Ответы на вопрос

Смерть

16:04

Я не скажу кто я, но всю жизнь и сейчас хочу убить тех тварей которых я ненавижу, всё детство испорчено, из-за них. Всё время вспоминаю их издевательства. Завтра убить готова всех их этих тварей и себя тоже🔫🔪

Ответы наших психологов

Здравствуйте!
Ваше письмо заставляет вздрогнуть, вздрогнуть от того, что, вероятно, вы доведено до крайней точки невыносимости. Много негативных чувств - гнев, обида, раздражение, боль, страдание. И все это кажется, пройдет если дать этому прорваться, но это только кажущуюся чувство, потому что смерть обидчика не заглушит боль, рана не изчезнет. Облегчить боль можно только с помощью заживления раны добрым отношением. Когда то эти люди нанесли вам обиду, они обошлись с вами жестоко и тогда не оказалось рядом человека, который бы утешил, поддержал, обнял, пожалел. Это очень горько! Заживление раны - это стать таким поддерживающим, добрым, понимающим человеком для себя. Конечно это не так легко делается, как пишется, но если дать себе время, вы санете сильнее и мудренее, а это то, что делает жизнь лучше.
Не бросайте себя сейчас в этих негативных чувствах, найдите возможность может быть заручиться очной поддержкой психолога.
Всего вам самого доброго, сил и мудрости!

Доброго времени суток!

Первое, что человеку следует сделать во время размышлений о самоубийстве – переключить свое внимание с чувства ненависти, обиды, разочарования, зависти и злости на чувства любви, радости, благодарности, гармонии, счастья, мире, красоте и взаимопомощи. Чувства созидания защищают человека от внезапного вторжения потусторонней воли. Если в человеке начнут преобладать эти чувства, то у навязчивых мыслей о самоубийстве не будет ни малейшего шанса. Почему? Да потому что у человека, в котором преобладают созидающие мысли, всегда есть смысл и стимул для того, чтобы жить. Просто сравните: можно жить для того, чтобы помогать другим людям, чтобы дарить любовь и счастье другим, делать мир еще более красивым, нести в свою жизнь и жизнь других людей гармонию. Но разве вы можете представить себе человека, который живет для того, чтобы ненавидеть других и завидовать им? Созидающий человек ни на секунду не задумывается над вопросом – стоит ему жить в этом мире или нет? Конечно же стоит! Ведь так много еще не сделано важных дел. Где есть мысли о добре, там нет места навязчивым мыслям.
Вопрос “А стоит ли мне жить?” абсурден сам по себе, так как ответ на него всегда однозначен – Да, да и еще раз да! Человек должен научиться усилием воли переключать свое внимание на позитивные радостные мысли, так как никогда нельзя предугадать, когда именно мысли о самоубийстве могут застать человека врасплох. Все в руках самого человека, и об этом обязательно нужно помнить. Многие из несостоявшихся самоубийц явно толком не знают великую цену собственной жизни, ставя жизнь других людей на несколько ступеней выше их собственной жизни. Если это не так, то почему ни один эмоционально здоровый человек не способен убить другого человека, но способен нанести физическую боль себе? Когда вы раздумываете о суициде, вспомните о своих близких. Все просто – если вы настолько не цените собственную жизнь, то просто представьте, какую боль вы причините своим родным и близким людям, если покинете этот мир. При этом не просто скажите “да, наверное, им будет не хватать меня”, а закройте глаза и представьте все в ярких красках – представьте себе заплаканных безутешных родителей, которые так до конца своих дней и не смогут оправиться от вашего “ухода”, представьте супруга / супругу, который на всю жизнь так и останется один, так как не сможет забыть вас. Жуткая картина вырисовывается? Увы, это вынужденная мера, так как, только поняв истинную цену жизни человек будет стремиться жить. Большую часть времени проводите с жизнерадостными людьми, которые любят и ценят жизнь. В компании жизнерадостных людей человек ни на секунду не сможет задуматься о самоубийстве, так как от этих людей исходит такая безудержная энергия и позитив, что все негативные мысли отступают от человека, а взамен приходят мысли о любви и счастье. Старайтесь не употреблять алкоголь, ни в коем случае не употребляйте наркотические средства. Многие ошибочно полагают, что употребив определенное количество алкоголя можно сделать свою жизнь легче, избавиться от ненужных проблем – но это абсолютное заблуждение. Проблемы человека никуда не исчезают, просто одурманенный алкоголем мозг теряет концентрацию и перестает видеть реальность такой, какая она есть. Но, что самое страшное – алкоголь притупляет чувство самосохранения, и если человека начинают одолевать мысли о суициде, под действием алкоголя увеличивается вероятность того, что человек решится на необдуманный шаг. Аналогичное воздействие производят и другие наркотические вещества. На время преобладания мыслей о самоубийстве рядом с вами не должно быть предметов, которыми вы можете нанести себе вред. Уберите подальше все колющие и режущие предметы. Если же вас часто посещают мысли о самоубийстве посредством потребления чрезмерной дозы лекарств, отдайте их на хранение другу или выбросьте – позже купите другие, жизнь гораздо дороже.
У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Нередко во взрослом человеке живет горечь детских переживаний, и какое-то болезненное событие он помнит всю жизнь в мельчайших подробностях. В самом начале такие чувства могут быть абсолютно оправданы, но в дальнейшем, продолжая носить их «в себе», человек обязан будет оплачивать это повышенным физиологическим и эмоциональным напряжением. Вы уверены, что Вам это нужно? Разве стать свободной и счастливой - это не Ваш выбор?
Метод для преодоления обид описан ниже. Однако, прежде чем вы начнете его использовать, необходимо наметить подходящую цель. Определить ее не так уж сложно — если вы до сих пор переживаете какую-то старую боль, вновь и вновь возвращаетесь к вызвавшему ее эпизоду, повторяете в уме, что вам следовало тогда сказать или сделать, вспоминаете возмутительное поведение своего «обидчика», значит, в вас живут не нашедшие выхода чувства. Вот как это делается:
1. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Стопы поставьте на пол.
2. Мысленно представьте себе человека, к которому вы испытываете неприязнь.
3. Представьте, что с этим человеком происходит что-то хорошее, например он добивается внимания, любви или получает много денег. Пусть с ним случится что-то, что он сам рассматривал бы как благо.
4. Постарайтесь осознать свою реакцию на это. Если вам трудно представить, что с этим человеком происходит что-то хорошее — это вполне естественно. Постепенно, по мере того, как вы будете повторять данное упражнение, вам будет все легче и легче это сделать.
5. Подумайте о роли, которую, возможно, вы сыграли в той стрессовой ситуации. Попробуйте по-иному увидеть событие и поведение того человека. Представьте себе, как ситуация может выглядеть с его точки зрения.
6. Обратите внимание — чем больше вы расслаблены, тем меньше чувство обиды. Обещайте себе, что вы постараетесь сохранить в себе новое понимание той ситуации.
7. Теперь вы можете открыть глаза и вернуться к обычным делам.
Это упражнение обычно занимает менее пяти минут. Постарайтесь выполнять его каждый раз, когда чувствуете, что ваши мысли снова вернулись к неприятному, вызвавшему гнев эпизоду. Возможно, иногда вам месяцами не придется выполнять это упражнение, а иногда вы будете делать его по нескольку раз в день.
Можно попробовать применять этот метод и сразу же после неприятного события.

Гармонии Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее