Ответы на вопрос

Тоска по несовершенному

14:02

Мне 39 лет и я все время думаю, что в жизни я что-то упустила.У меня двое детей, муж, но работа меня не радует и кажется, поступи я в мододости по-другому, у меня сейчас была бы другая жизнь. Не знаю, что со мной... может депрессия началась или просто тоска гложет...

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена! В нашем организме ничего не происходит "просто так". Ваше самочувствие сейчас является отражением психологического состояния. Возможно, в вашей жизни происходят какие-то события, которые негативно влияют на нервную систему, способствуют её переутомлению. Так же подобное состояние может развиться, если вы предлагаете вашему организму объем нагрузок, с которым он в данный момент не справляется. Отсюда проявляются апатия, тоска и подавленность - нервная система пытается защититься от новых негативных переживаний и восстановиться. Вам нужно самостоятельно попробовать помочь вашему организму. Можно воспользоваться психологическими и филологическими методами: заняться физическими и дыхательными упражнениями, больше гулять и отдыхать, слушать приятную релаксирующую музыку. Целесообразно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Если данные приемы не смогут улучшить ваше самочувствие, вам придется снизить объем нагрузок, чтобы помочь нервной системе восстановиться. Возможно стоит взять отпуск, для того, чтобы привести себя в спокойное состояние. Удачи!

Здравствуйте, Елена! Отсутствие способности генерировать положительные эмоции, радоваться настоящему, обреченность мыслей " прошлое", ощущение "упущенных возможностей" и сконцентрировалось на негативных аспектах жизни - распространенный признак депрессии. Часто люди принимают эти симптомы просто за "плохое настроение", пытаются справиться с ними самостоятельно, усилием воли. Как правило, это не удается, отчего возникают мысли о собственной беззлобности, никчемности и пр. И это тоже результат и одновременно проявление депрессии. Причины депрессии могут быть разные - нервное истощение, хронический стресс, перегрузки, отсутствие отдыха, эндокринные расстройства, внутренние конфликты, пережитые психотравмирующие ситуации и т.д. Но далеко не всегда можно установить причину. В части случаев депрессия развивается вне связи с внешними обстоятельствами. Особенно часто такие "без видимых причин" депрессии развиваются у личностей, предрасположенных к депрессивному типу реагирования. Депрессия парализует волю, отнимает силы, лишает творческого подхода к решению проблем. Поэтому все дела даются трудно, достижения не приносят удовлетворения и радости. Часто развивается ангедония - неспособность радоваться жизни, получать удовольствие от повседневных событий, еды, прогулок, самой жизни. Депрессия - не признак слабости, а болезненное состояние. И самостоятельно справиться со своим состоянием, "взять себя в руки" часто невозможно. Определить тяжесть своего состояния Вы можете с помощью госпитальной шкалы тревоги депрессии (этот тест легко найти в Интернете). Близкие люди не в силах разобраться в этом и помочь. Вам сейчас необходима помощь специалиста - врача-психотерапевта или психиатра. Лечение депрессии в зависимости от особенностей болезненного состояния может быть медикаментозным, психотерапевтическим или сочетанным. Определить предпочтительный метод лечения может только врач-психотерапевт или психиатр. При длительном депрессивном состоянии, весьма вероятно, что целесообразным будет медикаментозное лечение. Это необходимо, так как у нервной системы недостаточно ресурсов для восстановления. Если же депрессия связана с психотравмирующей ситуацией, то лечение может быть психотерапевтическим, направленным на выбор стратегии разрешения ситуации или адаптации к ней. Позаботьтесь о своем здоровье, обратитесь на прием к врачу-психотерапевту или психиатру (лично или на консультацию с помощью Интернета). В большинстве лечебно-профилактических учреждений психоневрологического профиля (диспансер, поликлиника) ведется прием врача-психотерапевта. Длительность лечения может быть от нескольких недель (5-6) до нескольких месяцев, это зависит от того, насколько быстро Вы обратитесь к специалисту и от особенностей реагирования вашей нервной системы на лечение. Стоимость лечения зависит от категории медицинского учреждения (в государственном медицинском учреждении – бесплатно по полису ОМС) и от квалификации врача. Не откладывайте обращение на консультацию, и Вы вскоре вернетесь к нормальной жизни, хорошему самочувствию и радости!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее