Ответы на вопрос

Компьютерная зависимость

12:12

Как вылечить мужа от компьютерной зависимости?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алина!
Сначала важно степень и наличие именно зависимости. Компьютерную зависимость можно определить по таким признакам: отсутствие контроля над временем, проведенным перед компьютером, потеря интереса к внешнему миру, прекращение общения с родственниками, друзьями, любимыми, безразличие к своему внешнему виду, равнодушие ко всему, что происходит вне монитора компьютера, отсутствие необходимости удовлетворять какие-либо другие потребности, кроме игры на компьютере. Иными словами, ничего больше человеку не надо – ни общаться, ни спать, ни есть. У игрока со стажем появляется чувство вины, желание себя как-то оправдать, высокая степень агрессивности. Возможны и физические проявления - от заболеваний глаз и опорно-двигательного аппарата до нарушений пищеварения и обмена веществ.
Как и другие виды психологической зависимости, компьютерная зависимость химически основана на выделении эндорфинов – гормонов удовольствия. Только в отличии от употребления наркотиков где они выделяются под воздействием химических веществ, при игре выделяются собственные гормоны под воздействием переживаний радости, азарта и игровых побед.

Самым важным фактором в механизме развития психологической зависимости является то, что в игре человек получает то, что ему не хватает, нет возможности получить во внешнем мире – успех, переживание радости и эйфории, признание, внимание и пр.

Если все перечисленные признаки есть, можно говорить о тяжелом случае. И тогда для лечения этой зависимости используются психиатрические методы, т.е. медикаментозное лечение + психотерапия. Однако, для этого необходима воля и мотивация самого зависимого. Если сам человек не признает своей зависимости, то хорошо проходить психотерапию близким самим. Что это дает?

Во-первых, снижение эмоционального негативного напряжения, которое всегда присутствует в такой семье и окружает проблему. Ведь такое напряжение только негативно влияет на зависимого усугубляя процесс. Если он отрывается от компьютера, и, что его ждет? Скандал, недовольные взгляды, уже безразличие, собственное чувство вины и неподконтрольная агрессия? В таких случаях избегание будет усиливается и зависимость закрепляться.

Во-вторых, психологическая работа или вашего мужа, что лучше всего, или ваша, если он не готов, позволяет прийти к анализу и пониманию тех факторов, которые сыграли роль в возникновении зависимости и найти пути их преодоления.

В-третьих, ваша терапия создает возможность строить новые отношения с мужем, тем самым влияя на него и провоцируя его изменения. Когда вдруг отрываясь от игры он почувствует, что его не отвергают, что он понят, что на его агрессию не отвечают агрессией, это способствует первым положительным изменениям, пониманию того, что он не безразличен, а значит есть во внешнем мире что-то, к чему можно вернуться, что может быть важнее чем игра. Общаться с зависимым нужно учиться, и только правильное отношение к нему может подтолкнуть его к работе над собой.

Еще важно помнить, что кардинальные меры, например, избавиться от компьютера, не решают проблему, а, наоборот, могут спровоцировать сильный прилив агрессии и желание ещё глубже уйти в себя и в компьютер, отделившись от жестокого внешнего мира и от «обидчиков».

В любой семье существуют определенные негласные правила и механизмы взаимоотношений, и, как только изменяется одна из частей семейной системы, это приводит к изменению системы в целом. Именно поэтому я пишу про психологическую поддержку вас и семьи, как первый и важный этап на пути к решению этой проблемы.

Всего вам самого наилучшего!

Доброго времени суток, Алина!

Лудомания, игромания, игровая зависимость, гэмблинг-зависимость (игра на деньги) — патологическая склонность к азартным играм; заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей: такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах. Это нехимическая, информационная зависимость от игровых автоматов, казино, компьютерных игр, Интернета, SMS-общений.
Возбуждение от азарта и постоянные колебания настроения приводят игрока в такое психоэмоциональное состояние, при котором в организме в огромных количествах вырабатываются собственные внутренние наркотики (эндорфины) и стрессовые гормоны, с большим напряжением работают сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, которые быстро истощаются, как и психика.
Для того, чтобы побороть зависимость, Вашему мужу надо научиться получать адреналин и эйфорию в семье, в работе, в развивающих увлечениях, в спорте, в познании мира и самого себя.
Запишитесь вместе в какие-нибудь спортивные секции, посвящайте больше времени активному отдыху (катание на велосипеде, лыжах, коньках, сноуборде,роликах и пр.) или тем, что Вам больше всего нравится, главное, чтобы это Вас реально увлекало. Сегодня открыто много как платных, так и бесплатных площадок для молодежи как для занятий экстримальными видами спорта, так и просто для поддержания отличной физической формы.
Нужно пытаться меньше общаться через социальные сети и больше времени уделять "живому" общению с друзьями. Если Ваши друзья или знакомые также подвержены игровой зависимости, то следует временно прекратить с ними любое общение.
Чем больше он будет чем-то занят, тем скорее он сможет побороть свою привязанность. Также хорошо попеть в караоке, походить на курсы актерского ремесла, чтобы проходила звуковая реабилитация. Очень важно позволить его голосу звучать, заявить себя миру, не прятаться.
Ему необходимо работать со своей самооценкой. Это важная составляющая его выздоровления. Сделайте совместно с ним список его достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все его успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встал на 10 минут раньше положенного времени, провел уборку, сделал утреннюю гимнастику – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все его хорошие качества, не менее 20 пунктов. Пусть просматривает эти списки каждый день – очень способствует повышению самооценки.
Главное, чтобы Ваш муж сам хотел что-то изменить с воем образе жизни. Тогда это уже огромный шаг на пути к выздоровлению. Любую серьезную зависимость лучше всего преодолевать очно совместно с психологом, т.к. ему может понадобиться всесторонняя поддержка.

Успехов Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее