Ответы на вопрос

как определить депрессию?

16:04

Здравствуйте. У моего молодого человека изменился характер, он стал необщительный, тревожный и все время проводит в одиночестве. Никаких желаний делать что-либо. я хочу понять, может, у него депрессия? как можно самому определить это?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Наталья!
В состоянии депрессии человека охватывает глубочайшее уныние, он теряет энергию и работоспособность, утрачивает интерес к чему-либо происходящему. Все это вы и описываете в своем письме. Душевная боль может быть невыносимой. Причиной депрессии часто является психотравмирующее событие и к наиболее типичным как раз относится потеря работы, потеря социального статуса, неудачи в делах. Появляется чувство, что живешь не той жизнью, которой хотел бы жить и не может получить то, что хочется. От этого возникает чувство собственной никчемности и чувство вины перед собой и близкими, что он не может изменить ситуацию. Присмотрись внимательно к состоянию вашего парня. Для депрессии, как правило, характерны следующие симптомы:
- ему сложно сосредоточиться и быть внимательным
- снижена профессиональная и личная оценка самого себя, чувствует себя неудачником;
- будущее видит в мрачных тонах;
- испытывает сложности в принятии решений;
- чувствует себя виноватым или обвиняет окружающих;
- повышенная утомляемость, заторможенность реакции;
- нарушенный сон и аппетит;
- плохое самочувствие, частые головные боли.
Если это так, вы нужны ему как никогда. Чем же можно помочь ему в этот тяжелый период:
1. Лучший способ помочь в депрессии – дать ему выговориться, выплакаться, дать ему проявить свои чувства. Если он не кричит и не плачет наружу, значит, он кричит и плачет внутри себя. А такая внутренняя агрессия может приводить уже к физическим болезням. Пусть он знает, что вы с ним и всегда готовы его выслушать и помочь.
2. Не поддаваться унынию самой рядом с ним. Не становитесь жертвой его плохого настроения и жалости к себе. Ему нужна сейчас любовь и поддержка. И вы сможете их дать только если будете здоровы сами.

3.Не стоит приставать с расспросами и вытягивать из него причину его подавленного состояния, если он не хочет об этом говорить. Тем более высказывать обиду за недоверие. Когда он будет готов, он сам все расскажет. В депрессии человек обычно очень обидчив и раздражителен. И сейчас требуется проявить максимум терпения.

4. Научитесь с ним правильно общаться. Постарайтесь обойтись в этот период без претензий и упреков. Пусть он чувствует, что его не осуждают и уважают. Не пытайтесь загрузить его сейчас делами по дому, чтобы не осталось времени на хандру. Поскольку человеку в депрессии даже небольшая нагрузка может показаться тяжелым грузом. Не нужно подтрунивать над его состоянием.

5. Постарайтесь создать уютную атмосферу в доме. Окружи его мягкими приятными вещами. Готовь его любимые блюда. Чаще проветривайте комнаты и не жалей электричества для освещения дома. Поможет снять избыток негативной энергии и нервное напряжение купание в ванной с морской солью. После такой ванны хорошо выпить ароматного чая с мятой и медом.

Вообще о депрессии можно говорить, если угнетенное состояние длится более двух недель. Хроническая депрессия может длиться годами, если не заниматься ее лечением. Постарайтесь уговорить его сходить на прием к эндокринологу и психотерапевту, если депрессия приняла глубокий затяжной характер. Особенно если депрессия носит эндогенный характер, то есть, если нет видимых причин, объясняющих ее появление, и без сеансов психотерапии и назначения антидепрессантов просто не обойтись. Главное помните, что депрессия обязательно пройдет, необходимо дать себе и ему время.

Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Наталья!

Есть основные симптомы депрессии и дополнительные. Основных – три:
• подавленное настроение, которое не меняется при изменении внешних обстоятельств,
• потеря интереса к деятельности и событиям, ранее стабильно вызывавшим удовольствие и интерес, отсутствие чувства радости (ангедония),
• физическая усталость, упадок сил, которые не устраняются отдыхом, сном в течение длительного времени.
Дополнительные симптомы депрессии:
• пессимизм,
• нарушение сна (как бессонница, так и повышенная потребность во сне),
• снижение самооценки, чувство бесполезности, вины,
• частые мысли о смерти, суицидальные мысли,
• приступы страха и тревоги без видимой опасности,
• снижение способности концентрироваться, принимать решения,
• проблемы с аппетитом (как его снижение, так и переедание),
• появление во рту сладкого вкуса без соответствующей пищи.
МКБ-10 (международная классификация болезней) считает, что длительность симптомов в две недели уже дает основания предполагать депрессию.
В реальности все же двухнедельный срок слишком мал, чтобы исключить, например, колебания гормонального фона женского цикла (а женщины подвержены депрессиям в большей степени, чем мужчины – это статистика).
Или не перепутать депрессию с ситуационной усталостью и потребностью пересмотреть ориентиры, не говоря уж о реакции на травмирующие события, которая сама по себе не обязательно перейдет в стойкую депрессию впоследствии.
Поэтому я бы, основываясь на практическом опыте, использовал срок не менее месяца. И упомянул бы еще один критерий – все это в течение месяца остается на прежнем уровне или усугубляется.
Также МКБ считает достаточным для постановки диагноза наличие двух из трех главных симптомов и не менее трех из дополнительных. Те депрессии, которые доводилось видеть мне, всегда имели в комплексе три главных симптома. Дополнительные всегда присутствовали в количестве не менее трех.
Пока Ваш молодой человек сам не расскажет в чем дело, не попросит отпуска или не пойдет к психологу, лучше ему не станет. Вы можете помочь ему увидеть проблему в перспективе и помочь захотеть ее решить. Но не решать за него. Объясните, что, если проблема не решается, она усугубляется.
Терпения Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее