Ответы на вопрос

недовольна собой

15:03

Дело в том, что я все время недовольна собой. Как научиться любить и ценить себя?

Ответы наших психологов

Здравствуйте. К сожалению, исходя из Вашего короткого письма, понять причины вашего недовольства собой невозможно. Возможно, что ваша чрезмерная самокритика - продолжение критики ваших родителей, их завышенных требований и/или такое поведение было присуще кому-то из ваших родителей. Если опустить причины и обратиться к тому, что имеем сейчас, то замечательно, что Вы понимаете в каком направлении вам нужно меняться. Чтобы научиться любить себя, надо уметь себя прощать, быть к себе более терпимой. Постараться как можно лучше узнать себя и принимать себя такой, какая Вы есть, потому что Вы можете быть только такой. У вас есть выбор наслаждаться тем, какая Вы есть или быть недовольной. Начните воспринимать свое поведение, слова, мысли, эмоции, внешность и т.д. безоценочно. Во-первых, потому что они уже есть, во-вторых, не всегда очевидно, что и как лучше в конечном счете. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте! Устойчиво-позитивное восприятие и принятие себя - важная составная часть хорошей жизни, счастья и отношений с окружающими (в том числе противоположного пола). Для женщины очень важно любить себя, положительно относиться к каждой клеточке своего тела! недовольство собой может быть связано с разными причинами. Иногда он возникает в результате обесценивающего стиля воспитания в семье, иногда является симптомом дисморфофобического состояния (неправильного восприятия собственного тела). А иногда это симптом депрессии, тревожного расстройства или невротического состояния. В любом случае, это нарушает душевный комфорт, снижает качество жизни. В письме мало информации о сути переживаний. Поэтому оптимальный вариант - очно или по скайпу проконсультировать с врачом-психотерапевтом или психологом для уточнения причин состояния и выработки оптимального пути возвращения к позитивному самовосприятию. В психологии и психотерапии накоплен огромный опыт эффективной работы с такими состояниями! Или подробнее описать свое состояние, его возможные причины, особенности характера, воспитания, жизни нам. А пока попробовать начать себя хвалить - по 10-15 минут в день вставать перед зеркалом и начинать себя хвалить искренне и радостно, так, как мы хвалим маленьких детей: "Ах ты, моя красавица! Создал же Бог такую красоту! Какие прекрасные плечики! А пальчики - просто загляденье! какая милая улыбка!" и так о каждой части тела и каждой черте характера. Удачи!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее