Ответы на вопрос

Тревога... Что делать?

13:01

Здраствуйте! В течении месяца у меня тревога - за себя., за мужа, за детей. Понимаю отчего, но справиться сама не могу. Что делать?

Ответы наших психологов

Добрый день, Олеся! Для того, чтобы подобрать нужный способ борьбы с вашей тревожностью, важно понимать, насколько сильно выражено у вас это чувство, когда и после чего появилось, и какие именно ощущения вы подразумеваете под словом «тревога». Если ваше состояние характеризуется легким беспокойством, то можно посоветовать общеукрепляющие процедуры — занятия гимнастикой, дыхательные упражнения, прием курсов витаминов и легких успокоительных препаратов. Если же вы испытываете сильное чувство страха, это состояние сказывается на вашей работоспособности, длится достаточно долгое время и усиливается, то можно предполагать развитие невротического расстройства. В этом случае тактика лечения будет совершенно другой и без помощи специалиста вы не обойдетесь. Найти психолога в наше время не проблема, многие консультируют дистанционно, по скайпу, например. И, обязательно, почитайте книгу А. Курпатова «Средство от страха», в ней вы найдете более подробные рекомендации и советы. Удачи вам

Здравствуйте, Олеся! Далеко не всегда с тревогой можно "справиться" усилием воли. Если тревога связана с каким-то реальным событием (или была им спровоцирована), то вследствие стресса, вероятно, развилось невротическое состояние. И лучшим выходом будет прием успокаивающих средств и поливитаминов, особенно если ситуация остается психотравмирующей. Это защитит нервную систему от перенапряжения. Но даже если ситуация разрешилась, то ресурсов нервной системы часто недостаточно, чтобы придти "в норму". И успокаивающие препараты помогут и в этом случае. Иногда вследствие стресса возникают нарушения не только со стороны нервной, но и со стороны других систем организма (эндокринной, сердечно-сосудистой). Поэтому целесообразно посетить врача-невролога или терапевта, чтобы выяснить, все ли в порядке со здоровьем. Доктор также даст рекомендации в отношении наиболее подходящего успокаивающего препарата. Выздоравливайте! Желаем вашим деткам, чтобы рядом с ними была здоровая и веселая мама, а все ситуации благополучно разрешились в вашу пользу!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее