Ответы на вопрос

тревога

14:02

здравствуйте, через два дня забирают в армию, давно был настроен на все, а сейчас уже дня три тревога, мандраж, аппетита нет, пульс завышен, и не сплю толком, помогите)

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Михаил! В нашем организме ничего не происходит "просто так". Самочувствие человека является отражением психологического состояния. В вашей жизни происходят изменения, организму нужно к ним адаптироваться. Можно воспользоваться психологическими и филологическими методами: заняться физическими и дыхательными упражнениями, слушать приятную релаксирующую музыку. Целесообразно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов.Данные приемы смогут улучшить ваше самочувствие, и помочь нервной системе восстановиться. Удачи!

Здравствуйте, Михаил! В такой ситуации тревога и волнение психологически понятны. Ведь впереди - много неизвестного, новых ситуаций, к которым нужно будет приспосабливаться. такая перемена жизненного уклада, смена обстановки - стресс, поэтому и возникает тревога. Это нормальная реакция. если тревога очень велика, несколько дней принимайте поливитамины и успокаивающие. Попробуйте делать дыхательные упражнения - 15-20 спокойных вдох и выдохов, выдох в 1,5 раза длиннее вдоха. Так делайте 3-4 раза в день. Начните "настраивать" себя позитивно. несколько раз в день по 10-15 раз спокойно и внушительно повторяйте себе: "Я могу, я готов, я способен справиться с ситуацией. Я спокоен, уверен в себе, хорошо регулирую свое состояние". Уверена, что через несколько дней все нормализуется!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее