Ответы на вопрос

Все в себе

15:03

Здравствуйте! Моя проблема в том, что я все держу в себе, я имею ввиду плохое - никогда не рассказываю о своих проблемах. Не рассказывала даже самым близким людям. Я произвожу впечатление счастливого человека, но на самом деле это не так. Почему я не могу высказываться, изливать душу?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Дарья! Конечно, проблемы есть у всех. Даже у самых счастливых. Большинство из них со временем успешно решаются или просто перестают быть проблемой. Но некоторые так и остаются камнем на душе. С годами камни эти накапливаются, и если не сбрасывать их время от времени, то человек заболевает (я не только о плохом настроении, но и о психосоматических заболеваниях). Поэтому держать в себе груз проблем ни в коем случае нельзя. Вы спрашиваете: «Почему я не могу высказываться, изливать душу?» - скорее всего, в Вашем случае надо разбирать Ваше детство, особенности воспитания. Раньше часто говорили детям «не плачь, сильные люди не плачут» или «тут не из-за чего плакать!», «да это совсем не большая ранка, она не болит, не плачь». Тем самым отрицаются чувства ребенка. Ребенок учится быть сдержанным, подавляя в себе всё, что должно быть выплеснуто. Также возможно, что кто-то Вам внушил, что жалость это плохо, что только слабые люди и неудачники нуждаются в жалости. И Вы подавляете желание пожалеть себя, ассоциируя это с неудачей. В любом случае, Вам необходима дальнейшая психологическая поддержка и помощь. Для этого и существуют психологи. Вместе со специалистом вам будет проще все расставить по полочкам, успокоиться и настроиться на действительно счастливую жизнь. Удачи Вам!

Здравствуйте, Дарья! Действительно, способность экологично (то есть с пользой для себя и без ущерба для собеседника) рассказывать о себе - важное умение, помогающее налаживать общение, делиться радостью и открываться сочувствию и поддержке. Иногда эта способность нарушается вследствие особенностей характера (человек, например, считает это проявлением слабости, старается все время "держать лицо") или из-за особенностей воспитания. В некоторых семьях просто не принято делиться с близкими. Иногда человек, получив негативный опыт (например, не ту реакцию, на которую он рассчитывал), решает, что лучше избегать подобных ситуаций. Иногда - это просто отсутствие навыка близкого общения. Часто те, кто не склонен делиться эмоциями и переживаниями, это очень милые и душевно теплые люди, которые не считают возможным "нагружать" близких своими проблемами, они берегут других больше, чем самих себя. Удерживание всех эмоций в себе может привести к перенапряжению нервной системы, накоплению негативных эмоций, и, как следствие, к невротическим или психосоматическим расстройствам. Думаю главный вопрос - не "почему я не могу высказываться?", а "как мне научиться это делать?" Можно начать с того, чтобы "делиться" эмоциями со своим личным дневником. Описывать каждый вечер эмоции дня, свои размышления, чувства и переживания, связанные с повседневными событиями. Хороший способ - попробовать посещать психотерапевтическую группу или начать общение на психотерапевтическом форуме. Такие сообщества людей с похожими трудностями есть на многих сайтах психологической помощи. Можно попробовать делать это с близкой подругой или родственницей, начав с небольших порций информации о себе. И, конечно, не надо забывать про такой бесценный ресурс как общение с профессионалом - психологом или психотерапевтом, очно или по интернету. Всего Вам доброго!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее