Ответы на вопрос

Не могу адаптироваться

23:11

Здравствуйте! Мне 23 года. Жила всегда с родителями. Неделю назад переехала в отдельную квартиру. Не могу адаптироваться. Очень скучаю по родителям, хочется вернуться, пугает взрослая жизнь…

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Арина! Вы живете на новой квартире всего неделю, что Вы сейчас переживаете - совершенно нормально, период адаптации к новому жилью длится до 3 месяцев, а к самостоятельно жизни - и того дольше. У вас сейчас появилась прекрасная возможность вить свое гнездышко. Перевезите из родительского дома дорогие вашему сердцу мелочи, которые греют душу и дают почувствовать себя дома. Наполняйте дом (и свою жизнь) по своему усмотрению и разумению. Приводите друзей, родителей, знакомьтесь с соседями, не оставайтесь первое время надолго в одиночестве. Подумайте, чем вас пугает самостоятельная жизнь? Да это ответственность, но это и возможность выбора, жить именно так как вам хочется, вместе с любимым человеком, например. Вам можно написать план "освоения новой территории" и действовать, первое время согласно этому плану. И обязательно себя хвалить за то, что у вас получается и прощать, если обнаружите что в чем-то ошиблись. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Арина! Не нужно ставить перед собой "сверхзадач"! Неделя - очень маленький срок, чтобы перестроиться на новый стиль жизни. Ваши чувства абсолютно естественны! Они говорят о том, что Вы росли в дружной семье, с любящими и заботливыми родителями. Около трех-четырех недель - это минимальны срок для первоначальной адаптации к жизни на новом месте. Ведь изменилось все - от расположения комнат и вещей до необходимости покупать продукты и готовить себе еду! Поэтому адаптация может занять и больше времени - до полугода. Постарайтесь перевезти в новую квартиру часть вещей из родительского дома - плед, любимые полотенца, кофейную чашку, цветок и пр. Контакт с привычными вещами поможет процессу адаптации. Хвалите себя за каждый самостоятельно прожитый день. Делайте раз в неделю себе маленькие подарки за способность к самостоятельной жизни. Три дня наслаждайтесь этим подарком, потом три дня планируйте новый. Подумайте, какие возможности дает Вам самостоятельная жизнь? Сейчас хорошо начать заниматься чем-то таким, о чем Вы давно мечтали (например, танцами). Положительные эмоции от реализации мечты наполнят Вас позитивом и помогут приспособиться к самостоятельной жизни!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее