Ответы на вопрос

Тревога

15:03

Добрый день!
У меня прекрасная жизнь: здоровые родители, любимый и любящий муж и дорогой сыночек двух лет. У нас с сыном были друзья, с которыми мы всегда ходили гулять, но они из другого города, а сейчас настал момент, что они возвращаются к себе. Так как я с сыном большую часть времени одна ( в сад он пока не ходит), наш досуг - это прогулки на площадке, а в нашем районе мы как-то ни с кем особо не дружим, а единственные друзья уезжают... В общем то ли в этомпричина, то ли в моём пмс, но уже неделю жуткая тревога на душе и глаза постоянно на мокром месте. Слезы льются непроизвольно, настроения совсем нет и делать ничего не хочется. Но меня это не устраивает, а справится с этим внутренним дискомфортом не выходит

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Дарья! В нашем организме ничего не происходит "просто так". Ваше самочувствие сейчас является отражением психологического состояния. В вашей жизни происходят сейчас события, которые негативно влияют на нервную систему и способствуют её переутомлению. Усталость, узкий круг общения и социальных контактов и т. д.
Вам нужно самостоятельно попробовать помочь вашему организму. Можно воспользоваться психологическими и филологическими методами: заняться физическими и дыхательными упражнениями, больше гулять и отдыхать, слушать приятную релаксирующую музыку. Целесообразно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Если данные приемы не смогут улучшить ваше самочувствие, вам придется обратиться на очную консультацию к психотерапевту!

Здравствуйте, Дарья! Развившееся состояние может быть как результатом переживаний, связанных с отъездом друзей, так и следствием каких-либо внутренних изменений в организме - ПМС, сезонные колебания настроения (сезонное субдепрессивное состояние, связанное с недостатком светового дня), дисфункция щитовидной железы, гиповитаминоз и пр. Часто на фоне субдепрессивных и астенических состояний, связанных с гиповитаминозом и недостатком солнечного света, устойчивость организма снижается, и любые житейские события выводят из состояния душевного равновесия. Можно попробовать краткосрочный (1-2 недели) прием поливитаминов и успокаивающих препаратов, чтобы защитить нервную систему от перенапряжения. Если через несколько дней приема успокаивающих (3-4 дня) состояние не начнет улучшаться, обратитесь на прием к врачу (неврологу или психотерапевту). Можно также проконсультироваться без предварительного самостоятельного приема лекарств. Это позволит подобрать препарат профессионально. Невозможность самостоятельно справиться со своим эмоциональным состоянием говорит о том, что у нервной системы недостаточно ресурсов для восстановления. И помощь доктора поможет в кратчайшие сроки восстановить эмоциональное состояние. На фоне хорошо самочувствия обрести новых друзей будет легче!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее