, именно факта! Никаких эмоций или оценки человека как личности. Например, так: «Когда ты не пришла на День Рождения…».
2. Далее следует описать свои ощущения в связи с таким поведением. Например: «я расстроилась», «я волновалась», «я огорчилась», «я переживала».
3. Потом нужно объяснить, какое воздействие это поведение оказывает на вас или на окружающих. В примере с опозданием продолжение может быть таким: «потому что я не знаю причину твоего поступка», «потому что я подумала, что с тобой что-то случилось» и т.д.
4. В завершающей части фразы надо сообщить о вашем желании, то есть о том, какое поведение вы бы хотели видеть вместо того, которое вызвало у вас недовольство. Продолжу пример с опозданием: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти».
Вы-сообщение «Ты постоянно поступаешь по-своему» можно заменить на Я-сообщение «Когда ты делаешь все по-своему, я расстраиваюсь, потому что думаю, что для тебя не важно мое мнение. Я была бы рада, если бы мы вместе решали, как поступить».
Использование техники Я-сообщений требует некоторого опыта, поскольку не всегда можно быстро сориентироваться и перестроить фразу, однако со временем это будет получаться все лучше и лучше. Техника Я-сообщений не заставляет партнера защищаться, она, напротив, приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение и оставляет обоим участникам диалога поле для маневров.
Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее