Ответы на вопрос

yamulune@yandex.ru

11:11

У меня напряженная работа. Часто бывают конфликты, на которые я реагирую очень эмоционально. А недавно я рассталась с любимым человеком. В итоге все лето бола. Сейчас у меня новый мужчина. Но я волнуюсь за наше будущее, и вообще за все. Как мне с этим справиться?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Яна! Иногда обстоятельства складываются так, что кажется, будто на нас ополчился весь мир. Уходит любимый человек, на работе проблемы... И если эмоциональное напряжение высоко и продолжается достаточно долго, то организм начинает сигнализировать, что он не в состоянии справиться с этим. Избежать провоцирующих стресс ситуаций невозможно, поэтому нужно научиться от стресса освобождаться. Мы ощущаем стресс как перегруженность мыслями, заботами, как невозможность расслабиться, отключиться от переживаний и полноценно отдохнуть. Можно посоветовать воспользоваться психологическими и физиологическим методами (аутогенная тренировка, физические и дыхательные гимнастики, массаж, акупунктура). Также можно пропить курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Нужно не фиксироваться на негативных моментах, а стараться находить что-то положительное в происходящем. Ведь любая неприятная ситуация может стать стимулом к тому, чтобы что-то изменить в жизни, и это изменение будет в лучшую сторону, потому что Вы пойдете в том направлении, которое для вас более желательно. Все наладиться! Если есть возможность посещать психолога, используйте ее. Вместе со специалистом вам будет проще все расставить по полочкам, успокоиться и настроиться на действительно счастливую жизнь. Удачи Вам!

Здравствуйте, Яна! Скорее всего, ваше волнение связано с эмоциональным переутомлением и истощением нервной системы. Ваш организм перенапрягся от конфликтов на работе, переживаний, связанных с расставанием. Заболевания в течение лета - тоже признак переутомления, психосоматическая реакция на перенапряжение. И сейчас даже небольшие проблемы вызывают неприятные ощущение, легко возникает тревога. Потому что вследствие истощения ресурсов организма снизилась сопротивляемость стрессам. Лучший способ сейчас - продолжительный отдых (2-3 недели) в спокойной комфортной обстановке, хороший сон, свежий воздух, положительные эмоции, полноценное питание, отсутствие стрессов. Все это приведет к естественному восстановлению сил. Если же такой возможности нет, нужно начать восстанавливать нервную систему с помощью поливитаминов, успокаивающих препаратов, которые защитят ее от перенапряжения, занятий йогой. Полезен будет массаж, иглорефлексотерапия, занятия оздоровительным плаванием. Обратитесь на прием к врачу-невропатологу для подбора успокаивающих препаратов. Важно также начать вырабатывать в себе щадящее отношение к себе и своему организму, учиться дистанцироваться от неприятностей, освобождаться от стрессов. Разработано большое количество методик, помогающих восстановить нервную систему. Это и дыхательные практики, и релаксационные методы, и аутотренинг. Эти методики можно осваивать самостоятельно, с помощью видеоуроков из Интернета, или делать это с помощью врача-психотерапевта. Ваше состояние не помешало Вам наладить личную жизнь, значит, все нормализуется! Выздоравливайте!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее