Ответы на вопрос

мысли о смерти...

23:11

Меня стали посещать мысли о том, что я могу внезапно умереть. Это появилость после рождения второго ребенка. Я постоянно думаю об этом и плачу, мне становится жалко детей, что они могут остаться сиротами. Мне кажется, что у меня найдется рак или еще что-нибудь похуже. Как мне успокоиться?

Ответы наших психологов

Здравствуйте! Характер мыслей человека – это отражение его эмоций. Если не получается думать о хорошем и в голову лезут плохие мысли – значит у вашей жизни недостаёт положительных эмоций. Сама по себе беременность, роды и последующие изменения в жизни женщины являются мощнейшим стрессовым фактором, который воспринимаются нервной системой как перегрузка. Вам необходимо больше отдыхать, заниматься приятными вам вещами. Стоит включить в свой распорядок ежедневные вечерние прогулки, чаще встречаться с интересными вам людьми и получать необходимый положительный "заряд". Кроме того , ещё древние греки усвоили одно из главных правил борьбы с унынием и негативом: "В здоровом теле – здоровый дух". Займитесь физическими упражнениями (хотя бы зарядкой). Эти простые советы помогут укрепить нервную систему и позволят вам более позитивно мыслить. Вашим детям ребенку нужна здоровая мама!

Здравствуйте! Подобные мысли часто бывают связаны с перегрузкой нервной системы, ее переутомлением, связанным с домашними делами, уходом за детьми, бытовыми стрессами и перенапряжением. Частая причина мыслей о смерти и страха болезней - стертые субдепрессивные и тревожные состояния. Можно начать с таких действий, как наладить режим отдыха, начать высыпаться, принимать поливитамины, 1-2 раза в неделю находить возможность несколько часов уделить себе (пообщаться с подругами, сходить в кино и пр.). Для защиты нервной системы попринимать мягкие успокаивающие средства. если в течение 1-2 недель состояние не изменится к лучшему, посетите врача-невролога для выяснения вопроса - не связано ли ваше состояние с истощением нервной системы или каким-либо заболеванием. Часто тревожные состояния развиваются при эндокринных нарушениях, вегетососудистой дистонии, авитаминозах. Доктор назначит терапию основного заболевания, и Вы вскоре почувствуете себя лучше! Выздоравливайте!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее