Ответы на вопрос

кризис

23:11

Как найти выход из творческого кризиса?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Дарина! А что именно вы подразумеваете под «творческим кризисом»? Отсутствует «вдохновение?Появилось нежелание трудиться? Чувство постоянной апатии и подавленности? Неуверенность в своих силах? Я боюсь, что без подробного описания стоящих пере вами проблем, вы грамотного ответа на поставленный вопрос не получите. Если вы действительно считаете, что с вашим психологическим настроем происходит что-то необычное, то я бы посоветовал вам более подробно описать себя и своё состояние, начиная от вашего возраста, профессии, семейного положения и заканчивая самочувствием на сегодняшний день и особенностями характера. Удачи вам!

Здравствуйте, Дарина! Творческий кризис - ситуация, знакомая большинству творческих (и не только) личностей. Мысленный ступор, потеря вдохновения, отсутствие свежих мыслей и идей, потеря способности «двигаться вперед», опустошенность – все это признаки творческого кризиса. Выход из него зависит от причин, приведших к кризису. Если причиной является переутомление (одна из самых частых причин), поможет отдых или уменьшение темпа деятельности. Труд без отдыха почти всегда ведет к потере работоспособности, к усталости, апатии и депрессии. Именно чередование работы и полноценного отдыха позволяет возвращаться к делу с зарядом новой энергии, энтузиазмом и бодростью. Можно сходить в кино, на концерт или в галерею (многообразие слуховых и зрительных образов стимулирует творческую фантазию), отправиться «на природу». Иногда для выхода из творческого кризиса, связанного с усталостью, достаточно пару дней выспаться и провести время с семьей или друзьями, а иногда требуется полноценный отпуск. Важно, чтобы качество отдыха соответствовало вашим потребностям. Например, если на работе Вы устаете от шума и звуков, провести выходные в тишине. Бывает, творческий кризис наступает в результате недостатка информации и положительных эмоций. В этом случае важно знать, что стимулирует Вас – новая книга, путешествие, экскурсии? Каждому время от времени нужно «проветрить голову», осуществить «перезагрузку». Хорошо помогают короткие поездки в интересные места, физическая активность на свежем воздухе (например, однодневный поход). Часто достаточно сменить на время вид деятельности. Например, заняться уборкой дома, работой в саду, с цветами. Наведение порядка в окружающем пространстве упорядочивает и внутренний мир. Важно помнить, что иногда «творческий кризис» - признак истощения нервной системы или депрессивного состояния. В этом случае важно вовремя это понять (например, заполнив госпитальную шкалу тревоги и депрессии, опросник для выявления депрессии, шкалу астении) и обратиться за профессиональной помощью. Так как со временем симптомы будут усугубляться, и самостоятельный выход из болезненного состояния будет затруднен. Часто в таких случаях требуется медикаментозная поддержка. Если Вы творческий человек, то периодические кризисы - это не тупик, а необходимый элемент развития, точка роста. Часто кризис – это «временное затишье», период потребности в покое, после которого происходит качественный скачок в деятельности. Так, после зимы начинается бурный весенний рост и цветение в природе.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее