Ответы на вопрос

Слезы

23:11

Я плачу редко, но очень сильно, до потери контроля над собой. Мне потом становится легче, но чувствую себя виноватой, потому что заставила страдать других. Понимаю, что мне стало бы легче, если бы я всплакнула немного, чтобы близкие не видели, и чтобы выплеснуть негативные эмоции… но все равно не могу заплакать…

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алена! Возможно, не умение плакать связано с запретами из детства, когда ваши родные и близкие осуждали ваши слезы. И ваше чувство вины возникает как раз из-за негативной оценки ваших слез другими. Вы теперь взрослый человек, и уже поняли, что слезы только на пользу, если в них не утопать, конечно. Для начала давайте себе сами положительную оценку всякий раз, когда плачете, не важно, сильно и долго или чуть-чуть, со временем вам не понадобится копить слезы и выливать их, только когда они дошли до критической точки. Что касается негативного воздействия ваших слез на других, то вам стоит заранее обговорить эту тему с вашими близкими. Объясните им, что желание заплакать - не символ вашего отрицательного отношения к ним. Это не упрек, не критика, не наказание и на свой счет они могут их принимать ровно столько, насколько сами считают себя виноватыми. Если они желают вам добра, они вас поймут, если не поняли – стоит ли так сильно обращать внимание на их слова и отношение к вашим слезам. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Алена! Слезы действительно древний и универсальный способ снизить эмоциональное напряжение, уменьшить уровень стресса. В книге "Вино из одуванчиков" есть такие прекрасные слова: "Что может быть лучше, чем всласть всплакнуть, а потом хорошо выспаться!" И, если Вы чувствуете, что после слез Вам лучше, то нужно использовать этот данный самой природой способ избавиться от негативных эмоций! Не нужно только доводить себя до "точки кипения". Используйте слезы более регулярно, по мере необходимости. Невозможность заплакать может быть связана с тем, что человек рос в обстановке, где не поощрялось выражение чувств через плач, запрещалось плакать, или над слезами смеялись, дразнили, наказывали за плач. В этом случае выработался своеобразный "запрет на слезы". Иногда трудно плакать людям, у которых есть представление о себе как о сильных, уравновешенных, с "железными нервами" и высоким самоконтролем. А слезы у них ассоциируются со слабостью, потерей контроля. Это не соответсвует действительности. Именно сильные люди позволяют себе иногда быть слабыми и давать волю слезам. Особенно умение плакать важно для женщин. нужно просто понять, что помогает Вам расплакаться - грустное кино, жалостливый рассказ, особая песня. И регулярно создавать себе условия для того, чтобы поплакать. Подумайте, как Вам лучше плачется - в одиночестве или нужны зрители? Если рядом с кем-то Вам плачется особенно хорошо, можно иногда попросить его выполнить роль "жилетки". А с близкими в спокойной ситуации проговорите, что, когда Вы плачете, у Вас нет цели заставить их страдать, просто в этот момент ваши нервы "на пределе", а слезы помогают освободиться от накопившихся негативных эмоций, устроить дождик в психологическом пространстве, после которого засияет солнышко. Всего Вам доброго!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее