Ответы на вопрос

Деперсонализация

16:04

Доброго времени дня, у меня сложилась такая ситуация. Из-за долгого болевого синдрома, разрыва с любимым человеком и, главное, злости и гнева на ситуацию, у меня началась деперсонализация, расстройство самовосприятия. Сейчас я пью Триттико (антидепрессант) и Фенибут (ноотроп) уже 3 месяца, ситуация более-менее стабильная, но все еще в реальный мир я не вернулась. Как можно поддержать себя в такой ситуации? Показана ли мне психотерапия, и какой направленности?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Тоня! Синдром деперсонализации - серьезный комплекс психических симптомов. Данное расстройство определил у вас, а также назначил вам лечение (Триттико и Фенибут), специалист, или Вы сами пришли к такому выводу, изучив информацию, например, в интернете? Если Вам помог специалист (скорее всего врач-психиатр), тогда стоит обсудить именно с этим врачом возможности дальнейшего лечения и целесообразность проведения психотерапии. Если Вы это расстройство диагностировали у себе самостоятельно, в таком случае Вам следует обратиться к специалисту для подтверждения, либо опровержения, после чего можно будет оговорить возможности коррекции лечения, а оно, скорее всего, необходимо, так как принимаемая в настоящее время терапия малоэффективна. Как правило, деперсонализационными расстройствами занимается врач-психиатр, но также может оказать помочь и психотерапевт, имеющий медицинское образование. Показана ли Вам сейчас психотерапия и какой ее вид – сложно ответить на этот вопрос не зная подробности вашей жизни, историю заболевания, вашего физического состояния и здоровья в целом. Я бы рекомендовал не терять время на заочные консультации в интернете, а лично обратиться к врачу. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Тоня! Болезненный разрыв с любимым человеком стал непосильной нагрузкой для вашей нервной системы. В результате психотравма и переживаний и развились неприятные симптомы. Если Вы принимаете препараты по назначению врача, то следует периодически (1 раз в 2 недели) обращаться на повторный прием для того, чтобы лечащий врач, оценивая ситуацию в динамике корректировал прием лекарств (если в этом есть необходимость). Если же Вы принимаете лекарства без назначения врача, Вам следует проконсультироваться очно с врачом-психиатром для выбора дальнейшей тактики фармакотерапии. Бесконтрольный прием лекарств или советы подружек в этом случае могут лишь усугубить ситуацию. Если в развитии расстройства велика роль психологических факторов и сильных эмоций (гнев, злость и пр.), то фармакотерапия может быть с успехом дополнена психотерапией и (или) психологической коррекцией. Важно: психотерапия вместе, а не вместо фармакотерапии. Относительно вида психотерапии лучше всего проконсультироваться с врачом-психотерапевтом. Специалист порекомендует оптимальный вариант психотерапии с учетом ваших характерологических особенностей. Чтобы ускорить выздоровление, нужно осознать, что находишься в стрессовой ситуации и помочь себе пережить этот стресс, не усугублять его. При любом стрессе после стадии дискомфорта наступает стадия адаптации. Просто не надо себе мешать. Помогайте себе пережить стрессовый период и восстановиться для новых отношений – отвлекайте себя от грустных мыслей, займитесь собой, работой, учебой, своим кругозором. Возможно, надо начать осваивать что-то совершенно новое – язык, новый творческий проект. Позаботьтесь о теле. При стрессе расставания страдает не только душа, но и тело. И не только из-за отсутствия секса, поцелуев и объятий. Разрыв — это стресс, который изматывает тело, заставляет чувствовать себя лишенной сил, апатичной, беспомощной. И помощь душе можно начать с помощи телу. Сделайте образ жизни здоровым - занимайтесь спортом (особенно на свежем воздухе), высыпайтесь, соблюдайте режим дня и гуляйте, следите за питанием, иногда балуйте себя “вкусненьким”. Если тяжело переживаете отсутствие близости и физического контакта, найдите им временную замену - массаж, йога, танцы. Погрузитесь в приятное планирование будущего. Раз в неделю делайте себе подарок. Потом три дня им наслаждайтесь, потом планируйте новый. И вообще - планируйте удовольствия. Вспомните, что Вам приносит радость, помогает переживать трудные времена? Активнее общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми интересными Вам людьми, не отказывайтесь от мужского внимания. Оно поможет чувствовать свою женскую привлекательность. Ведь очень часто свою настоящую любовь женщина находит именно тогда, когда ей нужна помощь и поддержка после расставания! Если не чувствуете себя готовой, не форсируйте события, не вступайте в отношения. Но общение в формате приятельства или общего хобби будет подспорьем! Ведь некоторые мужчины в этот момент тоже переживают расставание и нуждаются в женском обществе. Расставание с прошлым - необходимое условие новых отношений. А тот, кто все время повернут лицом к прошлому, стоит спиной к своему настоящему и будущему! Попробуйте сформулировать и записать для себя, что ценного было в ваших отношениях? чему они Вас научили? Что из них Вы хотите взять в свою будущую жизнь? О чем предпочтете забыть? Давайте периодический выход своим эмоциям в творческой форме - напишите об этом периоде своей жизни рассказ, стихотворение, песню или картину. Вы достойны того, чтобы наладить личную жизнь наилучшим способом. И самое время начать это делать!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее