Ответы на вопрос

Страхи.

23:11

Здравствуйте!
Хотела попросить совета. Скажите, пожалуйста, есть ли способы воспринимать окружающий мир проще или это только само должно придти? Я постоянно воспринимаю всё всерьёз, да ещё и испытываю чувство страха очень часто. После занятий постоянно без сил. Есть ли способ нормализовать это состояние. Заранее спасибо!

Анастасия, 20 лет.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Анастасия! Боюсь что, не зная Вас, Вашу историю жизни - ответить на вопрос, как Вам воспринимать окружающий мир проще – невозможно. Самым лучшим способом разрешения сложившейся ситуации будет обращение к психологу для того, чтобы убрать внутреннюю причину состояния, и к невропатологу, чтобы он на первое время выписал Вам успокоительные, возможно, легкие антидепрессанты. И в работе с психологом Вы сможете получить навыки другого отношения к жизни, т.к. нужно поработать со структурой личности. Специалист научитВас распознавать иррациональные мысли и их корректировать. Научит техникам расслабления, которые Вы сможете использовать в обыденной жизни. Умение расслабляться очень важно в процессе совладения с тревогой и стрессом. Вы сможете научиться регулировать свое состояние, научитесь управлять своими мыслями. Поэтому самый лучшим способом решения сложившейся проблемы будет обращение к специалисту очно. Это пока единственная рекомендация, которую я могу Вам дать для улучшения Вашего состояния и качества жизни. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Настя! Ваше состояние (чрезмерно серьезное отношение к происходящему, отсутствие "легкости" восприятия мира, страхи) может быть связано с очень разными причинами: повышенной тревожностью, особенностями темперамента и характера, истощением нервной системы, перегрузками и отсутствием "зоны комфорта и радости", особенностями раннего развития и воспитания и т.д. Вы еще очень молоды, и, безусловно, по мере взросления что-то будет меняться в восприятии происходящего. Однако этот процесс можно ускорить и сделать управляемым, направленным, а значит более эффективным! Вам потребуется консультативная помощь специалиста - врача-психотерапевта или психолога. Специалист побеседует с Вами, проведет необходимое обследование и тестирование, по результатам которого будут понятны причины происходящего. И подберет оптимальный путь к улучшению самочувствия и настроения! Любые психические функции можно развивать, и не нужно отказываться от того, что улучшит вашу жизнь! Консультирование может быть как в очной форме, так и в формате он-лайн. Можно также почитать материалы журнала "Psychlogies" (например, на сайте журнала) на эту тему! Удачи Вам и радости!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее