Ответы на вопрос

Как найти в себе силы после расставания

11:11

Я хотела бы узнать как найти в себе силы не искать встреч со своим бывшим возлюбленным который меня слишком предал,и как со чего начать новую жизнь,как распределить на листке чего я хочу и как,как себя мотивировать?как мне все расписать.Очень надеюсь на Вашу помощь,заранее благодарю!

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Александра! Вы проявили силу и зрелость, приняв решение расстаться с этим мужчиной. Однако пытаться забыть, разлюбить или выкинуть этого человека из головы - бесполезные занятия. Забыть его и ваши отношения нельзя, можно только уничтожить душевную боль, которая «разъедает» изнутри. Для начала перестаньте допускать вероятность возобновления отношений. Бывшего мужчину нужно отпустить. Лучше всего, разорвать все контакты, тем более не звонить ему, не искать встреч. Хорошенько подумайте, почему Вы ушли от него. Лучше даже выписать по пунктам, чтобы это всегда было у вас перед глазами. Подумайте, почему разрыв отношений был для вас болезненным? Ведь получается, что эти отношения все же давали что-то ценное для вас, и, прекратив их, Вы чувствуете себя лишенной чего-то важного. Стоит обдумать, как еще Вы можете удовлетворить свои потребности, где получить те “блага”, которые давали те отношения? Можно попробовать обесценить прошлые отношения в какой-то степени или придать большую значимость тем потребностям, что Вы удовлетворите теперь, после расставания. Лучше всего воспринимать расставание как шанс встретить свою настоящую вторую половинку. Основное – Вы должны переключить всё свое внимание и свои чувства на нового человека, новые романы. Как дополнение к этому, необходимо заняться собой. Неплохим вариантом станут: курс массажа, посещение косметолога, спа-процедуры, аэробика, плавание в бассейне. Со временем боль расставания утихнет, воспоминания перестанут будоражить душу. Не отчаивайтесь, Вы сделали свой выбор, так следуйте назначенному курсу! Удачи Вам!

Здравствуйте, Александра! Расставание с любимым человеком, да еще отягощенное переживанием предательства - огромный стресс, тяжелое испытание для женщины! Но Вы поступили правильно. Уметь принимать жизненно важные решения, формировать свое окружение – это очень важно! Мужчина оказался способным на предательство. Очевидно, что чем раньше узнаешь о неприемлемых чертах другого тем лучше. И, чем раньше расстаешься с теми, кто способен на предательство, тем больше времени получаешь для налаживания своей жизни. А пока нужно осознать, что находишься в стрессовой ситуации и помочь себе пережить этот стресс, не усугублять его. Именно стресс (точнее, его последствия) не позволяют Вам “все распределить на листе”. А депрессивное состояние мешает мотивировать себя. Не нужно сейчас ставить сверзадач перед собой! При любом стрессе после стадии дискомфорта наступает стадия адаптации. Просто не надо себе мешать. Помогайте себе пережить стрессовый период и восстановиться для новых отношений – отвлекайте себя от грустных мыслей, займитесь собой, работой, учебой, своим кругозором. Возможно, надо начать осваивать что-то совершенно новое – язык, новый творческий проект, в который можно полностю погрузиться. Позаботьтесь о теле. При стрессе расставания страдает не только душа, но и тело. И не только из-за отсутствия секса, поцелуев и объятий. Разрыв — это стресс, который изматывает тело, заставляет чувствовать себя лишенной сил, апатичной, беспомощной. И помощь душе можно начать с помощи телу. Сделайте образ жизни здоровым - занимайтесь спортом (особенно на свежем воздухе), высыпайтесь, соблюдайте режим дня и гуляйте, следите за питанием, иногда балуйте себя “вкусненьким”. Если тяжело переживаете отсутствие близости и физического контакта, найдите им временную замену - массаж, йога, танцы. Погрузитесь в приятное планирование будущего. Раз в неделю делайте себе подарок. Потом три дня им наслаждайтесь, потом планируйте новый. И вообще - планируйте удовольствия. Вспомните, что Вам приносит радость, помогает переживать трудные времена? Активнее общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми интересными Вам людьми, не отказывайтесь от мужского внимания. Оно поможет чувствовать свою женскую привлекательность. Ведь очень часто свою настоящую любовь женщина находит именно тогда, когда ей нужна помощь и поддержка после расставания! Расставание с прошлым - необходимое условие новых отношений. А тот, кто все время повернут лицом к прошлому, стоит спиной к своему настоящему и будущему! Попробуйте сформулировать и записать для себя, что ценного было в ваших отношениях? чему они Вас научили? Что из них Вы хотите взять в свою будущую жизнь? О чем предпочтете забыть? Давайте периодический выход своим эмоциям в творческой форме - напишите об этом периоде своей жизни рассказ, стихотворение, песню или картину. Вы обязательно наладите личную жизнь и встретите достойного мужчину!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее