Ответы на вопрос

Как уйти от отношений?

20:08

Общаюсь с женатым мужчиной. Знаю, он никогда не бросит свою семью. Мы друг от друга без ума. Встречи раз в неделю, но переписываемся каждый день, каждый час… У меня есть сын от первого брака. Сейчас мне 38 лет, знаю, что не молода… Думаю о будущем и понимаю, что с этим мужчиной его у меня не будет. Приняла решение прекратить отношения. Скажите, пожалуйста, как это можно сделать безболезненно?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Рада! Перед тем как прекратить отношения, еще раз хорошенько подумайте и взвесьте, почему Вы хотите уйти от них. Лучше даже выписать по пунктам, чтобы это всегда было у вас перед глазами. Подумайте, почему разрыв отношений был бы для вас болезненным? Следовательно, эти отношения все же давали что-то ценное для вас, и, прекратив их, Вы могли бы почувствовать себя лишенной чего-то важного. Заранее стоит обдумать, как еще Вы могли бы удовлетворить свои потребности, где получить те “блага”, которые давали эти отношения? Ведь именно лишение этих благ может вызвать чувство болезненности от расставания. Также можно попробовать обесценить эти отношения в какой-то степени или придать большую значимость тем потребностям, что Вы удовлетворите, прекратив отношения. А такие тоже есть, иначе Вы не хотели бы разрыва отношений. И еще такой момент: иногда прошлые отношения приносят сожаления, поэтому нужно прийти к осознанию, что в свое время они все же были нужны, быть благодарной себе и этому мужчине за то, что эти отношения были в вашей жизни. В свое время они вам чем-то очень помогли. Но теперь Вы их переросли и готовы к более зрелым отношениям, где вас будут ценить в полной мере, а не “делить” с другой женщиной. Вы проявили силу и зрелость, приняв решение расстаться с этим мужчиной. Однако не стоит пытаться забыть, разлюбить или выкинуть его из головы – это все бесполезные занятия. Что Вы реально можете сделать, так это найти кого-то еще и переключить всё свое внимание и свои чувства на нового человека. Ведь Вы ради этого и хотите прекратить отношения. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Рада! Вы приняли абсолютно правильное решение, сделали важный шаг к улучшению собственной жизни. Завершение бесперспективных отношений – обязательное условия налаживания собственной жизни. Но раз Вы поддерживали эти отношения, значит, мужчина без сомнения имел какие-то важные для Вас качества и достоинства. Однако хватит улучшать жизнь женатых мужчин и стабилизировать их брак за счет ухудшения своей жизни! Пора заняться своим будущим! Ведь в результате встреч с женатым мужчиной в качестве любовницы женщина остается "у разбитого корыта". Не удалось создать свою семью, время ушло, отвергнуты (или не замечены) мужчины, с которыми можно было бы наладить счастливую личную жизнь, а впереди - одинокие вечера, ожидание свидания, праздники с подружками и прочие печальные вещи. И чем сильнее чувство, тем больше вероятность затяжного течения событий, а, значит, и с более тяжелыми последствиями. Неужели это лучшее, чего Вы заслуживаете? Фактически Вы сейчас улучшаете его жизнь, стабилизируете его брак ценой собственной жизни и будущих собственных проблем. Мужчина ничего в этой ситуации менять не будет. ему все нравится, у него все хорошо. Он получает удобство и комфорт в браке и сильные эмоции с Вами. ваша любовь питает его тщеславие, повышает самооценку и собственную значимость. Но решать эту ситуацию будете только Вы, как самое заинтересованное лицо. Нельзя пускать на самотек регулировку своей жизни и доверять важные решения чужим людям! Если этот мужчина Вас действительно любит, то понимая бесперспективность ваших отношений и их последствия для Вас, он должен был сам их прекратить. Или поддержать Вас в решении начать налаживать личную жизнь со свободным мужчиной. Это было бы проявлением ответственности по отношению к Вам. А пока он пользуется вашим чувством, извлекает из него пользу исключительно для себя. Нужно настроиться на прекращение отношений, поговорить с мужчиной, объяснить причины расставания и подумать как и в какой момент это лучше сделать. И чем скорее это Вы это осуществите, тем скорее восстановитесь и будете готовы к новым отношениям. Конечно, некоторое время Вам будет сложно. Но это необходимое условие освобождения и создания условия для новых отношений. важный шаг к улучшению собственной жизни. Завершение бесперспективных отношений – обязательное условия налаживания собственной жизни. Раз Вы поддерживали эти отношения, значит, мужчина без сомнения имел какие=то важные для Вас качества и достоинства. Однако хватит улучшать жизнь женатых мужчин и стабилизировать их брак за счет ухудшения своей жизни! Пора заняться своим будущим! Для первых 3-4 месяцев после расставания естественны переживания. В этот период надо помочь пережить себе стресс. Для этого прежде всего помните: нынешнее состояние – временное, и, чем меньше «подбрасывать дров» в костер своих чувств, тем скорее оно закончится. Напишите на листе бумаги «плюсы» вашего поступка (расставания) и «минусы» продолжения бесперспективных отношений. Разместите этот листок на видном месте. Хвалите и подбадривайте себя. Что теперь стало для вас возможным? Как можно наилучшим образом использовать свободное время, пространство, деньги, силы? Например, Вы хотели заниматься танцами или боевыми искусствами, а мужчина был против. Сейчас самое время начать делать то, о чем вы давно мечтали. Позаботьтесь о теле. При стрессе расставания страдает не только душа, но и тело. И не только из-за отсутствия секса, поцелуев и объятий. Разрыв — это стресс, который изматывает тело, заставляет чувствовать себя лишенной сил, апатичной, беспомощной. И помощь душе можно начать с помощи телу. Сделайте образ жизни здоровым - занимайтесь спортом (особенно на свежем воздухе), высыпайтесь, соблюдайте режим дня и гуляйте, следите за питанием, иногда балуйте себя “вкусненьким”. Если тяжело переживаете отсутствие близости и физического контакта, найдите им временную замену - массаж, йога, танцы. Начните строить приятные планы на будущее (отдых, летний гардероб, профессиональное и личное развитие) – сначала на ближайшее будущее (1-2 дня), потом – на неделю, и т.д. Раз в неделю делайте себе подарок. Потом три дня им наслаждайтесь, потом планируйте новый. И вообще - планируйте удовольствия. Составьте список действий и ощущений, которые поднимают Вам настроение. И реализуйте эти действия планомерно. Запланируйте приятные события и дела, впишите их в свой график на неделю. А потом в оставшееся время впишите то, что делать надо, хотя и не очень хочется. В любой сложной ситуации нас спасает чувство «ты не один». Не бойтесь просить близких о поддержке – выслушать, понять, поддержать, подбодрить. Начните общаться с другими мужчинами, хотя бы и по переписке. Ничто так не помогает выйти из стресса, связанного с отношениями, как мужское внимание и взаимное понимание и забота! Если не чувствуете себя готовой, не форсируйте события, не вступайте в отношения. Но общение в формате приятельства или общего хобби будет подспорьем! Ведь некоторые мужчины в этот момент тоже переживают расставание и нуждаются в женском обществе. Если же в течение 3-4 месяцев после расставания ваше самочувствие не улучшится, обратитесь на консультацию к психологу или врачу-психотерапевту. Профессиональная помощь поможет Вам вернуться к полноценной жизни! Вы молодец, у вас все получится!





Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее