Ответы на вопрос

Стресс

23:11

Я очень эмоциональная , переменчивое настроение постоянно , иногда срываюсь на родных , когда нахожусь дома чувствую негативную атмосферу ,в следствии этого не могу нормально общаться с родными ,мама не понимает ,что со мной ,да я тоже ,прочла множество книг по самоконтролю ,но очень малый результат ,что мне делать?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Анна! Если Вас раздражает буквально всё и все вокруг: люди, конкретные близкие родственники и т.п. - безусловно, дело тут не только в личных особенностях Вашего характера («Я очень эмоциональная») или же только в окружающих внешних факторах. Важно узнать, какие скрытые конфликты вызывали Ваше недовольство долгое время. Конечно же, изучать литературу по самоконтролю никогда не будет лишним, но распознать конфликты можно только в совместной работе с психологом, непосредственно при очной консультации. Однако позволю себе дать Вам следующие рекомендации: для начала, чтобы справиться с агрессией и избавиться от собственной злости, нужно признать, что Вы сами ее источник. Вы ответственны за возникновение подобных негативных эмоций, а не атмосфера дома. Чем больше Вы «копаетесь» в себе, стараетесь соответствовать внешним правилам при внутреннем протесте, тем больше вероятность усугубить положение, что может отрицательно сказаться на Вашем здоровье. Ведь агрессия, злость и ненависть - очень сильные негативные эмоции, которые накапливаются в Вашем теле и «отравляют его». На первых этапах можно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Однако, как Вы сами правильно сказали – это все дает «малый результат», лучше всего попасть на консультацию к специалисту, но эта консультация должна быть очной. Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте, Анна! Эмоциональная неустойчивость и повышенная раздражительность не всегда связаны с обстановкой и поведением окружающих. Иногда они являются следствием особенностей темперамента и характера или симптомом таких заболеваний как дисфункция щитовидной железы, неустойчивость вегетативной регуляции, последствия травм головы, повышенное внутричерепное давление. Подобные состояния могут быть также связаны с повышенной судорожной готовностью, неврастенией, истощением нервной системы. Во всех этих случаях регулировать свое состояние с помощью силу воли не удается. Чтение литературы помогает понять свое состояние, но не помогает его улучшить. Нужно обратиться на консультацию к специалисту – врачу-неврологу или врачу-психотерапевту. Доктор проведет необходимое обследование и определит причину состояния, после чего будет назначено соответствующее лечение – медикаментозное или психотерапевтическое. Иногда самым целесообразным является периодический курсовой прием успокаивающих средств для защиты нервной системы от перенапряжения, восстановления ее ресурсов. Возможно, будет целесообразен и курс освоения навыков эмоциональной саморегуляции, если при обследовании выявятся такие особенности высшей нервной деятельности как повышенная возбудимость, экзальтированность или эмотивность. Желаем Вам гармонии и душевного спокойствия!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее