Ответы на вопрос

Ненависть к отцу

20:08

Здравствуйте! Меня зовут Галя, у меня такая ситуация...
Я ненавижу своего отца, эта ненависть накапливалась постепенно и очень долго. Это человек не бухает, не бит маму, но я его ненавижу всем сердцем но не знаю почему.
Можете в чём-то помочь?

Ответы наших психологов

Галя, здравствуйте!
Если возникло такое сильное чувство, как ненависть, значит для этого есть причины. Ненависть как любая агрессия направлена на защиту и свидетельствует о том, что вы не можте быть рядом с этим человеком. Оно звучит как:"или я, или ты. Мы не можем быть вместе!".
Как правило, мы нуждаемся в такой защите когда есть угоза нашей безопасности связанной с защищенностью, пространством или опорами в жизни, с возможностью быть увиденной и услышанной отцом, когда может появиться чувство рядом с ним, что меня как будто нет. В таких случаях и возникает ненависть.
Хорошо если вы найдете возможность для того, чтобы очно с психологом разобраться, что именно у вас сейчас происходит, что угрожает вам рядом с отцом. Важно понять какие ценности нарушаются и тогда будет понятно как с этим справиться. Иногда этот вопрос можно решить, найдя правильную дистанцию для общения и форму этого общения.
Конечно, по сути очень грустно то, что Вы описываете. Ведь родители - это одни из самых близких людей, от которых мы ждем любви, принятия и понимания , но к сожалению это не всегда можно получить. Некоторые родители просто не способны на это и тогда мы вынуждены как-то с этим справляться самостоятельно! Но это возможно, главное понять себя в этой ненависти, увидеть, что именно для вас невыносимо и тогда появиться видение куда двигаться и что исправить.
Удачи вам и всего самого наилучшего!

Доброго времени суток, Галина!

Чувства не появляются на пустом месте и не исчезают в никуда. Вы описываете только то, что между Вашими родителями на Ваш взгляд приемлемые отношения, НО не пишите, что они хорошие, что в семье нет ссор и упреков, что родители любят друг друга. Вы не пишите каковы Ваши отношения с отцом. Возможно Вы чувствуете, что он не любит Вас так, как бы Вам хотелось бы и поэтому у Вас начинает накапливаться к нему злоба и ненависть. Может быть Вам кажется что он что-то не сделал для Вашей семьи, может быть Вас раздражают какие-либо черты его характера? Много вопросов, на которые нужно понимать Ваши ответы, чтобы посоветовать что-то определенное. Возможно в Вашей жизни есть определенные проблемы, которые Вы не готовы, не хотите решать самостоятельно и ищите виноватого во всех смертных грехах человека, которым по Вашему внутреннему убеждению вполне может быть близкий человек.
Обида — проявления зависти и ненависти к окружающим,-обусловленные чувством гнева, недовольства кем-то именно или всем миром за действительные или мнимые страдания.
Затаенная обида — не то же самое, что гнев или злоба. Чувство гнева обычно бывает однократной и не слишком продолжительной эмоцией, тогда как затаенная обида — это продолжительный процесс, оказывающий на человека постоянное стрессовое воздействие.
У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Нередко во взрослом человеке живет горечь детских переживаний, и какое-то болезненное событие он помнит всю жизнь в мельчайших подробностях. В самом начале такие чувства могут быть абсолютно оправданы, но в дальнейшем, продолжая носить их «в себе», человек обязан будет оплачивать это повышенным физиологическим и эмоциональным напряжением.
Метод для преодоления обид описан ниже. Однако, прежде чем вы начнете его использовать, необходимо наметить подходящую цель. Определить ее не так уж сложно — если вы до сих пор переживаете какую-то старую боль, вновь и вновь возвращаетесь к вызвавшему ее эпизоду, повторяете в уме, что вам следовало тогда сказать или сделать, вспоминаете возмутительное поведение своего «обидчика», значит, в вас живут не нашедшие выхода чувства. Вот как это делается:
1. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Стопы поставьте на пол.
2. Мысленно представьте себе человека, к которому вы испытываете неприязнь.
3. Представьте, что с этим человеком происходит что-то хорошее, например он добивается внимания, любви или получает много денег. Пусть с ним случится что-то, что он сам рассматривал бы как благо.
4. Постарайтесь осознать свою реакцию на это. Если вам трудно представить, что с этим человеком происходит что-то хорошее — это вполне естественно. Постепенно, по мере того, как вы будете повторять данное упражнение, вам будет все легче и легче это сделать.
5. Подумайте о роли, которую, возможно, вы сыграли в той стрессовой ситуации. Попробуйте по-иному увидеть событие и поведение того человека. Представьте себе, как ситуация может выглядеть с его точки зрения.
6. Обратите внимание — чем больше вы расслаблены, тем меньше чувство обиды. Обещайте себе, что вы постараетесь сохранить в себе новое понимание той ситуации.
7. Теперь вы можете открыть глаза и вернуться к обычным делам.
Это упражнение обычно занимает менее пяти минут. Постарайтесь выполнять его каждый раз, когда чувствуете, что ваши мысли снова вернулись к неприятному, вызвавшему гнев эпизоду.

Гармонии Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее