Ответы на вопрос

Панические атаки

12:12

Здравствуйте,мне 25 лет последние 4 года стала очень раздражительной,мне часто с того не с сего становиться плохо,часто бьётся сердце,кружится голова,потеют руки,не хватает воздуха и т.д..Я так понимаю,что это у меня началось после того как я побывала в пожаре,и усугубилось после того как перед кесаревым сечением у меня остановилось дыхание.Постоянно какие то навязчивые мысли,стала очень мнительно к своему здоровью.Проверялась у кардиолога,по его части всё в порядке.Я не знаю как с этим бороться,как жить с этим? Очень устаю от такого состояния,к кому обращаться за помощью?Заранее спасибо.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Анастасия! В описанном Вами состоянии, скорее всего, действительно присутствуют панические атаки, но точно это может диагностировать врач-психиатр или квалифицированный психотерапевт только при личной беседе. Следует добавить, что для лечения панических атак используются две группы методов: психотерапия и назначение лекарственных препаратов. Основная психотерапевтическая методика - это КБТ. Эта модель психотерапии дает возможность изменить иррациональные стратегии мышления и помогает выработать новое совладающее поведение. Психотерапевт научит распознавать иррациональные мысли и их корректировать. Научит техникам расслабления, а умение расслабляться очень важно в процессе совладания с тревогой и стрессом. Вы научитесь управлять своими мыслями и состоянием. Поэтому самый лучшим способом решения сложившейся проблемы будет обращение к психотерапевту, являющимся специалистом в области когнитивно-поведенческой психотерапии. Чем раньше начнете лечение, тем быстрее сможете вновь почувствовать себя свободной от этих неприятных состояний. Желаю Вам успешно решить проблему, удачи!

Здравствуйте, Анастасия! Описываемые вами симптомы - весьма характерные признаки тревожного или тревожно-депрессивного состояния, развившегося у вас после череды психотравмирующих ситуаций и усугубившихся в связи повышенной нагрузкой (ведь, если было кесарево сечение, значит, у вас есть маленький ребенок, а уход за малышом - и стресс, и нагрузка!). А панические атаки (страх, неприятные физические симптомы, беспокойство) это часть тревожного состояния.То, что Вы самостоятельно не можете справиться с паническими атаками говорит лишь о том, что Вы нуждаетесь в помощи специалиста-психотерапевта. Панические атаки хорошо поддаются лечению, и достижение стойкой ремиссии весьма вероятно. В зависимости от причины панических атак (тревожного состояния) используются медикаментозное лечение, психотерапия или сочетанный вариант. Из психотерапевтических методов используются когнитивно-поведенченская терапия, гипнотерапия, противотревожные психотерапевтические сеансы, освоение навыков психоэмоциональной саморегуляции и аутотренинга или интегративный (сочетанный) подход. Психотерапевтическое лечение возможно в формате индивидуальной или групповой терапии. Многие специалисты практикуют когнитивно-поведенческую терапию панических атак с помощью Интерента (общение происходит в режиме скайп-консультирования). Поэтому даже жизнь в отдаленных районах не является помехой для получения профессиональной помощи. Обратитесь за помощью к специалисту, и Вы обязательно сможете вернуться к состоянию полного здоровья!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее