Ответы на вопрос

Безответная любовь

20:08

Как отпустить человека, которого любишь?

Ответы наших психологов

Анастасия, здравствуйте!
Безответная любовь является очень светлым чувством, которое вдохновляет на создание удивительных произведений искусства, возвышает над привычной жизнью, заставляет проявлять лучшие свои качества.
Почему же так трудно ее переживать, вероятно, дело в Вашем отношении к ней и в том, как Вы эти чувства используете: для самосовершенствования или для страдания.
Для начала Вам нужно принять решение, что Вы начинаете новую жизнь. Вы расстаётесь с прошлым навсегда, и, в том числе, с надеждой. По сути, Вам предстоит начать жизнь с чистого листа, и для этого требуется большое мужество и план, как Вы это будете делать.
Но не сдавайтесь! Помните, что Вы сами строите свою жизнь и можете управлять своими эмоциями. Не держите их в себе, делитесь ими с близкими или пишите о том, что Вы испытываете. Вы можете писать письма Вашему избраннику, но не отправляйте их.
Существуют различные защитные механизмы, которые позволяют снизить интенсивность переживаний и немного успокоиться. Некоторые из этих психологических защит могут причинить нам вред, например, вытеснение чувств или обесценивание того, что с Вами происходит. Другие, наоборот, помогают излечиться. К таким действенным механизмам защиты относится сублимация или перевод эмоций в какой-либо вид активности. Вы можете освоить новый вид деятельности, найти работу по душе, раскрыть творческие способности или заняться спортом. В результате, Вы направите свои страдания, как говорится, в мирное русло, и Вам станет гораздо легче.
Думайте о том, как Вы хотите построить свою будущую жизнь и начинайте воплощать планы прямо сейчас. Будет неплохо, если Вы смените привычную обстановку, отправитесь в путешествие или хотя бы сделаете перестановку в квартире. Хорошо если у Вас будет возможность выбросить старые вещи, это поможет быстрее начать новую жизнь.
Помните, что даже несчастная влюблённость способна сделать Вас более мудрой, раскрыть Ваши лучшие качества, если не «застревать» в страданиях, сохранять разум и двигаться вперед. Только Вы можете принять решение быть счастливой или нет!
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Анастасия!

В первую очередь надо принять все как есть, объективно, реально оценить сложившуюся ситуацию. Конечно, боль сама собой не пройдет и пострадать порой даже полезно. Надо дать себе время для того чтобы вдоволь поплакать, погрызть себя, пожалеть, полностью окунуться во все свои переживания и мысли. Это все необходимо пережить и перестрадать, для того чтобы избежать иллюзий о "невозможном" и уберечь себя от непредвиденного стресса.
После полного осознания ситуации и погружения в нее необходимо сублимация. Для этого можно полностью погрузиться в интеллектуальный труд или заняться активной спортивной, физической деятельностью. Адреналин и норадреналин очень хорошо выплескиваются во время верховой езды, скалолазания, дельтапланирования, силовых тренировок и др. Такие виды спорта превосходно помогают бороться со стрессом и депрессией.
Полезным также является налаживание правильного питания, это помогает не только слаженной работе всего организма, но и снимает энергетическое напряжение. К правильному питанию можно добавить посещение сауны, бани, разнообразные массажные процедуры. Все это хорошо способствует выведению из организма токсинов, а это ведет к облегчению, положительно сказывается на эмоциональном состоянии и полезно для фигуры.
Довольно часто происходит так, что именно безответная любовь, то эмоциональное состояние, которое испытывает человек в этот период жизни, является толчком для самосовершенствования, личностного роста. Также можно попробовать выплеснуть свои чувства через творчество, испытать свои силы в живописи, лепке или музыке. Многие мировые шедевры искусства (музыки, литературы, живописи) создавались именно под воздействием чувств сильной неразделенной любви, глубоких душевных переживаний и терзаний.
Не стоит прибегать к методу "клин клином вышибает", это может привести только к разочарованиям и накоплению отрицательных эмоций. Тем более не следует заводить новые знакомства с желанием хорошо провести время, забыться, так как необходимого эффекта это тоже не даст, но вполне способно спровоцировать на поступки, о которых потом можно сильно пожалеть.
Естественно, для того чтобы полностью освободиться от неразделенного чувства любви, понадобиться немало времени, но приняв безысходность ситуации, пережив, перестрадав ее и отпустив, вы будете готовы к новым впечатлениям. И тогда можно встретить того человека, который действительно по достоинству сможет оценить вас и разделить с вами любовь, взаимную, искреннею и безгранично сильную.
Счастья Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее