Ответы на вопрос

Страх болезни

14:02

Здравствуйте, психологи! Я очень боюсь заболеть, вернее подхватить какую то серьезную болезнь. В метро я одеваю маску на лицо, стараюсь избегать людей, которые чихают и кашляют. Иногда страх заболеть настолько силен, что начинает кружиться голова и перехватывает дыхание, как только я подумаю, что заболею и умру. Еще я очень боюсь боли. Как мне уйти от моих мыслей?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Оля!
Этот страх очень распространен. Потому что именно в связи с болезнью проще сразу же рисовать себе картины яркие и ясные, т к в этом у каждого есть опыт - опыт болеть. В воображении сразу же всплывает ограниченность действий, отсутствие работы, боль, угнетенное состояние. Но с этим можно справляться. Ведь у каждого есть опыт не только болеть, но и выздоравливать.
Вы не пишите о том, боитесь ли Вы вообще заболеть или у Вас есть заболевание, которое Вы боитесь.
Если болезнь реально есть, то первый шаг снизить уровень страха - это информированность. Проконсультируйтесь у нескольких врачей, чтобы получить различные мнения. Узнайте об этой болезни как можно больше.
Если болезни нет, ответе себе на вопрос: "если бы я не думала о болезни, то чем бы были заняты мои мысли?" Таким образом, возможно, Вы сможете увидеть истинный страх и потребность. И тогда появиться ясность, что необходимо делать.
И в любом из этих случаев будет полезно поработать очно с психотерапевтом для того, чтобы выяснить все истинные причины ваших страхов, укрепиться в своей устойчивости и улучшить качество жизни. Также хорошо сейчас поддержать себя успокоительными средством, напримет то же тенотен.
А так же, очень важно - постарайтесь заполнить свою жизнь приятными для Вас вещами: общение с друзьями и близкими, прогулки, по возможности физические упражнения, посещение театра, кино, концерта и т д - всем тем, что может превнести в Вашу жизнь удовольствие.
Всего Вам самого наилучшего!

Доброго времени суток, Ольга!

Длительное пребывание в состоянии стресса, в страхе, тревоге действительно может привести к нарушению функционирования организма, но каким это будет нарушение и будет ли вообще (потому что организм может и справиться с ним, защитить себя от разрушения), предсказать трудно. Но в любом случае восстанавливать гармонию в своей душе необходимо. А для этого надо понять, зачем Вы пугаете себя неизлечимой болезнью. Хочу подчеркнуть, не страх Вас пугает, а вы сами делаете выбор (неосознанно, конечно) себя так сильно пугать. Этот страх выполняет какую-то работу для Вас, причём полезную, он о чём-то сигнализирует, и эти сигналы необходимо расшифровать, тогда страх станет ненужным и пройдёт. Есть много способов работать с иррациональными страхами. Психологи работают со страхами в арт-гештальте. Это сочетание арт-методов (рисунок, скульптура, другое изобразительное творчество) с гештальт-терапией, когда через продукты своего творчества Вы начинаете расшифровывать значения, находящиеся в Вашем бессознательном. Не нужно хвататься за успокоительные средства, если нет весомой причины.

Здоровья Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее