Ответы на вопрос

Еще один страх

15:03

Спасибо вам за ответ. Хочу еще одну вещь спросить: о страхе полета на самолете. Хотелось бы знать, что за специалист занимается лечением этого? Просто я читал и понял, что методик разных много и хотелось бы уточнить у вас, что мне именно нужно искать.

Ответы наших психологов

В настоящее время самым эффективным и доступным методом лечения аэрофобии является когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта модель психотерапии дает возможность изменить иррациональные стратегии мышления, которые возникают во время полета и помогают выработать новое совладающее поведение. Если аэрофобия возникла как точечное расстройство, то есть не протекает на фоне других расстройств, лечение может занять от 5-6 сессий. Психотерапевт научит вас распознавать иррациональные мысли и их корректировать. Научит техникам расслабления, которые Вы сможете использовать во время полета (и в обыденной жизни). Умение расслабляться очень важно в процессе совладания с тревогой и стрессом. Вы сможете научиться регулировать свое состояние во время полета, научитесь управлять своими мыслями и состоянием. Поэтому самый лучшим способом решения сложившейся проблемы будет обращение к психотерапевту, являющимся специалистом в области когнитивно-поведенческой психотерапии. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Сергей! При аэрофобии оптимальным будет обращение к врачу-психотерапевту. Аэрофобия - очень распространенный вид тревожного расстройства. Именно поэтому разработаны эффективные методы ее лечения. Оптимальным является сочетание когнитивно-поведенческой терапии с развитием навыков психоэмоциональной регуляции и произвольной мышечной релаксации. В результате терапии человек обучается распознавать свои дисфункциональный мысли и страхи, регулировать свое эмоциональное состояние, приводить себя в оптимальное эмоциональное состояние, управлять своими мыслями и эмоциями, освобождаться от стресса и его последствий. Как правило, освоенные навыки оказываются полезными не только во время полета, но и в широком спектре жизненных ситуаций. Может быть также использован метод систематической десенсибилизации и десенсибилизации и переработки движениями глаз. Эти методы терапии являются эффективными в отношении аэрофобии. Удачи и приятных полетов!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее