Ответы на вопрос

goltikinos@rambler.ru

21:09

Добрый день. Мне 17. Выпускные экзамены, вступительные, интенсивные режим дня – это все для меня очень непривычно. Я вообще всегда был тихим, все делал постепенно, размеренно. Но сейчас под действием обстоятельств жизнь меняется. Стал и общительным, интенсивная подготовка. Но пишу я вам, потому, что появилась у меня какая-то тревога, страхи, что ничего не получится, с поступлением, вообще в жизни. Вдруг не получится найти себя во взрослой жизни? Все не дает ппокоя

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Глеб!.Все, что Вы описываете: и рвение, общительность, которая Вам не свойственна, и предэкзаменационная нагрузка, и интенсивный режим дня – все это позволяют говорить о том, что Вы систематически переутомляетесь. Добавьте сюда довольно тяжелый период в жизни человека - переходный возраст, когда меняется не только Ваше физическое состояние, но и психика, мировоззрение. Неудивительно, что Ваша нервная система оказывается перегружена всеми этими событиями. Через это проходят все и главный утешительный факт - это пройдет. Страх и тревога о будущей взрослой жизни обычно проходят с наступлением этой самой "взрослости". И еще: уже сейчас Вы можете научиться очень важной вещи, которая будет полезна Вам в течение всей жизни - научиться отдыхать. Тревожные состояния, страхи часто бывают следствием того, что люди слишком торопятся все успеть и забывают давать себе передышку. Виды отдыха бывают разными: и активные физические нагрузки, и разные методы релаксации - найдите то, что Вам по душе. Желаю Вам хорошей и полноценной жизни сейчас и всегда. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Глеб! Ваш внутренний потенциал позволил Вам перейти от тихого, размеренного существования к интенсивному режиму жизни с ростом общения, нагрузок и интересов. Все это произошло во время, которое традиционно является кризисным и стрессовым для многих людей - возраст самоопределения, подготовка к экзаменам, выбор профессии. Ваша нервная система сейчас работает в режиме повышенных нагрузок, непривычного образа жизни, решения принципиально новых задач. Поэтому она испытывает стресс, переутомление, которые и проявляются тревогой (ведь первая стадия любого стресса - тревога, а вторая - адаптация к новым условиям). Вы вышли из зоны комфорта, это обязательное условие роста и развития! Чтобы адаптация и дальнейший рост происходили устойчиво, сейчас нужно сделать следующее: 1. Освоить простые упражнения освобождения от стресса (дыхательные практики, релаксация, аутотренинг) 2. Обеспечить полноценное поступление питательных веществ (регулярное полноценное питание, поливитамины), свежего воздуха, достаточный сон 3. Следить за поступлением ресурсов - их источником могут быть любимые дела, занятия спортом, общение, чтение, общение с природой и пр., все, что на время отвлекает и способствует "перезагрузке". Если чувствуете, что нервная система не справляется с нагрузками, можно "защитить ее от перенапряжения" с помощью мягких успокоительных. Ваши тревоги естественны для данного момента, это ваша зона роста! Все будет в порядке.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее