Ответы на вопрос

Депрессивное состояние + стресс, раздражение, переливающееся в гнев

10:10

Добрый день! Мне 36 лет, я работаю главным бухгалтером, я замужем, у меня двое детей (сын - 10 лет и дочь - 3 года). Меня постоянно преследует депрессивное состояние, которое я пытаюсь побороть, т.к. по своей сути я оптимист, но страхи за свою семью, за своих детей, на подсознательном уровне меня настигают. Меня также преследует состояние раздражительности и накопленной усталости, которое я подавляю на работе, но дома всё накопленное прорывается и выливается в гневные тирады, когда я делаю уроки со старшим ребенком, или сталкиваюсь с его непослушанием и постоянным протестом. Летом, пока дети отдыхали на даче с бабушкой и дедушкой, у меня был эмоциональный перерыв - всё шло гладко и не было повода для раздражения и соответственно гнева. Месяц назад умер мой папа, и сначала мой организм возвёл эмоциональный барьер и не дал мне возможности впасть в депрессию, я и сейчас всеми силами стараюсь избежать этого состояния, но бороться становиться всё сложнее, потому что на сердце рана от потери. Подскажите, как бороться с депрессивным состоянием, раздражением и гневом по отношению к старшему взрослеющему ребенку, чтобы в конечном итоге не превратиться в психопатку. Я очень люблю свою семью, но чувствую, что своим состоянием могу им очень серьезно навредить и нарушаю спокойную семейную атмосферу. Спасибо, Елена.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена! Примите мои соболезнования… Бороться с горем потери можно только переживая его - проживая и разделяя свои чувства в контакте с другими людьми. Переживание горя имеет определенные стадии. Течение их и временные рамки для каждого индивидуальны, поэтому позвольте себе горевать столько, сколько потребуется. Разделять свои чувства с другими людьми в этот период особенно важно, так как не проживая а, подавляя их, Вы рискуете продлить процесс горевания или ухудшить свое соматическое состояние. Что касается вашего недовольства ребенком, у меня сложилось впечатление, что оно на самом деле является недовольством своей жизнью. Вы пишите, что ранее Вы были более уравновешены. Если же Вам контролировать гнев по отношению к ребенку все сложнее, то вам необходимо обратиться для начала к неврологу для того, чтобы он вам выписал успокоительные, поскольку можно предположить, что ваша нервная система находится в крайней степени истощения и навыки саморегуляции неподвластны волевым процессам вашей личности и Вам все сложнее контролировать себя: «дома всё накопленное прорывается». Если есть возможность посещать психолога, используйте ее. Вместе со специалистом вам будет проще все расставить по полочкам, успокоиться и настроиться на счастливую жизнь. Удачи Вам!

Здравствуйте, Елена! Сочувствуем вашей утрате! Вы абсолютно правы – дело не в ситуации, а вашем состоянии. Именно по причине плохого внутреннего состояния Вы раздражаетесь на близких, «срываетесь» и конфликтуете. По какой-то причине у Вас развилось тревожно-депрессивное состояние, которое уже давно
не дает Вам жить полноценной жизнью. А психотравмирующие события усилили тяжесть ситуации. Развилось истощение нервной системы, поэтому и сдерживаться становится все труднее. Бороться с этим состоянием самостоятельно крайне тяжело, и практически невозможно самостоятельно с ним справиться, так как у нервной системы недостаточно ресурсов для этого. К тому же ваша работа связана с ответственностью, нервным напряжением. Вы нуждаетесь в профессиональной помощи и медикаментозной поддержке, чтобы защитить нервную систему от ненужных перегрузок, помочь ей восстановиться. Для этого целесообразен прием поливитаминов, общеукрепляющих и ноотропных средств, успокаивающих и противотревожных препаратов, возможно антидепрессантов. Или их комбинация. Для определения оптимального лечения обратитесь на консультацию к врачу-неврологу или психотерапевту. Доктор проведет обследование и назначит лечение. У Вас растут дети, им нужна ваша забота и поддержка, обеспечить которую может только здоровая мама. Не откладывайте визит к врачу!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее