Ответы на вопрос

Отцовское раздраженние !

23:11

Здравствуйте. Я недавно стал отцом в 33года и дочь Лерочка очень получилась крикливой и безпокойной. Я прихожу с работы усталый и Жена сразу отдает мне ребенка чтоб занятся своими делами. В етот момент дочь начинает истеричить у меня тоже начинается истерика и психоз, иногда кажется что сорвусь и могу навредить ребенку ! И с женой начинаются ссори по етому поводу.
Подскажите поможет ли мне препарат Тенотен чтоб успокоить свою нервною систему в етих стресовых ситуациях ?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Виктор!
Такая высокая восприимчивость к крику ребенка, скорей всего, свидетельствует о вашем высоком нервном напряжении и утомлении после работы. Конечно жена тоже целый день с ребенком и у нее накопливается много дел и усталость, но чтобы вы могли быть эффективным в помощи ей и могли получить удовольствие от общение с дочкой важно найти возможность справояться в первую очереть со своей усталостью. Помните как в самолете - сначала маску себе, потом ребенку. Проанализируйте, что сейчас происходит в Вашей жизни, на работе. Какой у Вас график работы и отдыха? Давно ли Вы были в отпуске? И т д.
Выявив основной источник напряжения, станут очевидными и дальнейшие шаги. А для начала хорошо сделать несколько общих шагов, которые помогут начать справляться с происходящим. И в основном это связано с любой физической нагрузкой, потому что это лучший и эффективный метод устранения нервного напряжения.

1. Пешая прогулка. Смените обстановку, если у вас есть такая возможность, выйдите на улицу и пройдитесь пешком, чередуя при этом темп движения (то замедляя, то прибавляя шаг) и ширину шагов (мелкие шаги сменяйте более широкими). Вскоре вы заметите, что раздражительность и нервозность уходят. В процессе такой ходьбы
нормализуется функция эндокринной системы, активизируется работа участков мозга, отвечающих за настроение, биохимические процессы запущенные стрессом переключаются на обеспечение физической активности.
Эффект достигается быстрее, если во время движения сосредоточить внимание на созерцание природы, на приятные воспоминания или мечтания. Если есть возможность, пройдитесь после работы, доя этого необходимо не много времени, мин 15-20.

2. Физкультура. Сядьте на стул, ухватившись за сидение, потяните его с усилием вверх и сохраните такое положение, считая до 7.
Соединенные в замок руки заведите за голову. Давите ими на шейный отдел, а всем телом сопротивляйтесь этому давлению.
Сядьте на краешек стула, руки свободно опустите, голову поднимите вверх. Считайте до 10. Затем сделайте вдох, а на выдохе склонитесь к коленям. Вдохните, на вдохе распрямитесь медленно.
Если Вы испытываете в конце рабочего дня эмоциональную усталость, то Вам физические нагрузки крайне необходимы. Запишитесь в спортзал. Это займет около двух часов два раза в неделю.

3. Дыхательные упражнения. Если чувствуете, что напряжение зашкаливает, сделайте это упражнение:
Положите руки на талию. Вдохните глубоко носом, считая до 8 и надувая живот. Затем выдыхайте через рот, считая до 16, язык при этом прижимайте к небу, как бы произнося «Ссссс», это делает выдох равномерным. Повторите не менее 3 раз. Желательно делать это упражнение 15 минут.
Выдох через напряжение снимает все спазмы, расслабляет все мышцы, устраняется не только нервное напряжение, но и усталость.

4. И конечно, хорошо поддержать нервную систему с помощью Тенотена.
Эти простые шаги помогут Вам уже сейчас начать справляться со сложившейся ситуацией! Хорошо если такие шаги есть возможность предоставить и жене и тогда вы оба сможите в полной мере насладиться от созерцания того как растет ваша дочь, ведь сейчас самое интересное время, когда она каждый день другая!
Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Виктор!

Безусловно Тенотен поможет снизить Ваше раздражение, однако помимо приема препарата следует при общении с ребенком соблюдать следующие рекомендации.
Каждый ребенок в период с полутора и до 5 лет устраивает истерики. Пик их приходится примерно на три года и объясняется в рамках кризиса трех лет. После трех с половиной лет их интенсивность должна резко сократиться и быть уже чем-то неординарным, вызванным какими-то особыми обстоятельствами.
Кроме этого, у каждого ребенка свой темперамент и особенности характера, которые могут увеличивать или уменьшать количество и интенсивность истерик.
Для родителей важны две вещи:
• Понять — укладывается ли поведение ребенка в рамки нормы.
• Адекватно реагировать на это поведение.
Если у вас есть сомнения в том, что поведение вашего ребенка находится в рамках нормального, обязательно проконсультируйтесь с психоневрологом или клиническим психологом. Это та ситуация, в которой лучше перестраховаться. Специалист либо полностью развеет ваши сомнения, либо подберет лечение на ранней стадии развития заболевания. Если органической патологии нет, но вам трудно справиться с ситуацией — обратитесь к психологу или психотерапевту.
Независимо от того здоров ли ваш ребенок или нет, Вы можете помочь ему справиться с истериками. Вот несколько правил, которых стоит придерживаться в ситуации, когда у ребенка истерика:
1. Будьте последовательны в своем поведении.
Не давайте не выполнимых обещаний. Если Вы пообещали ребенку что-то, старайтесь выполнить обещание, иначе ребенок перестанет Вам верить. Очень часто, когда ребенок бьется в истерике, а у взрослого, который в этот момент рядом с ним, терпение уже кончилось, можно услышать фантазии на тему того, что будет с любимым сыном или дочкой, если он или она сейчас же это не прекратит. Поверьте, даже если прямо сейчас это сработает, в долгосрочной перспективе это даст негативный результат. В какой-то момент ребенок на эту угрозу не поведется, и увидит, что баба-яга все равно не появилась. И тогда он поймет, что не все, что вы говорите — правда.
2. Убедитесь, что позиция всех членов семьи по вопросам истерик согласована.
Если все члены семьи реагируют на истерики одинаково — ребенку проще перестроиться.
Если мама игнорирует истерику, а папа кидается к ребенку при первом всхлипе, ребенку трудно понять — хорошо ли он себя ведет. Если есть еще и бабушка, которая ругается на ребенка, это может окончательно его запутать.
3. Постарайтесь согласовать в семье свои позиции по ключевым вопросам.
Бывают ситуации, когда папа запрещает ребенку шоколад, а мама, жалея его, потихоньку ему отламывает кусочек. Или ребенку не разрешают залезать с ногами на диван, но бабушка, которая сидит с ним днем, не считает это важным и позволяет ему прыгать везде, где он хочет, радуясь, что ребенок такой довольный.
Это опять ситуация, провоцирующая ребенка на манипуляции взрослыми. Он очень быстро понимает, как с кем себя вести, чтобы получить желаемое. Поэтому очень важно, что домашние правила принимались и соблюдались всеми членами семьи.
4. Не ведитесь на истерики ребенка.
Не покупайте собственное спокойствие, идя на поводу у ребенка. Если он поймет, что истерика — это способ получить желаемое, то дальше он будет этим пользоваться больше и чаще. Это точно ухудшит ситуацию, даже если выполнить его требования в самом начале, когда он только «пригрозил истерикой». Повторяйте ему, что вы готовы обсуждать с ним его желания, но только если он в этот момент спокойный. И что вы не понимаете его, если он плачет, и не готовы обсуждать с ним что-то в таком состоянии.
5. Положительно подкрепляйте ребенка, если он справился с ситуацией, не прибегая к истерике.
Хвалите его, показывая, какой он молодец, что он уже большой и умеет вести себя по-взрослому.
6. Старайтесь игнорировать истерики ребенка.
Один из самых эффективных способов борьбы с истериками — игнорирование. Если вы никак не реагируете не истерику, то ребенку это скоро надоест, и тогда можно будет улаживать конфликт другими способами. Правда надо быть готовым, что в первый момент истерик станет больше, потому, что ребенок будет пытаться Вас спровоцировать. Но затем они сойдут на нет.
Практически каждый ребенок иногда устраивает истерики, и каждый родитель сталкивается с ними.
Будьте терпеливы, и у Вас обязательно получится с этим справиться!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее