Ответы на вопрос

тревожность

11:11

Здравствуйте! У меня после увольнения с работы с конфликтом и судом, постоянное беспокойство, бессонница и тревоги. Был у психотерапеевта в диспансере, прописали паксил. Почитал про него в интернете, чего-то страшно принимать. Это так или я себя накручиваю относительно таблеток?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Роман! Подобные ситуации - это достаточно сильный стресс, вашей нервной системе нужно время, чтобы восстановиться. Разным людям требуется различное время, чтобы помочь нервной системе адаптироваться. Это зависит от «устойчивости» нервной системы и выраженности личностных качеств. Кому-то хватает нескольких недель, а кто-то достигает полного восстановления через год. Я думаю, до приема антидепрессантов стоит попробовать самостоятельно помочь нервной системе быстрее прийти в норму. Вам стоит больше гулять, заниматься приятными делами, можно пройти курс массажа и физиотерапии. Хорошо помогают релаксационные техники, аутогенная тренировка, медитации. Необходимо пропить курс витаминов, ноотропов и легких успокоительных препаратов. Ваша тревожность - отражение тонуса нервной системы и психологического состояния человека. Если организм будет чувствовать себя хорошо, то тревоги и болей вы чувствовать не будете. Удачи вам и здоровья!

Здравствуйте, Роман! Вы пережили сильный психологический стресс, связанный с перенапряжением нервной системы. В результате развился невроз, истощение нервной системы, тревожно-депрессивное состояние. Устойчивость к стрессам зависит не только от силы стресса, но и от особенностей нервной системы. Все произошедшее стало для вашей нервной системы непосильной нагрузкой, а бессонница и тревога - симптомы срыва нервной регуляции. Обычно после завершения психотравмирующей ситуации в течение 2-3 недель спокойной жизни нервная система начинает восстанавливаться. В это время полезен отдых, прием успокаивающих средств, нормализующих сон. Так как именно нарушения сна мешают организму начать восстанавливаться. если же после 2-3 недель после выхода из конфликтной ситуации состояние не начинает нормализоваться, значит у организма недостаточно ресурсов для этого. В таких случаях назначают медикаментозное сопровождение. Вы можете попробовать использовать естественные методы нормализации сна и состояния: активные прогулки, занятия физкультурой, дыхательные успокаивающие практики, аутотренинг и эмоциональную саморегуляцию (аутотренинг, самовнушение), мягкие успокоительные. Если в течение 1-2 недель не будет улучшения, то начать прием рекомендованного препарата. Или обратиться на повторную консультацию для психотерапевтического лечения.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее