Ответы на вопрос

Нервный срыв

16:04

Здравствуйте. Недавно потерял работу и на фоне этого развился сильрный стресс. Месяц я не могла выйти из дома, так было плохо, слабость, полный упадок сил и плакала все время. Попыталась взять себя в руки, убедить, что нужно заняться поисками нового места, поездила на собеседования, результата ноль. Потом у меня началась бессонница, пила снотворное, но утром от него ощущение было ужасное. Понимаю, что это все от нервов, но как мне успокоиться, если я безработная и денег на жизнь уже не остается.... Что мне поможет?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Евгенияя! Нервная система человека способна адаптироваться к нагрузкам и негативным воздействиям, но, видимо, в вашей случае, на фоне стрессовой ситуации, процесс приспособления нарушился. Судя по вашему письму сейчас ваша нервная система ослаблена, и вы находитесь в астено-невротическом состоянии. Подобные состояния являются фактором риска для развития неврозов и депрессий. Вам нужно помочь нервной системе восстановится. Вам нужно уменьшить негативное воздействие стресса — выделить себе время для занятий, которые приносят вам удовлетворение, хобби, спорта. Можно использовать для релаксации дыхательные упражнения и различные варианты аутотренингов, принимать витамины и ноотропы. Также я обычно рекомендую на 1-2 недели короткие курсы растительных седативных настоек или легких успокоительных препаратов. Важно организовать сон, длительностью не более 8-9 часов. Если вы не будете видеть изменений в всем самочувствии в течение 2х недель, то стоит очно обратиться к психотерапевту. При длительном, хронически протекающем состоянии дисбаланс в нервной системе только усиливается и развивается слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, что может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем.

Здравствуйте, Евгения! Устойчивость нервной системы у всех разная. И, видимо, для вашей нервной системы потеря работы стала сверхнагрузкой (судя по длительности и интенсивности вашей реакции на событие). Произошел срыв высшей нервной деятельности, развилось невротическое состояние и истощение нервной системы. А нарушения сна лишили нервную систему возможности восстановиться. Сейчас главной задачей является нормализация сна и эмоционального состояния. Вам необходима помощь специалиста и, скорее всего, медикаментозное сопровождение (но не снотворные, а успокоительные, общеукрепляющие, ноотропные препараты, витамины). Обратитесь на прием к врачу-невропатологу, психиатру или психотерапевту. Именно эти специалисты занимаются лечением расстройств, связанных с эмоциональным стрессом. Возможно, вам порекомендуют госпитализацию в клинику неврозов, физиотерапевтическое лечение или дневной стационар. Кроме самостоятельного поиска работы обратитесь в местную службу занятости населения или на биржу труда. Не отказывайтесь от временных заработков (например, курьером, няней и пр.). Это позволит обеспечить насущные потребности. Но самое главное сейчас - визит к доктору. После нескольких дней приема лекарств Вы почувствуете себя лучше, нервная система отдохнет и обязательно появится "свет в конце тоннеля" и новые позитивные мысли!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее