Ответы на вопрос

сон

20:08

Здравствуйте! У меня ещё такой вопрос. Моему сыну 15 лет, сколько часов сна ему необходимо?

Ответы наших психологов

Елена, здравствуйте!
В 15 лет, как и взрослому человеку необходимо примерно 7 часов для сна. Конечно, бывают индивидуальные сдвиги, но в пределах часа. В любом случае, если вы считаете, что есть причины для беспокойства, лучше проконсультироваться с врачом.
Здоровья вам и всего наилучшего!

Доброго времени суток, Елена!

Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями. Вот что необходимо сделать для хорошего и полноценного сна:
- Постараться спать каждую ночь одинаковое количество времени. Если он будет спать по пять часов в течение недели, а по десять часов в выходные, он будет себя чувствовать еще более выбитым из колеи и усталым.
- Ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Так ему будет легче поддерживать режим и поддерживать постоянное количество сна ежедневно.
Проводите какое-то время в постели, прежде чем заснуть. Читать, слушать успокаивающую музыку или делать записи в своем дневнике. Не смотреть телевизор и не вести напряженные беседы, иначе ему будет труднее заснуть

Всего Вам доброго и здоровья Вашему сыну!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее