Ответы на вопрос

Как быть?

12:12

Здравствуйте, мне 14 лет.Мне трудно общаться с друзьями, их мало , когда разговариваю с лучшей подругой я веду себя глупо ,что же мне делать? Заранее спасибо

Ответы наших психологов

Вика, здравствуйте!
Почему вы решили, что ведете себя глупо? Не думаю, что это так на самом деле. Скорее это говорит о вашей неуверенности в себе, что может влиять на количество друзей вокруг. Лучше всего проводить работу над неуверенностью с опытным детским психологом, поскольку конкретные советы специалиста должны основываться на Ваших индивидуальных особенностях. Однако есть несколько общих советов по преодолению стеснения в общении. Первое, с чего нужно начать, это с признания своих личностных качеств, какими бы они не были.
1. Учитесь выражать свои чувства. Для этого старайтесь говорить вслух такие слова, как например: «Мне неловко», «Я не привыкла, чтобы…», «Меня это неприятно». Начните это экспериментировать сначала дома. Старайтесь быть настойчивой и постепенно тренируйте это качество. Не бойтесь быть навязчивой, дом по сути должен быть самым безопасным в этом отношении местом. Когда это будет получаться хорошо, начните пробовать в классе.

2. Постарайтесь запрограммировать себя на успех. Чтобы это сделать, сконцентрируйтесь на позитивных моментах в жизни, когда все получалось. Вспомните свои эмоции, которые при этом возникли, и попробуйте их снова пережить. Выбросите из головы мысли наподобие «У меня никогда это не получится». У Вас все получится, если не очень дается учеба, значит, что то другое Вы можете делать отлично. Найдите то занятие, которое Вам по душе, в котором Вы будете асом и это то, что привлечет к Вам интерес.

Помните, что рано или поздно все меняется. Наберитесь терпения. Попробуйте изменить круг общения в том случае. Постарайтесь проводить время с позитивно настроенными, успешными людьми. Наблюдайте уверенность, но не завидуйте ей, а учитесь. Не бойтесь первое время копировать жесты и фразы лидеров. Со временем станут решительными и Ваши действия.

Почаще хвалите себя. Заставьте свой внутренний голос отмечать любые достижения, это проверенный способ повысить уверенность в себе в самые короткие сроки. Помните, что идеальных людей просто не бывает. У всех есть свои проблемы, страхи, слабости. Самое главное - научиться не бояться трудностей, а преодолевать их.

Не забывайте про своих близких, обращайтесь за помощью к родителям. В этой ситуации Вы точно не одна!
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Виктория!

Если Вам просто хочется быть в центре внимания, научиться поддерживать разговор и заводить новых друзей, то можно попробовать придерживаться следующих советов:
- как можно больше читать, быть в курсе последних событий, чтобы говорить по существу, уметь поддержать любую беседу;
- никогда не подражать и не копировать поведение других людей, даже тех, кто пользуется как Вы считаете успехом (например Ваша подруга). Для этого достаточно оставаться такой, какая Вы есть, не нужно демонстрировать свою независимость. Ищите свой стиль, выбирайте свою манеру одеваться, прическу и пр. Главное, чтобы Вы нравились себе.
- избавитесь от неуверенности и робости. Не бывает некрасивых женщин, есть те, которые думают, что они некрасивы;
- найдите все свои плюсы и минусы, запишите на бумагу. Если минусов оказалось больше, это нормально, у Вас не завышенная самооценка, и есть над чем поработать;
- сделайте список своих достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все свои успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встали на 10 минут раньше положенного времени, провели уборку, сделали утреннюю гимнастику – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все свои хорошие качества, не менее 20 пунктов. Просматривайте эти списки каждый день – очень способствует повышению самооценки;
- запишитесь в спортивную секцию, танцевальный или театральный кружок. Работа в коллективе сплачивает, помогает раскрыть внутренний потенциал;
- больше улыбайтесь.
Общение - ключ к успеху в любых начинаниях!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее