Ответы на вопрос

Не могу свыкнуться со смертью матери

15:03

После смерти матери я стала очень плохо спать. Мне все время кажется, что из ее комнаты раздаются какие то звуки. Иногда я забываю, что она уже умерла, я просыпаюсь и думаю, что она на кухне что-то готовит. Тогда я начинаю плакать. Мне очень больно и горько без нее. Я очень страдаю. Нужно ли мне начинать пить лекартво? Я не знаю, что делать...

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ольга! После того, как произошла утрата, психика должна с этим справиться. Реакция утраты - естественная реакция организма на сильный психотравмирующий фактор. Реакция утраты идет со своей скоростью, этот процесс нельзя ускорять, и он может длиться от двух месяцев до года в норме. Что можно посоветовать в такой ситуации : 1 - Вам нельзя закрываться в себе, стоит говорить об умершем и обстоятельствах смерти; 2 – Не сдерживайте себя, следует делиться своими переживаниями, поддерживать свободное выражение чувств, связанных с потерей (включая чувство вины и ярости); 3 - Целесообразно ограничить повседневные нагрузки; 4 - Помнить, что в течение времени реакция горя уменьшится. 5 - При нарушениях сна можно принимать успокаивающие и снотворные препараты на срок не более 2-х недель. 6 - Если в течение 2х месяцев вы не будете чувствовать облегчения вашего состояния, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Абсолютно у всех людей в жизни происходят утраты и потери, однако, стоит помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Пройдет немного времени и боль от перенесенной потери будет уменьшаться.

Здравствуйте, Алевтина! Соболезнуем вашей утрате. Вы переживаете очень трудный период вашей жизни, тяжелую психотравмирующую ситуацию. Для Вас смерть мамы стала слишком сильным потрясением, и у нервной системы не хватает сил "залечить раны". Период восстановления после такой утраты может длиться от полугода до года. Должны пройти определенные стадии горя, в том чиле стадия отрицания. На этой стадии психика сопротивляется признанию факта утраты, отмечаются эпизоды, когда человек забывает о том, что близкого больше нет. Так психика защищается от боли, это своеобразный механизм, предохраняющий ее от перенапряжения. Если после утраты прошло более полугода, а состояние не улучшается, возможно у нервной системы недостаточно ресурсов для восстановления. В этом случае может быть целесообразен прием медикаментозного лечения.
Для этого нужно обратиться на прием к врачу-невропатологу или психотерапевту. Чем раньше это сделать, тем скорее ваше состояние улучшится. Сделайте это во имя маминой памяти. Ведь вряд ли своим уходом она хотела причинить Вам боль. Она желала, чтобы Вы дальше жили полноценной жизнью! Подумайте об этом! Сейчас Вам тяжело, но нужно выстоять и вернуться к нормальной жизни. Не замыкайтесь в себе, разговаривайте о своих чувствах с близкими. Начните реализовывать какое-либо дело, о котором мечтала мама, воплощать в жизнь ее планы. Это поможет облегчить состояние. Так же очень важно нормализовать сон, например, путем приема успокаивающих препаратов за 1-2 часа до сна.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее