Ответы на вопрос

Очень за все переживаю

22:10

Здравствуйте. Я так болезненно реагирую на вещи, которые даже и не касаются меня. Где-то что-то случилось, а я переживаю, как будто это со мной. Увижу бездомного на улице и спать потом не могу, все думаю, как же он надо ему помочь. Кто-то кого-то обидел, а я переживаю сильнее обиженного. Это болезнь какая-то?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ольга! Вы очень сенситивный человек, другими словами чувствительный. Это не болезнь и в лечении Вы не нуждаетесь. Вы родились с таким тонким мировосприятием, умением остро чувствовать эмоции, в том числе и радостные, счастливые! Вы как прибор с очень чувствительной настройкой, и это ваше достоинство, а не недостаток. Если Вы научитесь правильно пользоваться им – он принесет вам больше пользы, чем проблем. Для начала попробуйте осознать, что Вы несете ответственность только за свои поступки, Вы способны управлять своим эмоциональным состоянием, но не в ответе за проблемы всего мира. Вы можете помочь другим и себе, в первую очередь тем, что научитесь сознательно менять свои эмоции из негативных – в положительные. Для этого нужно отстраниться от них и посмотреть как бы со стороны, проанализировать их, принять все чувства, которые вы испытываете на данный момент. Регулируя свои эмоции, Вы поймете, как можно облегчить переживания другого человека, но при этом самой не переходить границу необходимых для этого волнений. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Ольга! Вы абсолютно здоровы. просто являетесь представителем эмотивного (или сенситивного) типа людей. Обладателям сенситивно-эмотивного характера свойственны повышенная чувствительность, восприимчивость к окружающим событиям, высокая эмпатия и сопереживание окружающим. Сенситивность и эмотивность - типично женские черты. Можно сказать, что те, у кого они сильно выражены, повышенное женственны. Часто у обладателей таких характеров отмечается повышенная тревожность, склонность к страхам, пугливость. Но не обязательно. Некоторые сенситивный женщины в ситуациях, угрожающих благополучию их близких, смело встают на защиту тех, кто им дорог. А потом даже сами не могут поверить в свою смелость! Такие люди, как Вы, добры и участливы, внимательны к потребностям других. Основная проблема - длительность переживаний по любому поводу. Для того, чтобы чувствовать себя комфортнее, можно заняться успокаивающими дыхательными практиками, помогающими переключиться с неприятных переживаний, освоить дыхательные упражнения, помогающие освобождаться от стресса. Полезен будет и аутотренинг с самовнушением, помогающим дистанцироваться от ситуаций, на которые Вы не можете повлиять. Все, что укрепляет и уравновешивает нервную систему (занятия спортом, медитации, закаливание), будет помогать стать спокойнее и эмоционально стабильнее. Можно применять курсы мягких успокаивающих препаратов, которые защитят нервную систему от перенапряжения. Посмотрите фильм "Анонимные романтики", возможно, Вы увидите много знакомого! Групповая психотерапия также полезна в выработке полезных качеств. И, конечно, надо стараться ограждать себя от ненужных сильных впечатлений!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее