Ответы на вопрос

Боюсь ездить в метро....

17:05

Я очень боюсь ездить в метро. Сразу лезут в голову всякие мысли, и я не могу больше так. Как мне избавиться от этого? Страх меня доконает....

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Галина! Мысли и страхи, которые вы описываете, - это, скорее всего, проявления «панических атак». Панические атаки — это внезапные и сильные приступы тревоги, сопровождающиеся страхом умереть. Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь». Он начинает посещать врачей, пытаясь выявить причины «приступов», что приводит к многократным консультациям у специалистов различного профиля. В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти больного. Это ведёт к появлению синдрома тревоги «ожидания» приступа, который, в свою очередь, закрепляет повторяемость атак. При появлении панических атак, человек начинает принимать меры предосторожности для предотвращения нового приступа, например, перестает выходить из дому без лекарств или не пользуется общественным транспортом. Появляются элементы ограничительного поведения (избегания потенциально опасных ситуаций) - серьезного сужения жизненного пространства, с отказом от поездок, развлечений, работы по специальности, вплоть до круглосуточного сидения дома. Важно знать, что панические атаки могут быть самостоятельным заболеванием (паническое расстройство) или быть симптомом какой-либо другой болезни. К сожалению, врачи общей практики, как правило, дают рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни: побольше отдыхать, заняться спортом, не перегружаться работой, избегать стрессов, переключиться. Часто встречаются банальные и шаблонные назначения: принимать растительные седативные препараты (валериану, пустырник). Данные способы «избавления» от панических атак редко бывают эффективными. Поэтому начинать лечение необходимо с консультации врача - психотерапевта.
Чаще всего в терапии панического расстройства используется комбинация фармакологических и психотерапевтических методов. Терапия происходит по индивидуальному плану, после оценки общего соматического состояния, перенесенных и хронических заболеваний, гормонального фона.

Здравствуйте, Галина! Страх ездить в метро - один из самых распространенных страхов среди жителей мегаполиса. По понятным причинам он не встречается у жителей сельской местности. Однако для горожанина этот страх может быть причиной ограничительного поведения - человек начинает выбирать маршруты поездок таким образом, чтобы избежать поездок в метро, меняет работу, ограничивает себя в перемещениях по городу. Подобные страхи - один из вариантов тревожно-фобических расстройств, которые хорошо поддаются терапии. Самостоятельно с ними справиться сложно, а с помощью врача-психотерапевта большинству людей удается вернуться к нормальной жизни и освободиться от страхов! Для лечения тревожно-фонических расстройств используются медикаментозный, психотерапевтический и комплексный подход. Врач на основании беседы с вами уточнит особенности расстройства и решить какое лечение будет наиболее целесообразным. Обычно в терапию входит обучение наукам контроля эмоционального состояния, снижения тревожности. Часто психотерапию начинают на фоне приема медикаментов, защищающих нервную систему от перенапряжения. В Москве или Санкт-петербурге Вы можете обратиться в городскую психотерапевтическую поликлинику или клинику неврозов. Так как эти расстройства очень широко распространены, разработана система эффективной помощи при них. не нудно продолжать "Испытывать себя на прочность", Вы уже достаточно настрадались! Обратитесь к врачу и все наладится! Всего Вам доброго!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее