Ответы на вопрос

проблема

16:04

Добрый день ! У меня проблемы с парнем на работе , вместе работаем я стала постоянно болеть , видать это уже психасоматически , как выбраться из замкнутого круга?Цепляю чсатые ОРЗ + желудок стал болесть

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена! К сожалению, в Вашем письме мало информации, чтобы понять, что именно с Вами происходит. Могу предположить, что в основе Ваших заболеваний лежат конфликт и вытеснение. Другими словами, если у человека существует некий конфликт, и он длительное время не разрешается, то в скором времени этот конфликт проявит себя на физическом уровне в виде симптома заболевания. Основными причинами психосоматики являются невыраженные эмоции, неудовлетворенность, тревога и страх. Как правило, людям, склонным к психосоматическим заболеваниям, свойственна ориентация на мнение других, для них важна оценка со стороны окружающих. Они стремятся выглядеть социально благополучными. В их поведении, мышлении, убеждениях отсутствует гибкость, приспосабливаемость к меняющимся условиям. Для них важны постоянство, устоявшийся порядок во всем, иначе, при любых изменениях, возникает тревога. Для лечения психосоматических расстройств должен применяться целостный подход: медикаментозное лечение телесных нарушений и психотерапия. Для самого человека важно понять, что необходимо заботиться о себе, прислушиваться к своим ощущениям, потребностям и желаниям, избегать стрессовых ситуаций или изменить свое отношение к ним. Вот несколько советов, которые помогут Вам научиться заботиться о своем физическом и психическом здоровье, удовлетворяя свои основные потребности: Физиологические потребности: регулярно питайтесь, хорошо спите, занимайтесь спортом (утренняя зарядка, танцы, спортивные игры), пользуйтесь услугами массажиста, проходите регулярный профилактический осмотр у врача, берите больничный по необходимости, берите отпуск. Психологические потребности: обращайтесь к психотерапевту, ведите дневник, читайте художественную литературу, занимайтесь хобби, посещайте музеи, выставки, театры, общайтесь с разными людьми, которые вам интересны и близки по духу, принимайте помощь от друзей и близких, учитесь говорить «нет», прислушивайтесь к себе (чувства, желания, верования), позволяйте себе плакать и смеяться, поощряйте и награждайте себя, смягчайте свои реакции на стрессовые ситуации. Духовные потребности: поддерживайте в себе оптимизм и надежду, помните, что в жизни есть не только материальные ценности, будьте открыты новому, медитируйте, молитесь, пойте, слушайте музыку и читайте книги, которые вас вдохновляют. Резюмируя все выше сказанное, помните о том, что любые телесные симптомы — это ваш неосознанный «крик о помощи», который призывает вас обратиться к себе и полюбить себя. Удачи Вам!

Здравствуйте, Елена! Причиной психосоматических расстройств обычно является стресс или внутренние конфликты. Стресс может быть связан как с работой, так и с плохими отношениями. Но н всегда причина психосоматических расстройств носит только психологический характер. Переутомление, истощение нервной системы, авитаминозы, нарушения сна, нерегулярное или некачественное питание, нагрузки, превышающие индивидуальные возможности человека, плохая экологическая обстановка на работе (например, духота, скученность). Появление проблем с пищеварением и частые ОРЗ действительно сигнализируют о том, что организм не в порядке! И он (организм) что-то хочет Вам сказать! Если Вы сама не можете "расшифровать" это телесное послание, обратитесь на прием к врачу-психотерапевту (именно врачу, а не психологу). Доктор определит причину вашего состояния, наличие расстройств, требующих медикаментозного лечения, назначит режим, диету, психотерапевтическое или физиотерапевтическое лечение. если окажется, что состояние связано с психологическим конфликтом, поможет разрешить ситуацию в вашу пользу. А также со специалистом Вы сможете освоить навыки повышения стрессоустойчивость и освобождения от повседневных негативных эмоций и эмоционального напряжения. не откладывайте визит к специалисту! Если нет возможности проконсультироваться очно, сделайте это по интернету. Или опишите подробнее ситуацию нам. Желаем Вам здоровья и благополучия!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее