Ответы на вопрос

Боюсь летать

13:01

Здравствуйте. Как преодолеть страх перед полетами на самолетах?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Елена! Преодолеть страх полетов (аэрофобию) самостоятельно возможно только в тех случаях, когда заболевание имеет слабовыраженную форму — засчет переубеждения и волевых установок. Чаще вего лечение осуществляется с помощью психотерапевта или психолога. К сожалению, медикаментозная коррекция состояния при аэрофобии не приносит желаемого результата. Все, чего можно добиться применением фармакологических средств, это кратковременное исчезновение страха. Обычно, успокаивающие препараты используется больными симптоматически при необходимости полета на самолете. Однако, избавиться от подобных страхов можно. В зависимости от причины страхов могут использоваться методики когнитивно-поведенческой психотерапии, гипнотерапия, комбинированные психотерапевтические техники. Благодаря такому лечению происходит воздействие на мышление и поведение больного. В процессе терапии вы научитесь расслабляться и избавитесь от страха. Удачи вам!

Здравствуйте, Елена! Страх полетов принадлежит к достаточно распространенной группе тревожно-фобических расстройств. Подобные страхи настолько часто встречаются, что многие авиакомпании проводят специальные курсы по избавлению от аэрофобии (страха полетов). По своей сути страх полетов, является отражением страха за свою жизнь, то есть проявлением инстинкта самосохранения. Человек боится не высоты и полета, а того, что с ним случится что-то опасное, неконтролируемое, и получить помощь будет невозможно. Сами по себе эти страхи не угрожают ни жизни, ни здоровью. Они лишь создают дискомфорт и неудобства, поскольку делают человека несвободным в передвижении, лишают его возможности путешествовать. Особенно сильно такие страхи мешают людям, чья работа или должность связаны с большим количеством поездок. У меня, например, был пациент, который не мог решиться принять предложение о повышении по службе, так как новая должность предполагала частые (2-3 раза в месяц) командировки с длительными авиаперелетами. Большое ограничение, связанное со страхом полетов, - выбор места отдыха. Избавиться от подобных страхов можно. Именно благодаря их распространенности разработана эффективная система психотерапевтической помощи. В зависимости от причины страхов и особенностей характера могут использоваться методики когнитивно-поведенческая психотерапия, гипнотерапия, систематическая десенсибилизация и другие методы. Самостоятельный процесс "борьбы" со страхами возможен (с использованием приемов аутотренинга, самовнушения, освоения навыков эмоциональной саморегуляции), однако лучше начать работу со специалистом (психологом, психотерапевтом). Это можно сделать как лично, так и по интернету. Можно также начать с посещения занятий, проводимых авиакомпаниями.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее