Ответы на вопрос

Что со мною происходит?

09:09

Здравствуйте, уважаемые психологи! Я с детства был метеозависимым человеком. Сейчас, когда на улице пасмурно или идет дождь или снег, у меня начинаются сильные головные боли и появляется чувство внутреннего беспокойства. Что со мною такое?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Антон!
Часто перемена погодных условий является провокатором приступов мигрени – внезапной, резкой головной боли. Боль может иметь пульсирующий характер, причем при движении она может усиливаться еще больше.

Причиной такой боли является спазм внутричерепных сосудов с последующим патологическим расширением их просвета и увеличением проницаемости стенок сосудов.

Как правило, тактика в борьбе с этим использование лекарственных препаратов для купирования приступа из групп простых или комбинированных анальгетиков, НПВС, агонистов серетониновых рецепторов. Кроме того, приступы, можно предупредить, прибегнув к простым и общедоступным профилактическим процедурам, но главное – избегать, если это возможно, других сопутствующих возможных усугубляющих причин, вызывающих у Вас мигренозные атаки - умственного и физического переутомления, пребывания в душном помещении, погрешности в питании и др.

Конечно, мы не в силах изменить погоду, но защитить свой организм от ее негативных воздействий вполне по силам. Узнав о предстоящей перемене погоды, лучше всего подготовиться к ней заранее.

В первую очередь, стоит обратить внимание на свой распорядок дня. По возможности, необходимо вести здоровый образ жизни: заняться спортом, найти время для утренней зарядки и прогулок на свежем воздухе, контрастный душ. То есть направить усилия на укрепление сосудистой системы.

Кроме того, предупредить возникновение головной боли в такие «напряженные» для вашего организма дни, поможет правильное питание. Ограничьте в своем рационе острые, сладкие и жареные блюда. На время откажитесь от цитрусовых, пряностей и алкогольных напитков. Замените их продуктами с высоким содержанием калия: абрикосами, бананами, изюмом, курагой, а также картофелем в запеченном и отварном виде.

Благоприятное действие на самочувствие оказывает прием общеукрепляющих средств растительного происхождения: экстракты элеутерококка, эхинацеи. Полезны настои из листьев крапивы, подорожника и кукурузных рыльцев, которые помогут в нормализации деятельности Вашей кровеносной системы. Попробуйте напитки с душицей, зверобоем, липовым цветом и другими тонизирующими растениями. Узнав о приближающихся колебаниях магнитного фона, перепадах атмосферного давления или предстоящих осадках, запаситесь обезболивающим средством, порекомендованным Вам врачом. Укрепите сосуды, ежедневно принимая 2-3 капсулы витамина Е и Аскорутин (по 1 таблетке три раза в день после еды).

Одним словом, будте к себе внимательны, старайтесь больше активно отдыхать и не перенапрягаться, тогда и в дождь, и в снег все будет в порядке! В случае усиления головных и прочих болей, ухудшении общего состояния необходимо обращаться к врачу для обследования и соответствующего лечения.
Всего вам самого наилучшего и хорошего самочувствия!

Доброго времени суток, Антон!

Метеочувствительность является первым признаком нарушенного уровня давления.
Описываемые Вами симптомы очень схожи с начальной стадией гипотонии: тупые, давящие, распирающие головные боли в висках и затылке, потемнение в глазах и головокружение – вплоть до обморока, вялость, сонливость, апатия. В результате гипотонии может ухудшаться память, снижаться работоспособность, появляются раздражительность и нарушения сна. Гипотония – это пониженное артериальное давление (ниже 100/65 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин). При понижении давления крови возникает недостаточное кровоснабжение и, как следствие, кислородное голодание мозга и внутренних органов.
Гипотония может развиться из-за продолжительной депрессии, на фоне язвенной болезни, эндокринных заболеваний, заболеваний печени и т. д. Распространенной причиной гипотонии является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Поэтому Вам обязательно следует посетить специалистов и желательно пройти полное медицинское обследование, чтобы выявить истинную причину Вашего недомогания.
Если симптомы проявляются крайне редко, то, скорее всего, это адаптационная гипотония. Она может возникнуть и у относительно здоровых людей при перемене места пребывания (например, после перелета в страну с другим климатом, часовым поясом), повышенных физических нагрузках. В этом случае достаточно просто отдохнуть и выспаться. Если же гипотония стала хронической или образовалась на фоне какого-либо заболевания, то в первую очередь необходима коррекция образа жизни: соблюдение четкого режима дня, прогулки на свежем воздухе, плавание, контрастный душ. Правильный сон поможет вам уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями. Лекарства, назначаемые при гипотонии, как правило, содержат кофеин или другие растительные элементы со стимулирующим эффектом. Можно также самостоятельно использовать добавки в виде настойки элеутерококка, женьшеня, боярышника, лимонника китайского.

Здоровья Вам и будьте внимательны к себе!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее