Ответы на вопрос

Как справиться с завистью?

11:11

Добрый день. Объект моей зависти – это сестра моего мужа. По неволе я сравниваю наши жизни и на ум приходят мысли, что моя жизнь гораздо хуже… Хотя в целом, нет ничего плохого: у меня любящий муж, 2-е детей, достаток в семье. Золовка же сейчас беременна и ее мать все для нее делает, очень ухаживает за ней, всем помогает… Для меня ничего такого не было не в первую ни во вторую беременности (мальчику сейчас 2 года, а девочке 6 месяцев). Моя мама живет в другом городе и соответственно помогать так не может. Меня постоянно мучает это чувство зависти к ней. Почему так и как от этого избавиться?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Юля! Начнем с того, что у вашей зависти несколько причин, и зная их, Вы сможете от нее избавиться. Самая первая – Вы не замечаете, что есть хорошего у Вас. А у вас есть любящий муж, двое здоровых детей, свекровь, которая вам не докучает, мама, которая не «достает» гиперопекой и не вмешивается в вашу личную жизнь. И, наверное, еще многое другое, что Вы увидите, если хорошенько подумаете. Почему Вы завидуете именно золовке – потому что вам проще всего поставить себя на ее место, она примерно в том же возрасте и положении, что и Вы, и Вы ее достаточно хорошо знаете, но видимо все же не слишком близко, раз не замечаете, что у нее, как и у любого другого человека, есть свои проблемы, свои переживания, свои несовершенства. Другая причина вашей зависти - это ваше чувство недолюбленности своей матерью. Постарайтесь вспомнить, что хорошего она делала вам за вашу жизнь и чего плохого не делала. Какие последствия были от недостатка общения с ней? Может Вы стали более самостоятельной, независимой, уверенной в себе? И постарайтесь принять ее такой, какая она есть, без обид, упреков и сожалений. Осознайте, что она любила и любит вас, как умеет. А то, что она не живет с вами и не вмешивается советами и докучающей заботой в вашу семейную жизнь – это по-своему только плюс, многие молодые семьи именно об этом и мечтают. Удачи Вам!

Здравствуйте, Юля! У вашего состояния есть несколько причин, но они не связаны с вашей "завистливостью", а, скорее, носят объективный характер. У Вас двое маленьких детей. Естественно, что это большая нагрузка. Особенно с учетом небольшой разницы в возрасте. В такой ситуации женщина нуждается в поддержке, помощи, эмоциональном участии родных людей. И особенно мамы и мужа. Но ваша мама по объективным причинам не может оказать Вам эту помощь и поддержку. Хотя, если бы Вы жили вместе или рядом, несомненно она сделала бы это. Поэтому возникают переживания, связанные с сестрой мужа. Вы видите отношение к ней, сравниваете его с отношением к себе, чувствуете "сравнение не в свою пользу", испытываете обиду и, возможно, чувство жизненной несправедливости. А усталость, связанная с уходом за малышами, усугубляет переживания, делает женщину особенно чувствительной к таким моментам. Так что ваши эмоции - это не зависть, а скорее обида и чувство "несправедливости", ощущение обесценивания вашего материнства, жалости к себе. Мы часто не можем изменить жизненную ситуацию и людей, окружающих нас. В такой ситуации выход один - поменять свое отношение к происходящему, "принять" ситуацию как она есть. Постараться настроиться на то, что "у нее своя жизнь, а у меня своя". Посмотрите на жизнь шире - обычно все уравновешено, и, если "где-то добавится, то в чем-то обязательно убавится". Составьте список преимуществ вашей жизни и вашего положения по сравнению с жизнью сестры мужа. Попробуйте в течение 3-х недель заниматься аутотренингом, повторяя в течение дня "положительные самовнушения" - "я занимаюсь собой, детьми, своими отношениями с мужем, своей жизнью, а не жизнью золовки". Это важно - научиться эмоционально дистанцироваться от того, что не можешь изменить. Возможно, ваши чувства связаны с тем, что Вы испытываете дефицит положительных эмоций и отдыха. Часто отрицательные переживания - результат хронического переутомления, особенно у молодых мам. Если это так, подумайте, как можно исправить ситуацию (например, активнее привлекать мужа к помощи). Обязательно старайтесь выделять время для себя. Вам необходимо высыпаться хотя бы иногда, минимизируйте домашние дела, 1-2 раза в неделю хотя бы на 1-2 часа находите время "для себя" и любимых занятий. Принимайте поливитамины и мягкие успокаивающие по рекомендации врача (если нервная система не справляется с нагрузками). Это поможет восстановить душевное равновесие и меньше переживать из-за событий в жизни окружающих. Удачи Вам и вашей семье!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее